パーソナルジムで目標を達成できなかった方

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

パーソナルジムに通ってたけど、目標や効果が表れなかった事はありませんか？

https://concierge.diet/column/personal/failure

こちらのサイトにあるように「定期的にパーソナルジムに通えなかった」「途中で挫折してしまった」「トレーナーとの相性が悪かった」などが挙げられます。

BEYONDジム池袋店のトレーナーは4名

BEYONDジム池袋店に在籍しているパーソナルトレーナーは、4名。

男性トレーナー、女性トレーナー、資格や実績、英語を喋れるトレーナーが在籍しているので、あなたにあったパーソナルトレーナーに出会う事ができます。

NOT糖質制限でリバウンドしづらい体へ

BEYONDでは、糖質制限はしません！

摂取タイミングや糖質の種類を選ぶ【糖質コントロール】と間食を上手く利用し、必要なタンパク質を補うことを推奨しております！

糖質制限をしてしまうと、確かに痩せますが、リバウンドしやすかったり、飢餓状態になっているだけで体によくありません。

また、無理をしてしまうと途中で挫折しやすくなってしまいます。

間違った方法で近道をするより、正しい知識を持ってコツコツ目標を達成していきましょう！

LINE食事管理で24時間サポート

パーソナル食事管理を行っています。ボディメイク専門のトレーナーがあなたの食事を２４時間サポート！

「こんなに食べちゃったけど大丈夫かな」このような不安は、トレーナーに聞けばすぐに解決できます！

どんな時でも、いつでも気軽に相談できるのもBEYONDジム池袋店のいいところです！

無料BEYONDオンラインに登録！

現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。もちろん、上記で説明した通り、会員様には食事指導は行なっておりますが、公式LINEの方でもみんなが気になる一問一答や、部位別トレーニング動画もわかりやすくチェックできます！

友達追加は下記のURLよりご登録下さい！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

ダイエットがどうしても出来ない人

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

「さぁ、今日からダイエットするぞー！」なんて意気込んだものの、１週間も続けることができなかった。という、経験はありませんか？

ダイエットがしたくても“ダイエットができない”

