生活習慣– tag –

「ダイエットのために、大好きな白米を抜いている」「毎日10km走っているのに、一向に痩せない」「結局、才能や体質がすべてなんだ…」 見た目を変えようと決意した多くの人が、このような「苦行」に身を投じ、そして挫折していく。食事の量を極端に減らし...

「鏡を見るたびにため息が出る…」「昔の写真と比べて別人のよう…」「もっと魅力的な男性になりたい…」そんな風に自分の見た目に満足できない男性は非常に多いものです。しかし、「何から始めればいいのかわからない」「ジムに通う時間がない」「続かない」...

「垢抜けたいけど何から始めればいいかわからない」「友達はみんなかわいいのに、自分だけ垢抜けない」「お金をかけずに変わりたい」…そんな悩みを抱えている10代の皆さん、多いのではないでしょうか。垢抜けは一朝一夕では叶いませんが、正しい習慣を身に...

「最近、なんだか疲れが取れない」「若い頃に比べて、すぐに疲れてしまう」 もしあなたが50代を迎え、そう感じているのなら、それはごく自然なことです。加齢とともに体力や筋力が低下し、疲労回復に時間がかかるようになるのは、誰にでも訪れる変化だから...

「最近なんだか疲れやすい」「寝ても疲れが抜けない」「昔より体が重い気がする」もしあなたがそんな違和感を感じているなら、それは気のせいではなく、30代から始まる“体力低下”のサインかもしれません。 実際、30代を境に「基礎代謝」「筋肉量」「回復力...

「自分を変えたい。でも何から始めればいいかわからない」そう悩んでいた私が選んだ第一歩が、“ジムに通う習慣”でした。 外見を整えることで、心が変わり、行動が変わり、人間関係や仕事まで変化した――これは決して大げさではありません。この記事では、「...