動的ストレッチ– tag –

「筋トレしているのに、思うように筋肉がつかない…」 こう感じたことはありませんか？ 実は、筋肉を成長させるためには テストステロン（男性ホルモン） が大きく関係しています。 この記事では、テストステロンが筋肥大に与える影響や、それを増やす具体...

【ダイエットサプリとは？基本的な知識と役割を解説】 ダイエットを成功させるために、食事管理や運動と併せて活用されるのが「ダイエットサプリ」です。 しかし、「どんな種類があるのか​​？」「本当に効果があるのか​​？」と疑問に思う人も多いでしょう ...

皆さんこんにちは。BEYOND 池袋店の大橋です。今日は、多くの方が気になる肩甲骨の動的ストレッチについてお話しします。現代の生活の中で、パソコン作業や携帯電話の使用が増え、あまり肩甲骨を動かす機会が多くない方も多いかと思いますので、簡単にでき...

みなさんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの井澤です！みなさんピラティスをしたことはありますか？今流行りのピラティス、実は筋力トレーニングと組み合わせるととても効果的なんです！ピラティスを取り入れることで、体の機能が上がりトレーニングの...

皆さん、こんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの松山です！運動前のストレッチはなぜ行ったほうがいいか知っていますか？なぜ行ったほうがいいのか、メリットを知っているとよりストレッチを行うモチベーションにつながると思います！そこで今回は、【運動...

こんにちは！BEYOND池袋トレーナーの松山です！皆さん、運動前しっかりとストレッチをしていますか？ストレッチには様々な効果があります！そこで、【トレーナー直伝】運動前のストレッチの重要性について紹介いていきます！ 運動前のストレッチには、多く...

こんにちは！BEYOND池袋店の松山です！ 皆様、トレーニング前や運動前にストレッチはしっかり行っていますか？ストレッチがどれだけ重要か、読んでいただいて意識をしていきましょう！ ※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店の米山です！ 皆さん筋トレ前のストレッチしてますか？実は筋トレをするときってストレッチがすごく重要になってきます。 筋トレ前にストレッチやアップをしないと、使用重量賀上がらなかったり、怪我の原因ともなります。 ...

皆さん、こんにちは！BEYOND池袋店のトレーナーの米山です！ 皆さんはストレッチしてますか？筋トレ前のウォーミングアップには欠かせないと思います！ トレーニングはしなくてもストレッチのみ行っても良いでしょう。 ※厚生労働省の健康づくりのための身...