【メディア掲載】デイリースポーツ フィットネス情報に池袋でおすすめのパーソナルジムとして紹介されました！
皆さんこんにちは！
池袋駅から徒歩7分のパーソナルトレーニングジム
BEYOND 池袋店の宍戸です。
今回はデイリースポーツ フィットネス情報に池袋でおすすめのパーソナルジムに掲載していただいたので、そちらの紹介です！
だんだんと寒い時期になってきて、頑張っていたダイエットもやらなくなり、リバウンドしてしまっている方はいらっしゃいませんか？
寒い時期は暑い時期よりも痩せやすいと言われています。
今こそトレーニングをするべきです！
ジム選びに迷っている方には地域別のおすすめジムや女性専用のパーソナルジムなどの情報が載っているため、是非ご覧ください。
デイリースポーツ フィットネス情報とは
デイリースポーツ フィットネス情報は、「スポーツ・フィットネス」の口コミ・比較サイトです。
主におすすめのパーソナルジム・ホットヨガ・ピラティス・ゴルフスクールその他にスポーツ中継なども掲載をされています。
デイリースポーツフィットネスは2022年9月から掲載をスタートし、新しいサイトとなっております。
全国の情報があり、エリアから検索することも可能となっています。
掲載リンクはこちら：https://www.daily.co.jp/fitness/
池袋おすすめのパーソナルジム
そんなデイリースポーツ フィットネス情報で「池袋でおすすめのパーソナルジムBEYOND池袋店」が紹介されています！
BEYOND 池袋店は現在男性トレーナー4名、女性トレーナー1名在籍しています。
朝10時〜夜22時まで営業していて、お仕事帰りや休日のお出かけ前などに来られる方がいらっしゃいます。
東池袋駅から徒歩1分、池袋駅からは徒歩7分と通いやすい場所にございます。
掲載リンクはこちら：https://www.daily.co.jp/fitness/gym-ikebukuro/
最後に
デイリースポーツ フィットネス情報では、おすすめのパーソナルジム20選の紹介もされているのでこちらもご覧ください。
https://www.daily.co.jp/fitness/gym-recommend
【この記事の著者】
宍戸美月
■資格
NSCA-CPT
■実績
SUMMER STYLE AWARD 2021 NOVICE ビューティフィットネスモデル 9位
■インスタグラムアカウントURL
https://instagram.com/miitaro.0313?igshid=YmMyMTA2M2Y=
■池袋店Instagram
https://instagram.com/beyondgym_ikebukuro?igshid=YmMyMTA2M2Y=
【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘、浦和店、錦糸町アネックス店でYouTubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、トレーナーのプライベートなど様々な企画が見られるチャンネルとなっております！
高評価ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYOND 池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND 池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.co
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
【池袋で人気のパーソナルジムトレーナーが解説】夏の筋トレメリット3選
皆さん、こんにちは！
池袋駅から徒歩7分のパーソナルジムBEYOND 池袋店
パーソナルトレーナーの宍戸です。
今回は、夏に筋トレを行うメリットについて解説していきます！
暑い夏は外に出るのが億劫になったり、家でだらだらしてしまっていませんか？
夏に筋トレを行うメリットはたくさんあります！
この記事を読んでモチベーションを上げていきましょう！
夏に筋トレするメリット3選
代謝の減少
最近はとても暑い日が続いていますね。
少し外に出ただけでも汗をかき、痩せた気になっていませんか？
夏は他の季節よりも痩せやすいと思っていませんか？
実は、「基礎代謝」と呼ばれる寝ている状態でも消費されるエネルギーは、冬よりも夏の方が低いと言われています。
身体は気温が低くなるにつれて、体温下がらないように身体で熱を作り出します。
そのため、冬が代謝が高くなりやすいと言われているのです。
また、夏は冷たいものを食べることが増えたり、冷房と外の気温差で自律神経が乱れやすいです。
自律神経が乱れてしまうと、基礎代謝が下がりやすいと言われています。
筋トレを行うことで体温を上げる役目の筋肉が増えるため、夏でも痩せやすい身体になれるのです。
夏バテ防止
夏バテの原因の一つで冷房と外の気温差による自律神経の乱れがあげられます。
自律神経が乱れてしまうと体温を調整する機能が低下してしまい、夏バテが起こってしまいます。
また、冷房のきいた部屋で長時間過ごしていると汗をかきにくくなり、夏バテを引き起こしやすくなります。
筋トレを行い、汗をかくことで自律神経が安定し、夏バテ解消につながります。
また、運動することで食欲促進したり睡眠の質が良くなると言われているため、健康的に過ごすことができます。
交感神経の活性化
暑くなってくると交感神経が活性のなるので、脂肪燃焼効果もあると言われています。
交感神経が活発になると脂肪を溜め込みにくくなり、効率良くトレーニングが行えます！
夏は特に動き出しに時間がかかるかもしれませんが、夏に筋トレを行うことで他の季節にはないメリットがたくさんあります。
なりたい自分になるためにもこの夏、筋トレ頑張りましょう！
注意点
特に暑い夏は追い込み過ぎにも注意です。
