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水分補給の大切さ!

2020.06.16

みなさん、こんにちは!

BEYOND GYM池袋店の江田です!

今日のテーマは、水分補給がどうして重要なのか解説していきたいと思います。

子どもは約70%、大人は約60〜65%を水が締めていると言われています。
では水分が、減ってしまうと身体にどんな支障が、出てくるのでしょうか。

怠惰感や頭痛、めまい、食欲不振、イライラ感、一番は体温の上昇があります。

人間は身体の熱を汗によってコントロールしております。
身体の水分が不足してしまうと、汗が出にくくなってしまい熱が外へ放出できなくなってしまいます。

それによって、体温が上昇しさきほど、お話させていただいためまい、頭痛などの支障が出てきます。

よく運動する人や、食欲が下がってきている人など、一日の水分摂取量をペットボトル一本分でも増やしてみましょう!

これからの時期熱くもなってきますので特に水分補給には注意をしていきましょう!

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