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護国寺にお住いの人にオススメなパーソナルトレーニングジム

2020.04.10

こんにちは、BEYONDジム池袋店です!

BEYONDジム池袋店は、東池袋駅7番出口より徒歩1分とアクセスが非常にいい場所にあります!

有楽町線護国寺駅から東池袋駅は隣の駅。電車に乗ればすぐにお越しいただけます!

また、暖かくなってきた季節。

護国寺周辺からBEYONDジム池袋店までウォーキングやランニングするのも良いですよ!

この記事読了まで約1分です。


護国寺にパーソナルトレーニングジムはあるの?

BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店
カーブス文京大塚
カルド茗荷谷
アームリング・フィジカルプラザ 茗荷谷店


護国寺周辺は、あまりジムがないようで池袋まで来る方が多いみたいですね。



体験レッスンも承っております!

シャワーや高級アメニティ、ウェアやタオルを無料でご利用いただけるので手ぶらで通えます!


なりたい身体は、お客様によって様々です。



こちらは、ハーフデッドリフト!

https://www.instagram.com/p/B5kmp-QBSEq/?utm_source=ig_web_copy_link

★ハーフデッドリフトのやり方★
①足幅は肩幅よりも少し狭めにして、バーベルが脛の中間あたりからひざ下くらいの高さになるように、ラックにセットします。
②手幅は腰幅よりも少し広めにしてバーベルを握り、ラックから外します。
③息を吐きながら、胸を張ったまま背中を丸めずに前傾し、バーベルを膝の位置までゆっくり下げます。
④肩甲骨を寄せながら、バーベルを引き上げます。この時、バーベルの軌道は体の近くを通るようにします。
⑤③~④を繰り返します。

★ハーフデッドリフトの注意点★
①動作を通じて、肩は下ろしたままの状態を保ちましょう。
②重心はかかとに置きましょう。
③腰は丸めず、反りすぎずを意識しましょう。
④バーベルを下げた時、広背筋が伸びているのを感じましょう。




初心者の方は軽いダンベルで行うといいと思います!
パーソナルトレーナーがいる事で、正しいフォームでパーソナルトレーニングをする事ができます!

護国寺でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ!

入会金も無料です!!!

みなさまのご来店心よりお待ちしております!

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM – 9 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com