板橋 パーソナルジム– tag –

【⚫︎ストレッチとは】 ストレッチとは、筋肉や関節をの柔軟性を高めるために伸ばす運動のことを指します。適切なストレッチは、身体の可動域を向上させ、筋肉や軟部組織の血流を促進し、日常の動作やスポーツパフォーマンスの向上に寄与します。ウォームア...