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BEYONDはダイエット初心者から美ボディコンテストに出場したプロまで幅広いレベルの方が通う、パーソナルジムです。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,300円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※月々の費用はBEYONDの指定の信販会社を利用した分割料金になります。
特に回数券コースの月々4,300円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
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皆さんこんにちは！
BEYOND池袋店の寺嶋です😊
今回は【ストレッチに影響がある○○とは？】
といった題材で、実際にストレッチにかなり影響がある、身体の1部についてお話をいたします。
是非最後までご覧ください。
ストレッチに影響がある○○とは？
早速、ストレッチに影響がある○○についてお話いたしますが、結論を言いますと、“筋膜”がストレッチに影響をもたらします。
そんな“筋膜”はどのようなものか、詳細をお話いたします。
筋膜について
筋膜とは、骨格筋や平滑筋などを覆っている膜の総称です。
人間の皮層には、表皮、真皮、皮下組織といったものが存在し、その中でも真皮に存在している組織が、筋膜と呼ばれています。
ストレッチに影響がある筋膜の成分は何か？
筋膜についてお話いたしましたが、そんな筋膜はどのような成分で形成されているのか？
知らない方も多いかと思いますので、次は筋膜の成分についてお話いたします。
筋膜の成分とは？
筋膜には主に3つの成分があります。
その成分は、ストレッチをかけた際にある変化が起きます！
まずは、3つの成分を紹介いたします。
1.エラスチン
2.基質
3.コラーゲン
ストレッチをかけた際に、ある変化が起きる筋膜の成分について
上記でお話した成分について、それぞれがストレッチをかけた際にある変化が起きます！
それぞれについて、詳細をお話いたします。
エラスチンの特徴
最大の特徴は、ゴム質であることです。
エラスティックテーピングという伸縮するテーピングの由来は、エラスチンから来ているのです。
エラスチンは、約40秒ほどストレッチを加えると、組織が伸張反応を起こすと言われています。
基質の特徴
通常はジェル状で存在しており、その成分は体温の上昇または、約90秒のストレッチによって液体化が起こり、柔軟性が向上すると言われております。
そのため、よくお風呂上がりのストレッチは効果的と言われるのです。
コラーゲンの特徴
組織がストレッチされると、コラーゲンを生成する線維芽細胞と呼ばれるものが活性化され、新陳代謝が起き、固まったコラーゲンを壊して、新たなコラーゲンを生成します。
90秒以上のストレッチで、新たなコラーゲンが生成され、柔軟性の低下を予防するのに期待ができます。
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