自分のペースでできる範囲でトレーニングをしましょう！
【この記事の著者】
宍戸美月
■資格
NSCA-CPT
■実績
SUMMER STYLE AWARD 2021 NOVICE ビューティフィットネスモデル 9位
■SARON BOARDにてネット予約始めました！
下記のURLにてご予約お待ちしております！
リンク：http://b.hpr.jp/kr/sd/H000540353/
【YouTube開設！！】
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BEYOND 池袋店Instagramはこちらから↓
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BEYOND 池袋店では、トレーニングだけでなく、徹底した食事管理も行うことで、お客様のサポートをしております。カロリーの計算方法や、食材選びから、お客様がお一人で食事管理をすることができるようにアドバイスをしていきます。体験トレーニング・無料カウンセリングをご希望の方は、お早めにご連絡ください！
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【雑司が谷からBEYOND 池袋店までどのくらい？】
都電雑司ヶ谷駅からBEYOND池袋店までどれくらいなの？
都電雑司ヶ谷駅駅より電車で約5分です。
都電荒川線雑司が谷駅から東池袋4丁目駅まで行き、東池袋4丁目駅から徒歩4分。
車で約5分、自転車で約2分でくることができます！
今日のテーマは、「おすすめ背中のトレーニング」についてお話したいと思います。
男性は、広くて逆三角形になっている背中。
女性は、ウエストを細く見せ、きれいなボディラインが際立つ背中。
これを作るためには背中のトレーニングを行い、筋肉をつけることが大切になります！
かっこいい体を作るだけではなく、背中の筋肉は大きい筋肉なのでダイエットにも有効です(^^)
夏に向けて最高の背中を作るためのトレーニングを紹介します！
1,懸垂
2,ラットプル
3,デットリフト
背中のトレーニングに限らず、まずは基本的な種目を習得することでトレーニングのスキルがあがります。
また、背中の筋肉は目で確認できないため難しいと言われていますので、まずはこれらの種目を正しいフォームでできるようにBEYOND GYM一緒に身につけましょう！
体験トレーニング、無料カウンセリング随時行っておりますので、いつでもお気軽にご連絡ください(^^)
■池袋店Instagram
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営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
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【食事指導サービス】
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【BEYONDジム池袋店LINE】
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水をたくさん飲むことの大切さについて
皆さんこんにちは！
BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。
今日は、水をたくさん飲むことの大切さについてお話してきます。
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「水をたくさん飲むと健康に良い」という話はよく聞くと思います。人間の身体の60％は水分でできており、酸素や栄養素を運んだり体温を維持したり、老廃物の排出などの生命維持に必要な役割を担っています。 それだけの役割を担う水分なので、「水は健康に良い」というのはなんとなくイメージできるのではないでしょうか？
では、具体的にどのようなメリットがあるのかご紹介していきたいと思います。
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①疲労回復効果
水分不足で血流が滞っていると、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができません。それが疲労の蓄積にもつながります。水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで、疲労の回復が期待できます
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②便秘の解消
便秘解消に効果的な代表例が食物繊維ですが、実は水も効果的です。便が固くなり便秘の原因になっていることも少なくはありません。そこで水を飲むことで水分量を多くすれば、便秘が解消する可能性があります。ただ飲み過ぎには注意してください。
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③ダイエット効果
常温の水をこまめに飲むことで、ダイエット効果が得られるとも言われています。水を飲むことで体が温まり、代謝がアップするからです。
また、老廃物の排出を促したりする効果もありあすので美肌効果にもなります！
身体から出る水分を考慮して、1日に最低でも約1、2リットルを目標に飲みましょう！
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〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com今すぐ電話インサイトのデータがまだ十分ではありません投稿を共有
雑司が谷でパーソナルジムをお探しならBEYONDジム池袋店へ
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