一体どうしたらダイエットができるようになるのでしょうか？

まずは、ダイエット中の自分自身の行動を見直してみましょう！

ゼロカロリーだから油断してませんか？

実は、ゼロカロリーは“ゼロカロリーじゃないことが多い”んです！

上手に使えばダイエットに効果的ですが、まずは、ゼロカロリーについて勉強してみましょう！

参考ブログ：

ダイエット中の食事

BEYONDの食事指導は、糖質制限をしません。ダイエットが成功したのにリバウンドしやすかったら意味がないですよね？

参考ブログ：

現在、BEYONDオンラインでは無料食事指導の知識や、BEYONDオリジナルメニューをご紹介しています。

その中から人気の食事「ツナたまごチャーハン」をご紹介します！

ダイエット中って中華を食べたいけど、カロリーが高くて我慢する方もいると思います。

こちらのメニューは、ダイエット中の食事でも中華気分を味わえる簡単料理です。

材料も少なく、パパッと作れちゃうのもオススメです！

また、効果としては腹持ちがよく、高たんぱく質です。

ダイエット中は、糖質制限をするのではなく、食事もしっかり意識して行きましょう。

BEYONDオンラインに無料登録！

BEYONDの食事指導や一問一答など、BEYONDオンラインのタイムラインからゲットすることが出来ます。

友達追加は下記のURLよりご登録下さい！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！

なりたい身体へ一緒に向かって行きましょう！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

江戸川橋から近いパーソナルトレーニングジム

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

早くも6月に入り、本格的に夏がすぐ近くにやってきましたね！

今年の夏は、海へ遊びにいけるのでしょうか・・・？

そんな不安もある中ですが、いつでも脱げるいい身体に仕上げておきましょう！

江戸川橋からどれくらい？

BEYONDジム池袋店は、東池袋駅にあります。

江戸川橋駅からは、東京メトロ有楽町線で２駅。

江戸川橋駅→護国寺→東池袋で到着！かなり近いですね。

また、徒歩だと約４０分で来ることができます。

徒歩だと、少し遠い気もしますが、行き帰りの軽いランニングだと思えばいい距離感ですね！

女性も安心して通えますか？

江戸川橋付近のパーソナルジムは、「安くて女性も通いやすい」と人気ですが、パーソナルジムは少ないようです。

BEYONDジム池袋店にも、女性トレーナーが在籍しています。

また、英語を喋れるトレーナーも在籍しているので、日本語が苦手な人も安心してパーソナルトレーニング をすることができます！

「自粛期間中食べ過ぎてしまい自粛太りをしてしまった・・・。」なんて人も大丈夫！

パーソナルトレーニングジムは、大型の大衆向けジムとは異なり他人の視線が気になりません！パーソナルな空間で集中してトレーニングを行うことができます。

公式LINEの無料登録！

現在、「BEYONDオンライン」「BEYONDジム池袋店」の公式LINEが２つあります。

BEYONDオンラインLINE

BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！

おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！

下記のURLより無料でご登録ください。

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

BEYONDジム池袋店LINE

こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

通常営業を再開しましたので、セッションの枠が増え、予約も取りやすくなりました！

江戸川橋に近いパーソナルトレーニングジム、BEYONDジム池袋店で、本格的な夏が来る前に、一緒にトレーニングしていきましょう！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

新大塚・大塚エリアでパーソナルジムをお探しの方へ

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

東京メトロ有楽町線沿いならどこからでも来やすい池袋・東池袋エリアにあるパーソナルトレーニングジムです。

高い効果が期待できるLINEでの食事管理がついたライフプランニングコースや、気軽にトレーニングを楽しみながらボディメイクができる回数券コースをご用意しております！

入会金無料なので、これからパーソナルジムを探している方は、気軽に始めることが出来ます。

新大塚・大塚エリアにお住まいの方へ

新大塚駅からは、東京メトロ丸の内線で池袋駅に行き、東京メトロ有楽町線で東池袋駅に到着。

乗り換えも含め、約15分以内で来られます。

また、池袋駅東口から徒歩7分なので、近いですね！

池袋駅エリアは、デパートや飲食店も多いので帰り道に寄り道も出来ちゃいます！

新大塚・大塚エリアのパーソナルジムと比較してみましょう！

新大塚・大塚エリアは、大手フィットネスジムもパーソナルトレーニングジムもあります。

https://school.epark.jp/columns/pickup/personal_gym_ootsuka

他のパーソナルジムと比べて、BEYONDジムは、定休日がなく、平日・休日9時〜10時まで営業しております。

夜10時まで営業しているので、仕事帰りにも通いやすく、トレーニングを続けていけます！

パーソナルジム初心者の方は、体験レッスンを行なっておりますので、まずは体験レッスンをお試しください！

LINE登録無料！

BEYONDの食事指導や一問一答など、BEYONDオンラインのタイムラインからゲットすることが出来ます。

友達追加は下記のURLよりご登録下さい！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！

皆様の、ご来店心よりお待ちしております！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

護国寺駅の隣駅にあるパーソナルトレーニングジム

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

護国寺駅周辺でパーソナルトレーニングジムをお探しですか？

BEYONDジム池袋店は、東京メトロ有楽町線沿い池袋駅と護国寺駅の間にある東池袋駅が最寄りの駅となっております。

護国寺駅からも歩いて来られる距離です。

護国寺のジムで検索するとヒットした４件のうち、２件がパーソナルトレーニングジムでした。

ジムライフ参照：http://gymlife.jp/gym/護国寺

護国寺のパーソナルトレーニングジムとBEYONDジム池袋店を比較すると、どちらも回数券のコースがあります。

護国寺のパーソナルトレーニングジムと比べて見ても、お値段はお安く、当ジムは入会金がかからないため、お手軽にパーソナルトレーニングをはじめることができます！

上記の回数券で人気のコースはACHIEVE20

毎回トレーニング後に、特典のプロテインがつくのもご好評いただいております。

トレーニング前後の食事はどうしたらいいの？

現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。もちろん、会員様には食事指導は行なっておりますが、公式LINEの方でもみんなが気になる一問一答や、部位別トレーニング動画もわかりやすくチェックできます！

