皆さんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの大橋です。ダイエットにおいては運動は欠かせませんが、ストレッチがダイエットに与える良い影響について考えたことがありますか？この記事では、ストレッチがダイエットに及ぼす驚くべき効果に焦点を当て、そ...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店の寺嶋です😊今回は【ストレッチに影響がある○○とは？】といった題材で、実際にストレッチにかなり影響がある、身体の1部についてお話をいたします。是非最後までご覧ください。 【ストレッチに影響がある○○とは？】 早速、...

【⚫︎ストレッチとは】 ストレッチとは、筋肉や関節をの柔軟性を高めるために伸ばす運動のことを指します。適切なストレッチは、身体の可動域を向上させ、筋肉や軟部組織の血流を促進し、日常の動作やスポーツパフォーマンスの向上に寄与します。ウォームア...

皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの大橋です！ 最近お客様からご質問いただいた【ピラティスとパーソナルトレーニングの違い】についてお答えして行きます！ 健康やフィットネスの向上に向けて取り組むにあたり、パーソナルトレーニングとピラ...

皆さん、こんにちは！BEYOND 池袋店 副店長の寺嶋です！いきなりですが、ストレッチは行っていますか？ヨガがピラティスなど、柔軟性と関係がある運動もありますが、普段からストレッチをルーティンとして行えている方は、意外と少ないかと思います！今回...

皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店の中村です。 東京でも初雪が見られ、寒い日が続いていますね！皆さんは体調の変化など問題はないでしょうか？これからの時期は、風邪を引いてしまったという方も多くなってくるかと思います。そんな寒い冬に、筋トレをし...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの米山です！ 皆さん！普段野菜など意識して食べていますか？ ビタミンを取りましょうというと、 「野菜嫌いなんだよね。。」「どの野菜を食べたらいいかわからない。」 という方が多いと思います。 今回はビタミ...