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| 料金（税込） ※最小プランの場合 | 内容 | おすすめ | |
| ライフプランニングコース | 月々10,100円～ ※281,600円 | パーソナルトレーニング 食事管理 | 初心者の方向け |
| ライフプランニングコース(サプリ付き) | 月々10,600～ ※296,720円 | パーソナルトレーニング 食事管理 サプリメント | 目標がある方向け |
| 回数券コース | 月々4,800円～ ※96,800円 | パーソナルトレーニング ストレッチ | 継続したい方向け |
※当社指定の信販会社を利用した際の分割料金となります。・10回券96,800円の場合：分割回数：24回/支払い期間：24ヶ月/手数料率：年利7.96%/支払い総額：115,850円
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皆さんこんにちは！
BEYOND池袋店の寺嶋です😊
今回は【ストレッチに影響がある○○とは？】
といった題材で、実際にストレッチにかなり影響がある、身体の1部についてお話をいたします。
是非最後までご覧ください。
ストレッチに影響がある○○とは？
早速、ストレッチに影響がある○○についてお話いたしますが、結論を言いますと、“筋膜”がストレッチに影響をもたらします。
そんな“筋膜”はどのようなものか、詳細をお話いたします。
筋膜について
筋膜とは、骨格筋や平滑筋などを覆っている膜の総称です。
人間の皮層には、表皮、真皮、皮下組織といったものが存在し、その中でも真皮に存在している組織が、筋膜と呼ばれています。
ストレッチに影響がある筋膜の成分は何か？
筋膜についてお話いたしましたが、そんな筋膜はどのような成分で形成されているのか？
知らない方も多いかと思いますので、次は筋膜の成分についてお話いたします。
筋膜の成分とは？
筋膜には主に3つの成分があります。
その成分は、ストレッチをかけた際にある変化が起きます！
まずは、3つの成分を紹介いたします。
1.エラスチン
2.基質
3.コラーゲン
ストレッチをかけた際に、ある変化が起きる筋膜の成分について
上記でお話した成分について、それぞれがストレッチをかけた際にある変化が起きます！
それぞれについて、詳細をお話いたします。
エラスチンの特徴
最大の特徴は、ゴム質であることです。
エラスティックテーピングという伸縮するテーピングの由来は、エラスチンから来ているのです。
エラスチンは、約40秒ほどストレッチを加えると、組織が伸張反応を起こすと言われています。
基質の特徴
通常はジェル状で存在しており、その成分は体温の上昇または、約90秒のストレッチによって液体化が起こり、柔軟性が向上すると言われております。
そのため、よくお風呂上がりのストレッチは効果的と言われるのです。
コラーゲンの特徴
組織がストレッチされると、コラーゲンを生成する線維芽細胞と呼ばれるものが活性化され、新陳代謝が起き、固まったコラーゲンを壊して、新たなコラーゲンを生成します。
90秒以上のストレッチで、新たなコラーゲンが生成され、柔軟性の低下を予防するのに期待ができます。
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