友達追加は下記のURLよりご登録下さい！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！

https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w

わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

【千川でパーソナルトレーニングジムをお探しなら】BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店へ

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

BEYONDジム池袋店は、有楽町線沿い千川駅から３つ目の駅「東池袋駅」が最寄りのパーソナルトレーニングジムです。

千川駅から電車で10分以内で来られます！

千川駅前は、「居酒屋」や「定食屋さん」があり、飲食店が充実していますよね。

しかし、パーソナルトレーニングジムを探してみると、フィットネスジムはありますが、パーソナルトレーニングジムの専門店は見つかりませんでした。

千川のジムとBEYONDジムの違いは？

千川駅周辺のジムでは、スポーツクラブやヨガ・ピラティスが多いように感じます。

私たち、BEYONDジム池袋店は、実績・実力のあるパーソナルトレーナーたちが、お客様一人一人にあったトレーニングを提供していきます。

BEYONDのプログラムはどんな感じ？

BEYONDジム池袋店は、入会金無料です！

他のジムなどは、入会金がかかる事も多いと思いますが気軽にパーソナルトレーニングを始められるように入会金がかかりません！

また、体験レッスンも行なっております！

まずは、ご体験頂きトレーニングの楽しさを実感して頂ければと思います。

コースは、１回５５分のライフプランニングコース、回数券のコースがございます。

ご自身のライフスタイルに合わせてプランを組んで頂くのがいいと思います！

料金プランの詳しくは、こちらより。

BEYONDオンラインを無料登録！

BEYONDの食事指導を公式LINEのタイムラインから無料で情報をキャッチできます！

友達追加は下記のURLよりご登録下さい！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

また、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりはBEYONDジム池袋店公式LINE＠をご利用ください！

わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

食物繊維を摂ろう！

皆さんこんにちは！

BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。

.

今日は食物繊維を摂ることの大切さをお伝えしていきます。

.

〈まず、食物繊維とは？〉　

食物繊維は人の消化酵素では消化することのできない食べ物の成分です。 昔は体に不要なものだと思われていましたが、現在では「第 6 の栄養素」 として重要視されています。

.

〈食物繊維を摂る3つのメリット〉

①お通じの改善

②血糖値の上昇を穏やかにする

③コレステロールを体外に

.

このように食物繊維を摂ることによって、腸内環境を整えてくれたり、糖の吸収を抑えてくれたりするので非常に重要な役割を果たしてくれます！

また、水溶性食物繊維は胃腸内をゆっくりと移動する ため腹持ちが良くお腹がすきにくくなるのでダイエット中の方にもおすすめです！

.

〈食物繊維が多く含まれる食材〉

野菜、きのこ類、海藻、いも類などに多く含まれます！男性では20g以上、女性では18g以上を目標に摂りましょう。

.

みなさんもこれらを普段の食事に積極的に取り入れ、食物繊維をたくさん摂取しましょう！　

.

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

コロナに負けない！ブライダルダイエットをしよう

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

ブライダルダイエット、あなたはいつからはじめますか？

「コロナのせいで延期して先だからまだ大丈夫」「延期しちゃったからモチベーションが上がらない・・・」思い立ったら吉日！早速今日からはじめて行きましょう！

読んでおきたいブライダルダイエットについての記事

過去のブログより参考ポイントを掴みましょう！

ストレッチで体を伸ばそう！

自粛期間、おうち時間でも簡単にできるストレッチ！

ストレッチには血圧を安定させる効果があります！血管は筋肉の中を通っているため、筋肉が柔らかくなると、その中にある血管にもいい影響を与えることができます。若さを保ちたい、あるいは健康に過ごしたいという方は、ストレッチに取り組んでみましょう！

