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護国寺にお住いの人にオススメなパーソナルトレーニングジム

2020.04.10

こんにちは、BEYONDジム池袋店です!

BEYONDジム池袋店は、東池袋駅7番出口より徒歩1分とアクセスが非常にいい場所にあります!

有楽町線護国寺駅から東池袋駅は隣の駅。電車に乗ればすぐにお越しいただけます!

また、暖かくなってきた季節。

護国寺周辺からBEYONDジム池袋店までウォーキングやランニングするのも良いですよ!

こちらは、護国寺周辺のパーソナルトレーニングジムがまとめられています。

https://www.google.co.jp/amp/s/uenohara.jp/gokokuji/%3famp=1

護国寺周辺は、あまりジムがないようで池袋まで来る方が多いみたいですね。


体験レッスンも承っております!

シャワーや高級アメニティ、ウェアやタオルを無料でご利用いただけるので手ぶらで通えますよ!

なりたい身体は、お客様によって様々です。


こちらは、ハーフデッドリフト!

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. . 【トレーニング紹介】 . こんにちは! BEYOND恵比寿店の林です! 今回は背中のトレーニング、ハーフデッドリフトの紹介をしていきたいと思います♫ . . ★ハーフデッドリフトのやり方★ ①足幅は肩幅よりも少し狭めにして、バーベルが脛の中間あたりからひざ下くらいの高さになるように、ラックにセットします。 ②手幅は腰幅よりも少し広めにしてバーベルを握り、ラックから外します。 ③息を吐きながら、胸を張ったまま背中を丸めずに前傾し、バーベルを膝の位置までゆっくり下げます。 ④肩甲骨を寄せながら、バーベルを引き上げます。この時、バーベルの軌道は体の近くを通るようにします。 ⑤③~④を繰り返します。 . . ★ハーフデッドリフトの注意点★ ①動作を通じて、肩は下ろしたままの状態を保ちましょう。 ②重心はかかとに置きましょう。 ③腰は丸めず、反りすぎずを意識しましょう。 ④バーベルを下げた時、広背筋が伸びているのを感じましょう。 . 初心者の方は軽いダンベルで行うといいと思います! 是非やってみて下さいね♫ . #腹筋女子 #筋トレ女子 #痩せたい#fit#diet#gym#health#fitness#workout#筋肉#減量#筋トレ#肉体改造#ダイエット#フィットネス#ワークアウト#ボディメイク#トレーニング#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#麻布十番#北堀江#恵比寿#新宿#立川#横浜#池袋#錦糸町#札幌

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★ハーフデッドリフトのやり方★
①足幅は肩幅よりも少し狭めにして、バーベルが脛の中間あたりからひざ下くらいの高さになるように、ラックにセットします。
②手幅は腰幅よりも少し広めにしてバーベルを握り、ラックから外します。
③息を吐きながら、胸を張ったまま背中を丸めずに前傾し、バーベルを膝の位置までゆっくり下げます。
④肩甲骨を寄せながら、バーベルを引き上げます。この時、バーベルの軌道は体の近くを通るようにします。
⑤③~④を繰り返します。

★ハーフデッドリフトの注意点★
①動作を通じて、肩は下ろしたままの状態を保ちましょう。
②重心はかかとに置きましょう。
③腰は丸めず、反りすぎずを意識しましょう。
④バーベルを下げた時、広背筋が伸びているのを感じましょう。

初心者の方は軽いダンベルで行うといいと思います!
パーソナルトレーナーがいる事で、正しいフォームでパーソナルトレーニングをする事ができます!

護国寺でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ!

入会金も無料です!!!

みなさまのご来店心よりお待ちしております!

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM – 9 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com