ダイエットがどうしても出来ない人

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

「さぁ、今日からダイエットするぞー！」なんて意気込んだものの、１週間も続けることができなかった。という、経験はありませんか？

ダイエットがしたくても“ダイエットができない”

一体どうしたらダイエットができるようになるのでしょうか？

まずは、ダイエット中の自分自身の行動を見直してみましょう！

ゼロカロリーだから油断してませんか？

実は、ゼロカロリーは“ゼロカロリーじゃないことが多い”んです！

上手に使えばダイエットに効果的ですが、まずは、ゼロカロリーについて勉強してみましょう！

参考ブログ：

ダイエット中の食事

BEYONDの食事指導は、糖質制限をしません。ダイエットが成功したのにリバウンドしやすかったら意味がないですよね？

参考ブログ：

現在、BEYONDオンラインでは無料食事指導の知識や、BEYONDオリジナルメニューをご紹介しています。

その中から人気の食事「ツナたまごチャーハン」をご紹介します！

ダイエット中って中華を食べたいけど、カロリーが高くて我慢する方もいると思います。

こちらのメニューは、ダイエット中の食事でも中華気分を味わえる簡単料理です。

材料も少なく、パパッと作れちゃうのもオススメです！

また、効果としては腹持ちがよく、高たんぱく質です。

ダイエット中は、糖質制限をするのではなく、食事もしっかり意識して行きましょう。

BEYONDオンラインに無料登録！

BEYONDの食事指導や一問一答など、BEYONDオンラインのタイムラインからゲットすることが出来ます。

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そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！

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わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！

なりたい身体へ一緒に向かって行きましょう！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

江戸川橋から近いパーソナルトレーニングジム

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

早くも6月に入り、本格的に夏がすぐ近くにやってきましたね！

今年の夏は、海へ遊びにいけるのでしょうか・・・？

そんな不安もある中ですが、いつでも脱げるいい身体に仕上げておきましょう！

江戸川橋からどれくらい？

BEYONDジム池袋店は、東池袋駅にあります。

江戸川橋駅からは、東京メトロ有楽町線で２駅。

江戸川橋駅→護国寺→東池袋で到着！かなり近いですね。

また、徒歩だと約４０分で来ることができます。

徒歩だと、少し遠い気もしますが、行き帰りの軽いランニングだと思えばいい距離感ですね！

女性も安心して通えますか？

江戸川橋付近のパーソナルジムは、「安くて女性も通いやすい」と人気ですが、パーソナルジムは少ないようです。

BEYONDジム池袋店にも、女性トレーナーが在籍しています。

また、英語を喋れるトレーナーも在籍しているので、日本語が苦手な人も安心してパーソナルトレーニング をすることができます！

「自粛期間中食べ過ぎてしまい自粛太りをしてしまった・・・。」なんて人も大丈夫！

パーソナルトレーニングジムは、大型の大衆向けジムとは異なり他人の視線が気になりません！パーソナルな空間で集中してトレーニングを行うことができます。

公式LINEの無料登録！

現在、「BEYONDオンライン」「BEYONDジム池袋店」の公式LINEが２つあります。

BEYONDオンラインLINE

BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！

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BEYONDジム池袋店LINE

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。

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通常営業を再開しましたので、セッションの枠が増え、予約も取りやすくなりました！

江戸川橋に近いパーソナルトレーニングジム、BEYONDジム池袋店で、本格的な夏が来る前に、一緒にトレーニングしていきましょう！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

新大塚・大塚エリアでパーソナルジムをお探しの方へ

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

東京メトロ有楽町線沿いならどこからでも来やすい池袋・東池袋エリアにあるパーソナルトレーニングジムです。

高い効果が期待できるLINEでの食事管理がついたライフプランニングコースや、気軽にトレーニングを楽しみながらボディメイクができる回数券コースをご用意しております！

入会金無料なので、これからパーソナルジムを探している方は、気軽に始めることが出来ます。

新大塚・大塚エリアにお住まいの方へ

新大塚駅からは、東京メトロ丸の内線で池袋駅に行き、東京メトロ有楽町線で東池袋駅に到着。

乗り換えも含め、約15分以内で来られます。

また、池袋駅東口から徒歩7分なので、近いですね！

池袋駅エリアは、デパートや飲食店も多いので帰り道に寄り道も出来ちゃいます！

新大塚・大塚エリアのパーソナルジムと比較してみましょう！

新大塚・大塚エリアは、大手フィットネスジムもパーソナルトレーニングジムもあります。

https://school.epark.jp/columns/pickup/personal_gym_ootsuka

他のパーソナルジムと比べて、BEYONDジムは、定休日がなく、平日・休日9時〜10時まで営業しております。

夜10時まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすく、トレーニングを続けていけます！

パーソナルジム初心者の方は、体験レッスンを行なっておりますので、まずは体験レッスンをお試しください！

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わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！

