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日々ジムやご自宅でストレッチを頑張っているのに、なかなか思うような成果が出ずに悩んでいる方も多いかと思います。そんなお悩みを持つ方は、もしかしたらお食事に少し変化を加えることで理想の柔軟性を手にすることができるかもしれません。この記事に...

皆さんこんにちは。BEYOND 池袋店の大橋です。今日は、多くの方が気になる肩甲骨の動的ストレッチについてお話しします。現代の生活の中で、パソコン作業や携帯電話の使用が増え、あまり肩甲骨を動かす機会が多くない方も多いかと思いますので、簡単にでき...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの米山です。寝ても取れない！そんな腰痛をお持ちの方はいらっしゃいませんか？慢性的でなくとも、たまに腰が痛い、ギックリ腰になったことがある方など多いと思います。 そんな腰痛ですが、我慢できているから大...

みなさんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの井澤です！みなさんピラティスをしたことはありますか？今流行りのピラティス、実は筋力トレーニングと組み合わせるととても効果的なんです！ピラティスを取り入れることで、体の機能が上がりトレーニングの...

皆さん、こんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの松山です！運動前のストレッチはなぜ行ったほうがいいか知っていますか？なぜ行ったほうがいいのか、メリットを知っているとよりストレッチを行うモチベーションにつながると思います！そこで今回は、【運動...

こんにちは！BEYOND池袋トレーナーの松山です！皆さん、運動前しっかりとストレッチをしていますか？ストレッチには様々な効果があります！そこで、【トレーナー直伝】運動前のストレッチの重要性について紹介いていきます！ 運動前のストレッチには、多く...

こんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの米山です！ 皆さん筋膜って知っていますか？筋肉は知っていると思いますが、詳しく理解しようとなると難しいですよね。 ましてや、筋膜なんて言葉は聞いたこともない方が多いはずです。 普段トレーニングやストレッチ...

初めまして！BEYOND池袋店の松山です！皆さんコンディション整えてトレーニングや運動はできていますか？運動、トレーニング前にストレッチを行わないと怪我に繋がってしまいます。そこで今回は、【トレーナー直伝！】体のコンディションを整えるストレッ...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店のトレーナーの米山です。 慢性的な腰痛、立ってるとすぐに腰が痛くなる、ギックリ腰になったことがある、デスクワークで同じ姿勢が続けられないのど、現代の社会において、腰痛に悩まされている方は多いと思います。 そん...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの米山です！ 筋膜リリースって聞いたことありますか？トレーニングをしている方であれば聞いたことはあると思います。 ですが、「筋膜って何？」「ストレッチと何が違うの？」などよくわからないですよね。 そこ...