習慣– tag –

「何日もお通じがない…」「お腹が張って苦しい…」「薬に頼りたくないけどどうしたらいいの…」 便秘に悩む女性は非常に多く、実に女性の約7割が便秘を経験しています。ホルモンバランスの変化、ストレス、運動不足、食生活の乱れなど、現代女性を取り巻く環...

「鏡を見るたびにため息が出る…」「昔の写真と比べて別人のよう…」「もっと魅力的な男性になりたい…」そんな風に自分の見た目に満足できない男性は非常に多いものです。しかし、「何から始めればいいのかわからない」「ジムに通う時間がない」「続かない」...

「垢抜けたいけど何から始めればいいかわからない」「友達はみんなかわいいのに、自分だけ垢抜けない」「お金をかけずに変わりたい」…そんな悩みを抱えている10代の皆さん、多いのではないでしょうか。垢抜けは一朝一夕では叶いませんが、正しい習慣を身に...

「最近、なんだか疲れが取れない」「若い頃に比べて、すぐに疲れてしまう」 もしあなたが50代を迎え、そう感じているのなら、それはごく自然なことです。加齢とともに体力や筋力が低下し、疲労回復に時間がかかるようになるのは、誰にでも訪れる変化だから...

「自分を変えたい。でも何から始めればいいかわからない」そう悩んでいた私が選んだ第一歩が、“ジムに通う習慣”でした。 外見を整えることで、心が変わり、行動が変わり、人間関係や仕事まで変化した――これは決して大げさではありません。この記事では、「...

「最近、なんだかパッとしない…」「垢抜けたいけど、何から始めればいいかわからない」そんな私が、たった3ヶ月で「垢抜けたね」と言われるようになった理由。それは、“毎日の小さな習慣の積み重ね”でした。 この記事では、初心者でもできる垢抜けルーティ...

「ずっと痩せられなかった」「自分に自信が持てなかった」 そんな私が、“きっかけ”をつかんで本当に変わったのは、「特別な努力」ではなく、習慣を少しずつ整えたことでした。 この記事では、過去の私のように悩んでいるあなたに向けて、習慣を変えるだけ...