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みなさんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの井澤です！巷でよく聞く、「有酸素運動がいい」や「ストレッチが体に良い」など、実際はどのような効果があるのでしょうか？今回はこの、有酸素運動とストレッチの効果とメリット・デメリットについてお話...

みなさんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの井澤です！みなさん学生の頃、夏休みや授業でラジオ体操はやっていましたか？ラジオ体操って実際のところ意味あるのかな、、？なんて思った方もいるのではないでしょうか？ラジオ体操だけでかんたんにスト...

皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店の中村です。本日は、ストレッチと筋トレの関係性についてお話ししたいと思います。体が硬いことによるデメリットや、ストレッチをしながら、筋トレをしていくことで、どのような効果が出るのか、考えていきましょう！ 【...

こんにちは、BEYOND池袋店です。 毎年、春が近づくと多くの人が「花粉」に悩まされていると思います。 実は、「花粉」は「筋トレ」で軽減するんです。しかし、どのようなトレーニングをしたら花粉を軽減できるのでしょうか。 この記事では、花粉の時期にお...

皆さんこんにちは。BEYOND 池袋店の中村です。今日は、日常生活でよく経験する腰痛を解消するためのストレッチについてお話しします。長時間の座り仕事や悪い姿勢が原因で腰に不快感を感じることがありますが、適切なストレッチを取り入れることで、その痛...

皆さん、こんにちは！BEYOND池袋店のトレーナーの米山です！ 皆さんはストレッチしてますか？筋トレ前のウォーミングアップには欠かせないと思います！ トレーニングはしなくてもストレッチのみ行っても良いでしょう。 ※厚生労働省の健康づくりのための身...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの大橋です。ダイエットにおいては運動は欠かせませんが、ストレッチがダイエットに与える良い影響について考えたことがありますか？この記事では、ストレッチがダイエットに及ぼす驚くべき効果に焦点を当て、そ...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店の寺嶋です😊今回は【ストレッチに影響がある○○とは？】といった題材で、実際にストレッチにかなり影響がある、身体の1部についてお話をいたします。是非最後までご覧ください。 【ストレッチに影響がある○○とは？】 早速、...

【⚫︎ストレッチとは】 ストレッチとは、筋肉や関節をの柔軟性を高めるために伸ばす運動のことを指します。適切なストレッチは、身体の可動域を向上させ、筋肉や軟部組織の血流を促進し、日常の動作やスポーツパフォーマンスの向上に寄与します。ウォームア...

皆さん、こんにちは！BEYOND 池袋店 副店長の寺嶋です！いきなりですが、ストレッチは行っていますか？ヨガがピラティスなど、柔軟性と関係がある運動もありますが、普段からストレッチをルーティンとして行えている方は、意外と少ないかと思います！今回...