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皆さん、こんにちは！BEYOND池袋店のトレーナーの米山です！ 皆さんはストレッチしてますか？筋トレ前のウォーミングアップには欠かせないと思います！ トレーニングはしなくてもストレッチのみ行っても良いでしょう。 ※厚生労働省の健康づくりのための身...