パーソナルトレーニング– tag –

「筋トレしているのに、思うように筋肉がつかない…」 こう感じたことはありませんか？ 実は、筋肉を成長させるためには テストステロン（男性ホルモン） が大きく関係しています。 この記事では、テストステロンが筋肥大に与える影響や、それを増やす具体...

【ダイエットサプリとは？基本的な知識と役割を解説】 ダイエットを成功させるために、食事管理や運動と併せて活用されるのが「ダイエットサプリ」です。 しかし、「どんな種類があるのか​​？」「本当に効果があるのか​​？」と疑問に思う人も多いでしょう ...

皆さんこんにちは。BEYOND 池袋店の大橋です。今日は、多くの方が気になる肩甲骨の動的ストレッチについてお話しします。現代の生活の中で、パソコン作業や携帯電話の使用が増え、あまり肩甲骨を動かす機会が多くない方も多いかと思いますので、簡単にでき...

ダイエットに最適なレシピについて、お悩みではないでしょうか。当記事では、ダイエットに最適なレシピ５選について解説します。 【ダイエット中でも満腹感たっぷり！低カロリーでヘルシーなレシピとは】 ダイエット中に最も苦しいのは、食事量を減らすこ...

みなさんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの井澤です！みなさんピラティスをしたことはありますか？今流行りのピラティス、実は筋力トレーニングと組み合わせるととても効果的なんです！ピラティスを取り入れることで、体の機能が上がりトレーニングの...

みなさんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの井澤です！巷でよく聞く、「有酸素運動がいい」や「ストレッチが体に良い」など、実際はどのような効果があるのでしょうか？今回はこの、有酸素運動とストレッチの効果とメリット・デメリットについてお話...

みなさんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの井澤です！みなさん学生の頃、夏休みや授業でラジオ体操はやっていましたか？ラジオ体操って実際のところ意味あるのかな、、？なんて思った方もいるのではないでしょうか？ラジオ体操だけでかんたんにスト...

皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店の中村です。本日は、ストレッチと筋トレの関係性についてお話ししたいと思います。体が硬いことによるデメリットや、ストレッチをしながら、筋トレをしていくことで、どのような効果が出るのか、考えていきましょう！ 【...

こんにちは、BEYOND池袋店です。 毎年、春が近づくと多くの人が「花粉」に悩まされていると思います。 実は、「花粉」は「筋トレ」で軽減するんです。しかし、どのようなトレーニングをしたら花粉を軽減できるのでしょうか。 この記事では、花粉の時期にお...

皆さんこんにちは！BEYOND池袋店の寺嶋です😊今回は【ストレッチに影響がある○○とは？】といった題材で、実際にストレッチにかなり影響がある、身体の1部についてお話をいたします。是非最後までご覧ください。 【ストレッチに影響がある○○とは？】 早速、...