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「朝はギリギリまで寝ていたいし、食欲もない。講義は眠いし、昼飯を食べたらさらに眠くなる…」そんな毎日を送る男子大学生は少なくないだろう。しかし、その何気ない「朝食抜き」の習慣が、君の体を静かに蝕んでいるとしたら？ 最新の研究では、大学生の...

ニキビ、乾燥、くすみ、毛穴の開き、シミ、しわ。これらの肌トラブルに悩まされている女性は決して少なくありません。日本皮膚科学会の調査によると、成人女性の約80%が何らかの肌の悩みを抱えており、特に20-40代の働く女性において、ストレス、不規則な...

「最近、なんだかパッとしない…」「垢抜けたいけど、何から始めればいいかわからない」そんな私が、たった3ヶ月で「垢抜けたね」と言われるようになった理由。それは、“毎日の小さな習慣の積み重ね”でした。 この記事では、初心者でもできる垢抜けルーティ...

「運動したら、仕事のパフォーマンスも上がった」そんな話を聞いたことはありませんか？実は、運動には単なる“健康効果”だけでなく、仕事の成果を引き上げる力があります。 この記事では、「体を変えると、なぜ仕事も変わるのか？」を科学・事例・行動提案...

初めまして！BEYOND池袋店の松山です！皆さんコンディション整えてトレーニングや運動はできていますか？運動、トレーニング前にストレッチを行わないと怪我に繋がってしまいます。そこで今回は、【トレーナー直伝！】体のコンディションを整えるストレッ...