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結婚式までに痩せる!花嫁ダイエットを開始しよう!

2020.04.07

こんにちは、BEYONDジム池袋店です!

結婚式までに痩せたかったらいつからダイエットを始めればいいの?

結婚式を控えた全国の花嫁の皆さんは、このような悩みをお持ちでしょう。

結婚式に向けてダイエットするには、何が大切なの?


ダイエットで大切なのは、トレーニングもそうですが、食習慣です。

一日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大切です。

ダイエット中は摂取カロリーが消費カロリーよりも上回るとどんなダイエットグッズや健康食品を食べていてもなかなか結果に繋がりません。

詳しいダイエットの基礎知識はこちらのブログをご覧下さい。

結婚式がもうすぐ・・・「今すぐ体重を落としたい!」


例えば、1ヶ月に10kgなど、極端に体重を落とすと確実にリバウンドのリスクが高まり健康被害が大きくなります。

“体重”と言うよりかは“体脂肪率”を下げ、筋肉量を維持(筋トレ初心者の方では増やすことも可)しながら行っていくことにより引き締まった身体は得やすいのでそういった説明をBEYONDジム池袋店では行なっております。

もちろん、人によっては体重を目標として行う方もいます。

体重に重点を置く場合は、1ヶ月で体重の5%落とせれば十分です!

極端に体重を落とすと、確実にリバウンドのリスクが高まり健康被害が大きくなります。

「1週間後に結婚式!どうしよう・・・」

そうならないうちにも、早めにトレーニング+食事管理をしていきましょう!

BEYONDのプランでは、何がオススメ?


BEYONDジム池袋店のプランでは、短期集中コース+回数券をオススメいたします。

最初の食事が肝心なので短期集中がオススメ!2ヶ月、3ヶ月という短い期間でボディメイクの正しい知識(食事とトレーニング)が身につき、リバウンドしづらい理想の体を手に入れます。

短期集中コースを受けた後、回数券を使って結婚式当日まで体系をキープしていきましょう!

また、短期集中コースでは、LINEを用いた食事管理・指導とトレーニングがセットで受けられるので、結婚式当日まで、食事の管理知識もつき、継続してダイエットを意識することができます!

最後に

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. 【トレーニング紹介】 . こんにちは! BEYOND恵比寿店の林です! 今回は、脂肪燃焼に最適なバトルロープトレーニングの紹介をしていきたいと思います♫ . ◇バトルロープトレーニングとは? バトルロープトレーニングとは、綱引きに使うような強度のある綱を持って波打たせることで全身の筋肉を鍛えるトレーニングのことをいいます。短時間でカロリーを消費できる上に、筋トレの効果も期待できると、今話題の新しいトレーニング方法です。 . ◇バトルロープトレーニングの効果 ▼全身の筋肉を鍛える バトルロープは、2本の重くて長い縄を波打たせるように動かし続けるため、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるのが特徴です。左右のバランスをとるため体幹が鍛えられるほか、縄を動かす際に普段は使わない肩や背中、お腹周り、お尻、足のなど筋肉まで使われるため、全身の筋肉を一気に鍛えることができるといわれています。 . ▼基礎代謝を上げる バトルロープによる全身運動により、体の大きな筋肉だけでなく、小さな筋肉も鍛えることができるため、続けていくと全身にバランスよく筋肉がつくといわれています。筋肉量の増加により、基礎代謝が上がる効果が期待できます。 . ▼脂肪燃焼効果が高い 通常のトレーニングでは、脂肪燃焼効果を高めるために、初めに筋トレなどの無酸素運動をした後、有酸素運動をするのが一般的です。 しかし、バトルロープはそのトレーニング自体に、全身を動かす「有酸素運動的要素」と中腰で行うなどの動きによる「無酸素運動的要素」の両方が含まれているため、バトルロープトレーニングのみでも高い脂肪燃焼効果が期待できるといわれています。 . #腹筋女子 #筋トレ女子 #痩せたい#fit#diet#gym#health#fitness#workout#筋肉#減量#筋トレ#肉体改造#ダイエット#フィットネス#ワークアウト#ボディメイク#トレーニング#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#麻布十番#北堀江#恵比寿#新宿#立川#横浜#池袋#錦糸町#札幌

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BEYONDジムで行なっているトレーニングのご紹介です。


★バトルロープトレーニング★

バトルロープトレーニングとは、綱引きに使うような強度のある綱を持って波打たせることで全身の筋肉を鍛えるトレーニングのことをいいます。

短時間でカロリーを消費できる上に、筋トレの効果も期待できると、今話題の新しいトレーニング方法です!

結婚式に向けて一緒に頑張りましょう!

これで、あなたも結婚式までに理想の体系をゲット!!

BEYONDジム池袋店は、体験トレーニングも行なっております。

また、入会金も無料!お気軽にご相談ください!



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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

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