【自身と本気で向き合う2ヶ月を作りませんか！】池袋の人気トレーナーが熱弁！

トレーニング未経験者から
コンテストに向けハードにトレーニングをやられる方まで幅広い目的のお客様がおります！
自分自身と向き合う本気の2ヶ月は体の変化だけでなく心の強化にも繋がります。

理想の身体を教えて下さい。
全力でサポートさせて頂きます✨

【YouTube開設！！】
BEYOND GYM池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【ヘルシーボーイズ】で検索してみてください(^^)
動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！

【食事指導サービス】

BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

【BEYONDジム池袋店LINE】

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

MAIL info@beyond-ikebukuro.co

〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com

緊急事態宣言解除に伴い通常営業再開のお知らせ

緊新型コロナウイルスの感染拡大を受け、時短営業をしておりましたが、本日、緊急事態宣言解除が発表されたため、当ジムでは、時短営業・セッション枠の制限を解除し、通常営業を再開致します。

休業期間中や時短営業の際、ご予約がなかなか取れないなど、お客様にはご不便とご迷惑をおかけいたしました。

本日から、セッション枠が増えたため、予約も取りやすくなりました！

当ジムは、パーソナルトレーニングジムとなっておりますので、大型の大衆向けジムとは異なり、来店による接触者数は限定的です。

日常的に行なっておりますが、引き続き機材の除菌清掃や換気等も行なってまいります。

自粛期間中に“自粛太りしてしまった方”にとっては、周りの目を気にせずに集中してトレーニングに励むことができます。“運動不足を解消したい方”、“夏までに早く結果を出したい方”など、パーソナルトレーナーが一人一人のなりたい身体へと導いていきます。

また、自粛期間中、外食が減り普段の食生活に悩まれた方も多いのではないでしょうか？そのような悩みも、パーソナルトレーナーがお客様一人一人のライフスタイルに合わせて食事指導を行なって参ります。

緊急事態宣言解除となりましたが、引き続き、お客様に寄り添いご安心いただける環境づくりを心がけて営業して参ります！

何かご不明点やご質問など御座いましたら、お気軽に当ジムのトレーナーまでご連絡ください。

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

【コロナ対策】

【コロナ対策】
世界的なコロナウイルスの流行により暗いニュースを散見されますが、BEYONDではお客様には少しでもご安心いただける環境作りを心がけております。
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BEYONDはパーソナルジムであるため、開放型のジムとは異なり、来店による接触者数は限定的です。それに加えて、対策として
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・トレーナーの体調管理
・トレーナーへのマスクの配布
・店内のこまめなアルコール消毒
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を徹底しております。
外出自粛報道が出ておりますが
最新の注意を払い、お客様のご要望に添える形で営業をしております🙇🏻‍♂

–
BEYONDジム池袋店は、入会金無料！

体験レッスンも行なっておりますので、是非一度お越しください！

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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

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千川駅周辺にお住いの人にオススメなパーソナルトレーニングジム

こんにちは、BEYONDジム池袋店です！

千川駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しですか？

この記事読了まで約1分です。

千川駅周辺にお住いの方にオススメのパーソナルトレーニングジムは？

こちらは、千川でオススメされているジムがまとめられています。

千川でおすすめのジムまとめ！安いジムや初心者や女性も通いやすい施設はどこ？

千川周辺だと、ジムが少ないみたいですね・・・。

また、他のパーソナルトレーニングジムと比べて、BEYONDジム池袋店は比較的安い価格でご案内しております！

BEYONDジム池袋店は、有楽町線沿い千川駅から３駅です。

東池袋駅からもアクセスが良く、清潔感溢れるパーソナルトレーニングジムとなっております。

千川の隣の駅、小竹向原のジムは？

小竹向原駅で入会金無料のジムは、rintoさんとBEYONDジムだけです！

詳しくは、こちらの記事をご覧ください！

入会金無料ということで、通いやすくなっていますよ！

また、パーソナルトレーニングならではである、食事のアドバイスやサポートもお客様それぞれに行なっております。

食事でとれない部分はサプリメントで摂取するなど、こちらもご紹介しております。

千川でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、BEYONDジム池袋店へ！

是非、お越しください！

みなさまのご来店心よりお待ちしております！

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東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

