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コロナに負けない!ブライダルダイエットをしよう

2020.05.24

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

ブライダルダイエット、あなたはいつからはじめますか?

「コロナのせいで延期して先だからまだ大丈夫」「延期しちゃったからモチベーションが上がらない・・・」思い立ったら吉日!早速今日からはじめて行きましょう!

読んでおきたいブライダルダイエットについての記事

過去のブログより参考ポイントを掴みましょう!




ストレッチで体を伸ばそう!


自粛期間、おうち時間でも簡単にできるストレッチ!

ストレッチには血圧を安定させる効果があります!血管は筋肉の中を通っているため、筋肉が柔らかくなると、その中にある血管にもいい影響を与えることができます。若さを保ちたい、あるいは健康に過ごしたいという方は、ストレッチに取り組んでみましょう!

ストレッチで体をならしておきましょう!

お尻のストレッチ


①手脚を伸ばし床の上に仰向けで寝る。

②両脚を床から離して両膝を曲げる。

③太ももの上に足首をのせて膝を外側に開く。

④右脚と左脚の間に腕を通し、ゆっくりを足を引き寄せる。

⑤30秒ほどキープ。 ⑥ゆっくりと1の姿勢に戻る。

⑦脚を入れ替えて2〜7を繰り返す。

ウエディングドレスを着るにあたって、お尻は鍛えたい部位ですね。

しっかりストレッチを行なってからトレーニングして行きましょう!

ダイエットについて


ダイエット中の飲み物、間食をご紹介しています!


食事管理もしっかり行なって行きましょう!


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