「ビタミンの効果って何？？」

皆さん！普段野菜など意識して食べていますか？

ビタミンを取りましょうというと、

「野菜嫌いなんだよね。。」「どの野菜を食べたらいいかわからない。」

という方が多いと思います。

今回はビタミンの種類や、オススメの食材などの紹介をしていこうと思います！

• ビタミンの種類

・ビタミンA

皮膚や粘膜を健やかに保ち、視覚に関わる色素タンパク質の生成、身体の成長に関わる。

・ビタミンB1

糖質代謝などの補酵素として働き、エネルギー産生に関わる。

・ビタミンB2

糖質、脂質、タンパク質のエネルギー代謝や脂質代謝の補酵素となる

・ビタミンB6

体内で、タンパク質やアミノ酸代謝に深く関わる他、赤血球のヘモグロビンの合成や皮膚や粘膜を健やかに保つ働きがある。

ビタミンB12

食品中のタンパク質と結びついており、アミノ酸や脂肪酸の代謝の補酵素として働き、赤血球の形成をサポートします。

・ビタミンC

皮膚の維持や粘膜の健康維持に関わり、植物性食品から鉄の吸収を促進するほか、身体の中の酸化還元反応に広く関わっています。

・ビタミンD

カルシウムの代謝に関わる。

・ビタミンE

細胞膜の保護や、抗酸化作用

・ビタミンK

血液凝固や骨の合成

• ビタミンの取れる食材

・淡色野菜

キャベツ、レタス、大根etc、、

・緑黄色野菜

アスパラガス、ブロッコリー、ほうれん草etc、、

・果物

アボカド、キウイ、パイナップルetc、、

・複合炭水化物

玄米、そば、オートミールetc、、

• BEYOND　マルチビタミン＆ミネラル

BEYONDが本気で開発したサプリメント

・素材は野菜、果物、海藻、酵母など自然界から取れる素材のみを贅沢に使用

・15種のビタミン、12種のミネラルを1パックにバランスよく配合

・女性に嬉しいビタミンCは1,000mgの高配合

・ビタミンDや亜鉛も配合することで「美容」「健康」「ボディメイク」をトータルサポート

1回分がパックになっているので、飲み忘れもなく持ち運びにも便利

強い抗酸化力を発揮するビタミンC、ビタミンEの配合に加え、ボディメイク効果を高めるビタミンDや亜鉛も高配合しています。

健康維持やボディメイクをトータルでサポートするサプリメントです。

忙しい時間にもしっかり栄養が取れる！

是非一度お試しください！

【YouTube開設！！】

BEYOND 池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店、錦糸町アネックス店でYouTubeを始めました！！

トレーニングや食事のことはもちろん、トレーナーのプライベートなど様々な企画が見られるチャンネルとなっております！

高評価ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！

◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYOND 池袋店へ！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND 池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

【食事指導サービス】

BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！

下記のURLより無料でご登録ください。

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

【BEYOND 池袋店LINE】

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w