皆様の、ご来店心よりお待ちしております！

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東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

要町から近いパーソナルトレーニングジム！

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

東京メトロ有楽町線沿い要町駅から２駅。徒歩では、約40分で来ることができるBEYONDジム池袋店。

トレーニング前の準備運動として、要町駅からBEYONDジム池袋までウォーキングして来るのも気分転換になっておすすめです。

要町駅周辺には、有名なスポット「えびす通り商店街」や「旧江戸川乱歩邸」などがあります。池袋まですぐ出られるのも交通アクセスが良く、いいですよね！

BEYONDジム池袋店までの道のりでは、池袋駅を通るので繁華街を通り明るい道が多いので女性も安心して歩いて来ることができます。

また、東池袋の駅周辺は、サンシャインシティも近いですが、静かな落ち着いた雰囲気となっております。

要町駅と東池袋駅は、繁華街が近いにも関わらず、静かな落ち着いた雰囲気の街なので少し似ているところがあるかもしれません。

「要町駅のような落ち着いた雰囲気が好き！」と言う方は、BEYONDジム池袋店はぴったりかもしれません。

身軽に来れるパーソナルトレーニングジム

BEYONDジム池袋店では、トレーニングウェアやタオルはもちろん、シャワー、高級アメニティも無料で貸出しております。

お客様に持ってきて頂くのは、飲み物とシューズのみ！

身軽に来られるのもおすすめポイントです！

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ジムのトレーナーへの直接のお問い合わせは、こちらのサイトの問い合わせフォーム、または、BEYOND池袋店の公式LINEへご連絡ください！

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【千川でパーソナルトレーニングジムをお探しなら】BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店へ

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

BEYONDジム池袋店は、有楽町線沿い千川駅から３つ目の駅「東池袋駅」が最寄りのパーソナルトレーニングジムです。

千川駅から電車で10分以内で来られます！

千川駅前は、「居酒屋」や「定食屋さん」があり、飲食店が充実していますよね。

しかし、パーソナルトレーニングジムを探してみると、フィットネスジムはありますが、パーソナルトレーニングジムの専門店は見つかりませんでした。

千川のジムとBEYONDジムの違いは？

千川駅周辺のジムでは、スポーツクラブやヨガ・ピラティスが多いように感じます。

私たち、BEYONDジム池袋店は、実績・実力のあるパーソナルトレーナーたちが、お客様一人一人にあったトレーニングを提供していきます。

BEYONDのプログラムはどんな感じ？

BEYONDジム池袋店は、入会金無料です！

他のジムなどは、入会金がかかる事も多いと思いますが気軽にパーソナルトレーニングを始められるように入会金がかかりません！

また、体験レッスンも行なっております！

まずは、ご体験頂きトレーニングの楽しさを実感して頂ければと思います。

コースは、１回５５分のライフプランニングコース、回数券のコースがございます。

ご自身のライフスタイルに合わせてプランを組んで頂くのがいいと思います！

料金プランの詳しくは、こちらより。

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また、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりはBEYONDジム池袋店公式LINE＠をご利用ください！

わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！

〒170-0013

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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

緊急事態宣言解除に伴い通常営業再開のお知らせ

緊新型コロナウイルスの感染拡大を受け、時短営業をしておりましたが、本日、緊急事態宣言解除が発表されたため、当ジムでは、時短営業・セッション枠の制限を解除し、通常営業を再開致します。

休業期間中や時短営業の際、ご予約がなかなか取れないなど、お客様にはご不便とご迷惑をおかけいたしました。

本日から、セッション枠が増えたため、予約も取りやすくなりました！

当ジムは、パーソナルトレーニングジムとなっておりますので、大型の大衆向けジムとは異なり、来店による接触者数は限定的です。

日常的に行なっておりますが、引き続き機材の除菌清掃や換気等も行なってまいります。

自粛期間中に“自粛太りしてしまった方”にとっては、周りの目を気にせずに集中してトレーニングに励むことができます。“運動不足を解消したい方”、“夏までに早く結果を出したい方”など、パーソナルトレーナーが一人一人のなりたい身体へと導いていきます。

また、自粛期間中、外食が減り普段の食生活に悩まれた方も多いのではないでしょうか？そのような悩みも、パーソナルトレーナーがお客様一人一人のライフスタイルに合わせて食事指導を行なって参ります。

緊急事態宣言解除となりましたが、引き続き、お客様に寄り添いご安心いただける環境づくりを心がけて営業して参ります！

何かご不明点やご質問など御座いましたら、お気軽に当ジムのトレーナーまでご連絡ください。

皆様のご来店、心よりお待ちしております！

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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

