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もうパーソナルジム選びで迷わない！プロが伝授する成功への秘訣｜体験トレーニング活用術
こんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの米山です！ パーソナルジム選び、迷っていませんか？そんな方に今回は、パーソナルジムの選び方を目的別で現役パーソナルトレーナーの目線にて解説していきます。 ※厚生労働省の健康づくりのための身体活動基準指針で... -
「デスクワークの方必見！肩甲骨の動的ストレッチのメリット」
皆さんこんにちは。BEYOND 池袋店の大橋です。今日は、多くの方が気になる肩甲骨の動的ストレッチについてお話しします。現代の生活の中で、パソコン作業や携帯電話の使用が増え、あまり肩甲骨を動かす機会が多くない方も多いかと思いますので、簡単にでき... -
「簡単・美味しい！ダイエットに最適なレシピ5選【カロリー控えめ&栄養満点】」
ダイエットに最適なレシピについて、お悩みではないでしょうか。当記事では、ダイエットに最適なレシピ５選について解説します。 【ダイエット中でも満腹感たっぷり！低カロリーでヘルシーなレシピとは】 ダイエット中に最も苦しいのは、食事量を減らすこ... -
ラジオ体操はストレッチとして効果的？！ラジオ体操をすることで得られるメリットとは
みなさんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの井澤です！みなさん学生の頃、夏休みや授業でラジオ体操はやっていましたか？ラジオ体操って実際のところ意味あるのかな、、？なんて思った方もいるのではないでしょうか？ラジオ体操だけでかんたんにスト... -
ストレッチが筋トレ効果を上昇させる？体を変えたいならストレッチから。
皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店の中村です。本日は、ストレッチと筋トレの関係性についてお話ししたいと思います。体が硬いことによるデメリットや、ストレッチをしながら、筋トレをしていくことで、どのような効果が出るのか、考えていきましょう！ 【... -
ストレッチがダイエットに与える驚くべき効果とは？
皆さんこんにちは！BEYOND池袋店トレーナーの大橋です。ダイエットにおいては運動は欠かせませんが、ストレッチがダイエットに与える良い影響について考えたことがありますか？この記事では、ストレッチがダイエットに及ぼす驚くべき効果に焦点を当て、そ... -
【ベンチプレスの前にはどんなストレッチが必要？】
【⚫︎ストレッチとは】 ストレッチとは、筋肉や関節をの柔軟性を高めるために伸ばす運動のことを指します。適切なストレッチは、身体の可動域を向上させ、筋肉や軟部組織の血流を促進し、日常の動作やスポーツパフォーマンスの向上に寄与します。ウォームア... -
【パーソナルトレーニングとピラティスの違いとは？】
皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店 トレーナーの大橋です！ 最近お客様からご質問いただいた【ピラティスとパーソナルトレーニングの違い】についてお答えして行きます！ 健康やフィットネスの向上に向けて取り組むにあたり、パーソナルトレーニングとピラ... -
【寒い冬は要注意】筋トレをしていると風邪を引きやすいって本当？
皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店の中村です。 東京でも初雪が見られ、寒い日が続いていますね！皆さんは体調の変化など問題はないでしょうか？これからの時期は、風邪を引いてしまったという方も多くなってくるかと思います。そんな寒い冬に、筋トレをし...
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