ストレッチで体をならしておきましょう！

お尻のストレッチ

①手脚を伸ばし床の上に仰向けで寝る。

②両脚を床から離して両膝を曲げる。

③太ももの上に足首をのせて膝を外側に開く。

④右脚と左脚の間に腕を通し、ゆっくりを足を引き寄せる。

⑤30秒ほどキープ。 ⑥ゆっくりと1の姿勢に戻る。

⑦脚を入れ替えて2〜7を繰り返す。

ウエディングドレスを着るにあたって、お尻は鍛えたい部位ですね。

しっかりストレッチを行なってからトレーニングして行きましょう！

ダイエットについて

ダイエット中の飲み物、間食をご紹介しています！

食事管理もしっかり行なって行きましょう！

BEYONDの食事指導を公式LINEのタイムラインから無料で情報をキャッチできます！

みんなが気になる一問一答や、部位別トレーニング動画もわかりやすくチェックできます！

友達追加は下記のURLよりご登録下さい！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

そして、ジムのトレーナーへの直接のお問い合わせは、こちらのサイトの問い合わせフォームからどうぞ！

わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

肉とプロテインパウダー

こんにちは！BEYONDジム池袋店です。

あっという間に5月も後半となり、夏が近づいてきていますね。

夏までにダイエット、体を絞る人も多いでしょう。

なりたい体にするために、一緒にトレーニングに励みましょう！

前回のブログでは、「筋発達を目指す方の食材とプロテインパウダーの使い分け」をご紹介しました！

今回もプロテインパウダーについて、学んでいきましょう。

テーマは、【肉とプロテインパウダー】についてです。

【肉とプロテインパウダー】

プロテインパウダーは気軽に持ち運べ飲む事が簡単だが食材が含むような様々な栄養素が少ないです！

健康面を考えた場合は食材を食べた方が有利に思えますが、

トレーニング直後に

【A.牛肉を食べる郡】

【B.ホエイプロテインパウダーを摂取した郡】

で比較し、どちらが筋タンパク質の合成が促されるのかという実験は数多く行われています。

あなたは、どちらが多いと思いますか？

結果

結果的にはどちらも変わらぬ数値が出ています。

が、

【A.牛肉を食べる郡】

【B.ソイプロテインを摂取した郡】

で比べてみると牛肉を食べた郡の方が数値が高かった。

なので、トレーニング直後はやはり、大豆タンパク質よりも必須アミノ酸の量が多い牛肉やホエイプロテインを選択した方がタンパク質の筋中同化は促される可能性が高いです！

基礎知識はこちらから情報をゲット！

現在は、BEYONDの公式LINEのタイムラインから食事指導の基礎知識をはじめ、自宅でできるトレーニング動画など、無料で情報をキャッチできます！

下記のURLよりお友達追加、ご登録下さい！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

そして、ジムのトレーナーへの直接のお問い合わせは、こちらのサイトの問い合わせフォームからどうぞ！

夏までに、あなたのなりたい身体へ！！！！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

筋発達を目指す方の食材とプロテインパウダーの使い分け

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

BEYONDジム池袋店は、入会金無料！体験レッスンも行なっております。

「パーソナルトレーニングってどんな感じだろう？」そんな風に思っている方は、１度BEYONDジム池袋店へ体験レッスンにお越しください！

本日のブログは、食材とプロテインパウダーの使い分けについてお話しします。

あなたは、どのようにタンパク質を摂取していますか？

食材とプロテインパウダーの使い分け

まず、筋発達には体に十分なタンパク質を供給することが必要です。

体重1kgあたり1.5g〜2.5gのタンパク質摂取を意識してください！

何からタンパク質を摂取するかそこまで気にしなくても良いが、プロテインパウダーに偏ると栄養素が偏りやすく特に食物繊維が不足するのでダイエット時は食材を意識した方が栄養的にも腹持ちも良い。 

ダイエットをしている方への参考ブログ

タンパク質の補給はこまめに！！

４〜５時間おきに！筋肉の分解を防ぎ、筋肉の合成を維持しやすいです。

ただ仕事上、食事を定期的摂取する事ができない場合が多いので、そんな時に役立てたいのがプロテインパウダー！

プロテインパウダーは、調理不要で持ち運びも可能！水を入れてシェイクするだけで筋発達に不可欠なタンパク質をすぐに得ることができます。

うまく、タンパク質を摂取できるように、あなたの生活スタイルに合わせて考えてみてくださいね！

無料食事指導を実施中

現在は、BEYONDの公式LINEのタイムラインから食事指導の基礎知識をはじめ、自宅でできるトレーニング動画など、無料で情報をキャッチできます！

下記のURLよりお友達追加、ご登録下さい！

https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr

そして、ジムのトレーナーへの直接のお問い合わせは、こちらのサイトの問い合わせフォームからどうぞ！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。