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食物繊維を摂ろう！

皆さんこんにちは！

BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。

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今日は食物繊維を摂ることの大切さをお伝えしていきます。

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〈まず、食物繊維とは？〉　

食物繊維は人の消化酵素では消化することのできない食べ物の成分です。 昔は体に不要なものだと思われていましたが、現在では「第 6 の栄養素」 として重要視されています。

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〈食物繊維を摂る3つのメリット〉

①お通じの改善

②血糖値の上昇を穏やかにする

③コレステロールを体外に

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このように食物繊維を摂ることによって、腸内環境を整えてくれたり、糖の吸収を抑えてくれたりするので非常に重要な役割を果たしてくれます！

また、水溶性食物繊維は胃腸内をゆっくりと移動する ため腹持ちが良くお腹がすきにくくなるのでダイエット中の方にもおすすめです！

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〈食物繊維が多く含まれる食材〉

野菜、きのこ類、海藻、いも類などに多く含まれます！男性では20g以上、女性では18g以上を目標に摂りましょう。

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みなさんもこれらを普段の食事に積極的に取り入れ、食物繊維をたくさん摂取しましょう！　

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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

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コロナに負けない！ブライダルダイエットをしよう

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

ブライダルダイエット、あなたはいつからはじめますか？

「コロナのせいで延期して先だからまだ大丈夫」「延期しちゃったからモチベーションが上がらない・・・」思い立ったら吉日！早速今日からはじめて行きましょう！

読んでおきたいブライダルダイエットについての記事

過去のブログより参考ポイントを掴みましょう！

ストレッチで体を伸ばそう！

自粛期間、おうち時間でも簡単にできるストレッチ！

ストレッチには血圧を安定させる効果があります！血管は筋肉の中を通っているため、筋肉が柔らかくなると、その中にある血管にもいい影響を与えることができます。若さを保ちたい、あるいは健康に過ごしたいという方は、ストレッチに取り組んでみましょう！

ストレッチで体をならしておきましょう！

お尻のストレッチ

①手脚を伸ばし床の上に仰向けで寝る。

②両脚を床から離して両膝を曲げる。

③太ももの上に足首をのせて膝を外側に開く。

④右脚と左脚の間に腕を通し、ゆっくりを足を引き寄せる。

⑤30秒ほどキープ。 ⑥ゆっくりと1の姿勢に戻る。

⑦脚を入れ替えて2〜7を繰り返す。

ウエディングドレスを着るにあたって、お尻は鍛えたい部位ですね。

しっかりストレッチを行なってからトレーニングして行きましょう！

ダイエットについて

ダイエット中の飲み物、間食をご紹介しています！

食事管理もしっかり行なって行きましょう！

BEYONDの食事指導を公式LINEのタイムラインから無料で情報をキャッチできます！

みんなが気になる一問一答や、部位別トレーニング動画もわかりやすくチェックできます！

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そして、ジムのトレーナーへの直接のお問い合わせは、こちらのサイトの問い合わせフォームからどうぞ！

わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！

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自粛期間は、自炊をして健康に過ごそう

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

自粛期間は、おうちで自炊をする人も増えたのではないでしょうか？

毎日自炊をしているとレシピに困ったりしますよね・・・。

あなたの自炊にBEYONDのオリジナルレシピを取り入れてみてください！

BEYONDオンラインにBEYONDオリジナルレシピが登場！

既にBEYONDオンラインをご登録頂いている皆様、ありがとうございます！

今回は、BEYONDの公式LINEのタイムラインからついにオリジナルレシピが登場！

下記のURLより無料でご登録いただけます！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

どんなレシピが登場するの？

BEYONDオンラインでは、自粛期間中に自炊が増えた方へ簡単に作れるヘルシーなメニューをご提供！

鶏胸肉のアレンジ料理や、オートミールを使ったレシピ。

さくさくプロテイングラノーラ、ローストビーフ定食、ダイエット中でも大丈夫な中華レシピなど。

また、メニューによって効果も違うので、その日の体調や気分に合わせて作ってみてくださいね！

レシピ登場は、BEYONDオンラインより5月24日から。

ダイエット中でも、ヘルシーに美味しく食を楽しみましょう！

関連ブログ

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【池袋駅から徒歩７分のパーソナルジムBEYOND 池袋店】トレーナー紹介

【トレーナー紹介】

皆様はじめまして！

BEYOND 池袋店トレーナーの市元 亮（いちもと りょう）です。

お客様が理想とする身体を手に入れ、今以上に幸せになってもらえるように全力でサポートさせていただきます。

またその楽しさを伝えながら、もっともっとフィットネスを盛り上げていきたいと思っています。

是非、私と一緒にBEYOND 池袋店でトレーニングしましょう！

【大会実績】

2019　南九州オープンメンズフィジーク大会　

176cm超級　優勝

2019　宮崎県メンズフィジーク大会

176cm超級　優勝

【インスタグラム】

【BEYOND 池袋店トレーナーのご紹介 】

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