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乳酸は悪者なの？

乳酸はパフォーマンスが落ちると言って悪者にされがちです。。。

通常中性である筋肉に乳酸が蓄積していくとどんどん酸性に傾いていきます。

酸性に傾くことによって筋肉の働きが悪くなりパフォーマンスが落ちる原因になるため、いままで悪者扱いされてきていました。

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しかし、そんな悪者扱いされている乳酸にも役割がちゃんとあります！

それは、エネルギー源になるということです。

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無酸素運動する際に速筋繊維内で乳酸が生成されます。その乳酸は蓄積するだけでなく、血中に排出されて遅筋繊維にも取り込まれます。そこでミトコンドリアでエネルギー源として利用されます。

乳酸がエネルギー源として使われている間は、食事で摂取したグリコーゲンは後回しになるため、長い時間エネルギーを維持することができます！

また、乳酸の蓄積は成長ホルモンの分泌を促進させて筋肥大にも貢献します！

しかし、蓄積しすぎると疲労感が溜まって効率が落ちるため、無酸素運動のあとには軽い有酸素、ストレッチを取り入れると良いでしょう！

ただがむしゃらにトレーニングするのではなく、アフターケアも意識してやっていきましょう！💪

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女性がトレーニングをするメリット！

皆さん、こんにちは！先週は暖かな気温が続いたと思えば、昨日は雪が降りましたね…。防寒対策、ウイルス予防など忙しない毎日だと思いますがどうか体調を崩さないよう祈っております！

さて、最近は健康向上、ボディメイク、機能改善やダイエットのためにトレーニングを始める方が増えてきています。

ジムでトレーニングをしいる人達は筋骨隆々な男性が多いような印象を持っている方もいらっしゃると思いますが、トレーニングによるメリットは女性にも沢山挙げられます！

・ストレスの軽減、人間関係、仕事関係で悩みを抱え込んでいませんか？春は出会いと別れの季節ですが外的要因によるストレスもつきものですね…精神面での安定を維持するためにも近年では運動が注目されています！冬はなかなかやる気が起きなかった方も、春になるタイミングで運動を習慣化してみませんか？

・生活習慣病予防、定期的な運動習慣と食生活の改善によって予防できます。

・骨粗鬆症予防、女性は統計的に男性よりも骨粗鬆症になりやすいと言われています。ダンベルを用いた運動などで骨にも負荷を与えることで骨粗鬆症になるリスクを軽減しましょう！

トレーニング風景

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小竹向原エリアのお客様へ！

小竹向原エリアのみなさん、こんにちは！BEYONDジムです！

小竹向原エリアにお住いの方は、BEYONDジム池袋店まで電車で１本で来られます！

乗り換えなしで来られるのは、便利ですよね！

こちらの記事読了まで約1分です。

小竹向原エリアのパーソナルトレーニングジムは？

こちらは、小竹向原エリア周辺のジムがまとめられているサイトです。

【安い順】小竹向原のジム・パーソナルトレーニングを２ヶ月料金で徹底比較！

順番に見ていくと、入会金無料は、rintoさんとBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店だけ！

また、パーソナルジムの１回あたりのパーソナルトレーニング平均単価は約14,000円と言われております！

しかし、BEYOND池袋店はなんと約8,000円！

【入会金無料】と言うことで、気軽に通い始めることができますね。

パーソナルトレーニングを日常に取り入れて頂くために、お安い料金で提供しています！


また、風邪やコロナウィルスが流行っていることから基礎代謝をあげることはとても大事だと思います。
パーソナルトレーニング を続けていくことで、筋肉量増加し、基礎代謝が向上します！

BEYONDジム池袋店で、パーソナルトレーニングはじめてみませんか？

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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。
入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間
平日 : 10 AM – 9 PM
休日 : 10 AM – 9 PM
TEL
03-6812-1930
MAIL
info@beyond-ikebukuro.com
BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店公式サイト：https://beyond-ikebukuro.com/

BEYOND池袋店コロナウイルスに対する方針

皆様、こんにちは！

花粉の季節と重なり日本ではコロナウイルスが急激に増進しておりますが、BEYOND池袋店では細心の対策を心がけ、現在は通常営業を行っております。

厚生労働省が現在わかるのコロナウイルスの感染経路を載せています。

“これまでに判明している感染経路は、咳やくしゃみなどの飛沫感染と接触感染が主体です。空気感染は起きていないと考えています。ただし、例外的に、至近距離で、相対することにより、咳やくしゃみなどがなくても、感染する可能性が否定できません。”

