お知らせ
コロナに負けない！ブライダルダイエットをしよう
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
ブライダルダイエット、あなたはいつからはじめますか？
「コロナのせいで延期して先だからまだ大丈夫」「延期しちゃったからモチベーションが上がらない・・・」思い立ったら吉日！早速今日からはじめて行きましょう！
読んでおきたいブライダルダイエットについての記事
過去のブログより参考ポイントを掴みましょう！
ストレッチで体を伸ばそう！
自粛期間、おうち時間でも簡単にできるストレッチ！
ストレッチには血圧を安定させる効果があります！血管は筋肉の中を通っているため、筋肉が柔らかくなると、その中にある血管にもいい影響を与えることができます。若さを保ちたい、あるいは健康に過ごしたいという方は、ストレッチに取り組んでみましょう！
ストレッチで体をならしておきましょう！
お尻のストレッチ
①手脚を伸ばし床の上に仰向けで寝る。
②両脚を床から離して両膝を曲げる。
③太ももの上に足首をのせて膝を外側に開く。
④右脚と左脚の間に腕を通し、ゆっくりを足を引き寄せる。
⑤30秒ほどキープ。 ⑥ゆっくりと1の姿勢に戻る。
⑦脚を入れ替えて2〜7を繰り返す。
ウエディングドレスを着るにあたって、お尻は鍛えたい部位ですね。
しっかりストレッチを行なってからトレーニングして行きましょう！
ダイエットについて
ダイエット中の飲み物、間食をご紹介しています！
食事管理もしっかり行なって行きましょう！
BEYONDの食事指導を公式LINEのタイムラインから無料で情報をキャッチできます！
みんなが気になる一問一答や、部位別トレーニング動画もわかりやすくチェックできます！
友達追加は下記のURLよりご登録下さい！
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
そして、ジムのトレーナーへの直接のお問い合わせは、こちらのサイトの問い合わせフォームからどうぞ！
わからないことや気になることなど、BEYONDジム池袋店トレーナーまで、お気軽にご相談ください！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
