動的ストレッチ– tag –

みなさんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの井澤です！みなさんピラティスをしたことはありますか？今流行りのピラティス、実は筋力トレーニングと組み合わせるととても効果的なんです！ピラティスを取り入れることで、体の機能が上がりトレーニングの...

皆さん、こんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの松山です！運動前のストレッチはなぜ行ったほうがいいか知っていますか？なぜ行ったほうがいいのか、メリットを知っているとよりストレッチを行うモチベーションにつながると思います！そこで今回は、【運動...

こんにちは！BEYOND池袋トレーナーの松山です！皆さん、運動前しっかりとストレッチをしていますか？ストレッチには様々な効果があります！そこで、【トレーナー直伝】運動前のストレッチの重要性について紹介いていきます！ 運動前のストレッチには、多く...

こんにちは！BEYOND池袋店の松山です！ 皆様、トレーニング前や運動前にストレッチはしっかり行っていますか？ストレッチがどれだけ重要か、読んでいただいて意識をしていきましょう！ ※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店の米山です！ 皆さん筋トレ前のストレッチしてますか？実は筋トレをするときってストレッチがすごく重要になってきます。 筋トレ前にストレッチやアップをしないと、使用重量賀上がらなかったり、怪我の原因ともなります。 ...

皆さん、こんにちは！BEYOND池袋店のトレーナーの米山です！ 皆さんはストレッチしてますか？筋トレ前のウォーミングアップには欠かせないと思います！ トレーニングはしなくてもストレッチのみ行っても良いでしょう。 ※厚生労働省の健康づくりのための身...