動的ストレッチ– tag –
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【運動してる人必見!!ストレッチをするとパフォーマンスは上がる?
こんにちは!BEYOND池袋店の松山です! 皆様、トレーニング前や運動前にストレッチはしっかり行っていますか?ストレッチがどれだけ重要か、読んでいただいて意識をしていきましょう! ※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準・指針では生活習慣病予... -
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【筋トレしてる人必見!】筋トレ前の動的ストレッチのおすすめを紹介!!
皆さんこんにちは!BEYOND池袋店の米山です! 皆さん筋トレ前のストレッチしてますか?実は筋トレをするときってストレッチがすごく重要になってきます。 筋トレ前にストレッチやアップをしないと、使用重量賀上がらなかったり、怪我の原因ともなります。 ... -
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【プロ直伝】動的ストレッチと静的ストレッチの違いや効果、やり方を徹底解説!
皆さん、こんにちは!BEYOND池袋店のトレーナーの米山です! 皆さんはストレッチしてますか?筋トレ前のウォーミングアップには欠かせないと思います! トレーニングはしなくてもストレッチのみ行っても良いでしょう。 ※厚生労働省の健康づくりのための身...
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