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【寝ても辛い!その痛みに!】腰痛に効く筋膜リリースをご紹介!
皆さんこんにちは!BEYOND池袋店トレーナーの米山です。寝ても取れない!そんな腰痛をお持ちの方はいらっしゃいませんか?慢性的でなくとも、たまに腰が痛い、ギックリ腰になったことがある方など多いと思います。 そんな腰痛ですが、我慢できているから大... -
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【トレーナーも実践!】トレーニングのパフォーマンスを上げるためにしていること
みなさんこんにちは!BEYOND池袋店トレーナーの井澤です!みなさんピラティスをしたことはありますか?今流行りのピラティス、実は筋力トレーニングと組み合わせるととても効果的なんです!ピラティスを取り入れることで、体の機能が上がりトレーニングの... -
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【運動前ストレッチは必要?】トレーナー徹底解説!!
皆さん、こんにちは!BEYOND池袋店トレーナーの松山です!運動前のストレッチはなぜ行ったほうがいいか知っていますか?なぜ行ったほうがいいのか、メリットを知っているとよりストレッチを行うモチベーションにつながると思います!そこで今回は、【運動... -
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【トレーナー直伝】運動前ストレッチの重要性!!
こんにちは!BEYOND池袋トレーナーの松山です!皆さん、運動前しっかりとストレッチをしていますか?ストレッチには様々な効果があります!そこで、【トレーナー直伝】運動前のストレッチの重要性について紹介いていきます! 運動前のストレッチには、多く... -
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【プロ監修!】筋肉と筋膜の違いとは?その機能と役割について徹底解説!
こんにちは!BEYOND池袋店トレーナーの米山です! 皆さん筋膜って知っていますか?筋肉は知っていると思いますが、詳しく理解しようとなると難しいですよね。 ましてや、筋膜なんて言葉は聞いたこともない方が多いはずです。 普段トレーニングやストレッチ... -
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【トレーナー直伝!】体のコンディションを整えるストレッチはこれだ!!
初めまして!BEYOND池袋店の松山です!皆さんコンディション整えてトレーニングや運動はできていますか?運動、トレーニング前にストレッチを行わないと怪我に繋がってしまいます。そこで今回は、【トレーナー直伝!】体のコンディションを整えるストレッ... -
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【腰が痛い方必見!】腰痛に効く筋膜リリースを解説!!
皆さんこんにちは!BEYOND池袋店のトレーナーの米山です。 慢性的な腰痛、立ってるとすぐに腰が痛くなる、ギックリ腰になったことがある、デスクワークで同じ姿勢が続けられないのど、現代の社会において、腰痛に悩まされている方は多いと思います。 そん... -
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【ストレッチよりも効果的!?】筋膜リリースって何?
皆さんこんにちは!BEYOND池袋店トレーナーの米山です! 筋膜リリースって聞いたことありますか?トレーニングをしている方であれば聞いたことはあると思います。 ですが、「筋膜って何?」「ストレッチと何が違うの?」などよくわからないですよね。 そこ... -
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【運動してる人必見!!ストレッチをするとパフォーマンスは上がる?
こんにちは!BEYOND池袋店の松山です! 皆様、トレーニング前や運動前にストレッチはしっかり行っていますか?ストレッチがどれだけ重要か、読んでいただいて意識をしていきましょう! ※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予... -
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【筋トレしてる人必見!】筋トレ前の動的ストレッチのおすすめを紹介!!
皆さんこんにちは!BEYOND池袋店の米山です! 皆さん筋トレ前のストレッチしてますか?実は筋トレをするときってストレッチがすごく重要になってきます。 筋トレ前にストレッチやアップをしないと、使用重量賀上がらなかったり、怪我の原因ともなります。 ...
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