○今日のセッションの振り返り
M様（40代・女性）｜ご入会から1年
本日もトレーニングにお越しいただき、ありがとうございました🏋️♀️
BEYOND池袋店です！
なんと今日でご入会から1年👏
いつもご愛顧いただき、ありがとうございます！
デッドリフトに負けないように、ベンチプレスの強化の為に本日も頑張りましたね！
この記事をご覧いただいている方へ。
この記事をご覧いただいている皆さまは、健康面に気を使い、食生活や運動習慣の見直し、フィットネスジムに通われている。もしくは、入会等をご検討されている健康意識の高い方々ではないでしょうか？
実際に、厚生労働省が、健康づくりのための身体活動基準・指針を作成し、生活習慣病予防のための運動を推進しています。
また、日本政策金融公庫が発表した消費者動向調査（令和３年７月）では、運動面や食に関する志向で、“健康志向”の方が多く年々と増加しています。
より皆様が、健康的で充実した人生を歩めるよう、誠意を込めて記事を執筆いたしましたので、どうか最後までご覧ください。
<その他資料>
※スポーツ庁の資料（新型コロナウイルス感染症の流行による国民のスポーツへの参画状況や意識の変化、健康状態等に関する調査研究（令和2年度））では、コロナ終息後のパーソナルトレーニングジムの利用者数は急増中。
※経済産業省の『特定サービス産業動態統計速報』の結果でも、フィットネスジム並びに、パーソナルジム利用者は数多くいらっしゃいます。
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BEYONDは全国150店舗以上を展開する、BEST GYM AWARD受賞のパーソナルジム。美ボディコンテストでの入賞者や資格をもつ、プロのパーソナルトレーナーのみが揃っております。
過度な食事制限やトレーニングなく、ライフスタイルに合わせて無理なく継続できます。
コースは大きく以下3つにわかれているため、目的に合ったトレーニングを選択可能です。
| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々18,500～ ※323,664円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,700円～ ※102,300円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
特に回数券コースの月々4,800円～は、業界内でも最安値級で良心的です。
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○今日のトレーニング内容
今日は胸・肩を中心に、プッシュ系のトレーニングを前半に入れ込んで追い込みました！
・ベンチプレス(3〜5回狙い)
・スタンディングショルダープレス(10回狙い)
・ケーブルリアレイズ(10〜12回狙い)
・サイドレイズ(20回狙い)
ベンチプレスは3〜5回で、筋出力も筋肥大も狙えるような構成です！
その後の肩トレはベンチプレスの補強として。。。ではありませんでした‼️
○なぜこのメニュー？
胸のトレーニングの後に肩のトレーニングが来ると、『補強かな？？』と思われる方がほとんどだと思いますが『カッコいい肩も欲しい💪』というご希望が故のトレーニングでした🔥
元々は身体の引き締めが目的ではありましたが、段々と方向性が変わってきましたね！笑
○今日のちょっとした会話
今日は朝からまさかの雪でした❄️
3月の雪に驚きつつ、その寒さに負けないように高強度で追い込みました❤️🔥
○お客様への一言
ベンチプレスが42.5kgまで伸びてきたということで、少しづつBIG3の重量が伸びています！
今伸びている内に、更なる更新を狙いましょう🏋️♀️