また、無症状や軽症の人であっても、他の人に感染を広げる例があるなど、感染力と重症度は必ずしも相関していないとのことです。

上記の感染要因を防ぐため、BEYOND池袋では皆様の共用部分であるドアノブやバーベル等はスタッフがこまめに消毒し、湿度や空気を入れ替えるようにこまめな換気を心がけております。

コロナウイルスの感染予防のため、皆様に安心してトレーニングしていただけるよう、トレーナーはマスク着用しながらのセッションを心掛けております。

皆様も、手洗いやうがいなど基本的な予防は抜かりなく！免疫も上げていきましょう！

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営業時間
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BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店公式サイト：https://beyond-ikebukuro.com/

「パーソナルトレーニング BEYOND池袋店の口コミ 」

こんにちは！BEYONDジム池袋店です！
BEYONDジム池袋店ってどんなところなんだろう？
パーソナルトレーニングは気になるけど、まだ来店されていない方へ。
今回は、BEYONDジム池袋店の口コミをご紹介します！
実際に、体験トレーニングに来たお客様の声をいくつか抜粋させて頂きます！

Googleの口コミ

まずは、Googleの口コミに寄せられたコメントをご紹介。

５点満点中４．８点と非常に高い評価を頂いております。

SNSの口コミは？

また、SNSの口コミはこちらです。

「とっても綺麗で清潔感のあるジムでした」
「トレーナーさんと楽しく喋りつつも、怠けた身体に喝を入れてもらって次の日筋肉痛になりました」
「トレーナーさんの説明がすごく分かりやすくてトレーニングしやすい！これからも行きたいです」
「館内も綺麗でプライベートな空間でできるのが良いなと思いました」
「新しいジムなのできれいで快適なのが嬉しい◎プロテインも飲みやすかった！」
「子連れで行けるパーソナルジムなので嬉しい」

パーソナルトレーニングを受ける前に、施設が綺麗か綺麗じゃないか気になる所ですよね。
このように、体験トレーニングにお越しの方々からも「綺麗なジム」と口コミを多く頂いております。
ジムが綺麗だとパーソナルトレーニングもやる気も倍増します！

BEYOND池袋店は、2019年2月にオープンしたばかり。
皆様の、口コミにあるように綺麗で新しいジムです！
また、実績のあるトレーナーが揃っているのであなたにあったパーソナルトレーニングをご提供しています！

ぜひ、この機会にBEYONDジム池袋店で、パーソナルトレーニングをはじめてみませんか？
まずは、体験トレーニングからでも。お気軽にお問い合わせください！
みなさまのご来店心よりお待ちしております！

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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間
平日 : 10 AM – 10 PM
休日 : 10 AM – 10 PM
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【腹式呼吸を意識しよう！】

こんにちは！

皆様は呼吸を意識して生活されたことはありますか？

おそらく殆どの方は無意識にされているのではないかと思います！

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人は1日2万回の呼吸をしていると言われています。自律神経と深く関わっており、意識することで健康の良い習慣も身につきます💪

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呼吸には2種類あり、「胸式呼吸」と「腹式呼吸」に分けられます。

胸式呼吸とは、肋骨に付いている肋間筋を動かして肺が広がって行う呼吸になります。

自律神経の交感神経を刺激しやすく、活発にさせる作用があります。

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腹式呼吸とは、もちろん肺が広がるのですが、それと同時に横隔膜を上げ下げして行う呼吸になります。

この呼吸を行うことによって、副交感神経が働きリラックス効果や精神が安定するなどメリットが多いです！

特に女性の方にオススメしたいです！

アンチエイジング効果やホルモンの循環も良くなります。

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また、腰椎に付着している横隔膜をしっかり動かしてあげることによって、腰椎同士の隙間ができて椎間板を刺激して起こる腰痛も改善することもできます！

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やり方は、

6秒ほどかけて息を吐くと同時にお腹をへこませます。

3秒ほどかけて鼻から息を吸うと同時にお腹をふくらませます。

これを5回ほど繰り返します。

慣れてくると1回で出来るようになりますので続けてやっていきましょう💪

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ただ、トレーニング中に腹式呼吸をすると副交感神経が高まってパフォーマンスが落ちる可能性があるので、胸式呼吸をオススメします！

その時の状況で使い分けて呼吸を意識していきましょう！

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そして、パーソナルトレーニングができる池袋BEYONDジムは、なんと入会金無料です！
この機会にぜひ、パーソナルトレーニングはじめてみませんか？
みなさまのご来店心よりお待ちしております！
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営業時間
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