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【トレーナーが教える！】有酸素運動とストレッチ、効果があるのはどっち？
みなさんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの井澤です！巷でよく聞く、「有酸素運動がいい」や「ストレッチが体に良い」など、実際はどのような効果があるのでしょうか？今回はこの、有酸素運動とストレッチの効果とメリット・デメリットについてお話... -
ラジオ体操はストレッチとして効果的？！ラジオ体操をすることで得られるメリットとは
みなさんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの井澤です！みなさん学生の頃、夏休みや授業でラジオ体操はやっていましたか？ラジオ体操って実際のところ意味あるのかな、、？なんて思った方もいるのではないでしょうか？ラジオ体操だけでかんたんにスト... -
ストレッチが筋トレ効果を上昇させる？体を変えたいならストレッチから。
皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店の中村です。本日は、ストレッチと筋トレの関係性についてお話ししたいと思います。体が硬いことによるデメリットや、ストレッチをしながら、筋トレをしていくことで、どのような効果が出るのか、考えていきましょう！ 【...
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