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皆さんこんにちは！BEYOND 池袋店、池袋ANNEX店店長の寺嶋です😄 この度、WAPLEによる【全世代必見】健康寿命延伸には筋トレ！に掲載されました。 【■WAPLEのサイト】 WAPLEのサイトは、全国のフィットネス情報を網羅的に紹介する、信頼性の高い情報メディ...

「ダイエットのために、大好きな白米を抜いている」「毎日10km走っているのに、一向に痩せない」「結局、才能や体質がすべてなんだ…」 見た目を変えようと決意した多くの人が、このような「苦行」に身を投じ、そして挫折していく。食事の量を極端に減らし...

「朝はギリギリまで寝ていたいし、食欲もない。講義は眠いし、昼飯を食べたらさらに眠くなる…」そんな毎日を送る男子大学生は少なくないだろう。しかし、その何気ない「朝食抜き」の習慣が、君の体を静かに蝕んでいるとしたら？ 最新の研究では、大学生の...

「週末にしっかり寝だめしたはずなのに、月曜の朝から身体が重い」「若い頃はもっとアクティブだったのに、最近は何をするにも億劫だ」。30代を過ぎた多くの男性が、このような原因不明の慢性的な疲労感に悩まされています。十分な睡眠時間を確保している...

月経前になると決まって現れるイライラ、憂鬱感、腹痛、頭痛、むくみ。これらの症状に毎月悩まされている女性は決して少なくありません。日本産科婦人科学会の調査によると、生殖年齢女性の約80%が何らかのPMS症状を経験しており、そのうち約20%は日常生活...

「何日もお通じがない…」「お腹が張って苦しい…」「薬に頼りたくないけどどうしたらいいの…」 便秘に悩む女性は非常に多く、実に女性の約7割が便秘を経験しています。ホルモンバランスの変化、ストレス、運動不足、食生活の乱れなど、現代女性を取り巻く環...

「鏡を見るたびにため息が出る…」「昔の写真と比べて別人のよう…」「もっと魅力的な男性になりたい…」そんな風に自分の見た目に満足できない男性は非常に多いものです。しかし、「何から始めればいいのかわからない」「ジムに通う時間がない」「続かない」...

「自分に自信が持てない…」「人前で話すのが苦手…」「何をやってもうまくいかない気がする…」そんな悩みを抱える男性は決して少なくありません。現代社会では、仕事のプレッシャー、人間関係のストレス、SNSでの他人との比較など、男性の自信を削ぐ要因が...

「垢抜けたいけど何から始めればいいかわからない」「友達はみんなかわいいのに、自分だけ垢抜けない」「お金をかけずに変わりたい」…そんな悩みを抱えている10代の皆さん、多いのではないでしょうか。垢抜けは一朝一夕では叶いませんが、正しい習慣を身に...

「運動しているのに全然痩せない」「食事制限もしているのに体重が減らない」「友達は同じことをして痩せたのに、私だけ効果がない」…このような悩みを抱えている女性は非常に多いです。実は、女性が痩せにくいのには生理学的な理由があり、男性と同じ方法...