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「最近なんだか疲れやすい」「寝ても疲れが抜けない」「昔より体が重い気がする」もしあなたがそんな違和感を感じているなら、それは気のせいではなく、30代から始まる“体力低下”のサインかもしれません。 実際、30代を境に「基礎代謝」「筋肉量」「回復力...

「自分を変えたい。でも何から始めればいいかわからない」そう悩んでいた私が選んだ第一歩が、“ジムに通う習慣”でした。 外見を整えることで、心が変わり、行動が変わり、人間関係や仕事まで変化した――これは決して大げさではありません。この記事では、「...