雑司が谷でパーソナルジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ、ぜひお越しください！
この記事読了まで約1分です。
雑司が谷から近いパーソナルトレーニングジムはBEYONDジム池袋店！
雑司が谷駅付近にお住いでしたら、都電荒川線鬼子母神前駅まで歩き、東池袋四丁目駅まで電車で約２分で来られます！
東池袋四丁目駅から歩いてBEYONDジムにたどり着けますね。
時間も体力も余裕がある人は、雑司が谷駅から歩いて約１５分なので、ランニングやお散歩をしながら気分転換に歩いて来るのもオススメです。
雑司が谷駅前は、自然が多い道が多いので、リラックスできそうですが、少し坂が多いようです。
雑司が谷のパーソナルトレーニングジムとの違い
雑司が谷駅近くのパーソナルトレーニングジム。
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店
エニタイム雑司が谷店
DEED池袋・目白店
HERO GYM
雑司が谷にあるパーソナルトレーニングジムとBEYONDジム池袋店の違いは・・・。
●BEYONDジムは、入会金無料！１回あたりの平均単価は8000円！
●タオルやウェアの貸出が無料で、身軽に来られる！
●食事指導を行っている
“パーソナルトレーニングジム”は、高いと言うイメージがありますよね。
しかし、BEYONDジム池袋店では、入会金無料で、１回あたりの平均単価は8000円とお安い料金でご提供しています！
食事指導も行なっているので、あなたのなりたい身体に近づけることができます。
https://www.instagram.com/p/CAsQiZehQC4/
BEYONDオンラインを無料登録！
そして、現在は無料でいろんな情報をゲットできます！
BEYONDオンラインを無料登録すると、部位別トレーニングやBEYONDオリジナルレシピを見ることができます。
友達追加は下記のURLよりご登録下さい！
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また、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりはBEYONDジム池袋店公式LINE＠をご利用ください！
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皆様のご来店を心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
雑司が谷付近にお住いの方へ！１番近いジムはBEYONDジム池袋
こんにちは！BEYONDジム池袋店です！
雑司が谷駅付近にはあまりパーソナルトレーニングジムがないですよね・・・。
雑司が谷エリアにお住まいの方！BEYONDジム池袋店がオススメです！
この記事読了まで約1分です。
雑司が谷にパーソナルジム はあるの？
【目白・雑司ヶ谷・東池袋】おすすめのパーソナルトレーニングジム3選【安さ・女性向け・ダイエット】
雑司が谷付近のパーソナルジムは、どこも入会料金がかかることがわかります・・・。
しかし！！
BEYONDジムは、入会金無料！！パーソナルジムをお探しの方にピッタリです。
選りすぐりのパーソナルトレーナーがあなたのご来店をお待ちしております！
また、BEYONDのトレーナーは、主に体の美しさを競う大会での入賞者から構成されています！
どんな人がパーソナルトレーニング しているの？
ダイエット、大会出場に向けた身体づくりなど、通う人によって目的は様々です。
こちらは、ヨガトレーナー、パーソナルトレーナーのTSUKIさんがパーソナルトレーニングを受けに来て下さった際のトレーニング動画です。
コアとヒップのトレーニング。
美しいヒップラインを作るのは、女性にとって憧れですね。
このように、お客様の理想の身体へ。
目的に合った正しいアプローチをBEYONDトレーナーが導きます！
忙しいあなたにもぴったりなパーソナルトレーニングジムになっています。
雑司が谷エリアにお住いの皆様！
まずは、体験トレーニングにお越しください！
ご来店心よりお待ちしております！
〒170₋0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。
入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM – 9 PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
【池袋で人気のパーソナルジムが解説】筋トレ前後の食事
皆さん、こんにちは！
今回は筋トレ前後の食事の摂り方について解説します！
ダイエット目的の方、筋肥大目的の方、ともに共通していますので参考にしてください。
まず、筋トレ前の食事についてです。
筋トレ前は、食物の消化、吸収を踏まえて、筋トレを開始する2時間前を目安に済ませるようにしておきましょう。
炭水化物は抜かずに適量を摂り、筋トレで力を十分に発揮するのに必要なエネルギーを補給しておきましょう。炭水化物を摂らないと、トレーニングの強度が落ちてしまい、ダイエットにも筋肥大にも不利な状況になってしまいます。
食事メニューはできるだけ消化に負担のないものにしておくことが重要です。
次に筋トレ後の食事についてです。
筋トレ後の食事は2回に分けて摂ることがオススメです。
まず、筋トレ終了からだいたい30分以内を目安に、タンパク質を摂り、筋トレで傷ついた筋肉に素早くタンパク質を補給しましょう。
プロテインなどを利用するのも良いでしょう。当ジムではプロテインの提供も行っております。
その後、炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・脂質の揃ったバランスの良い定食スタイルでの食事を摂り、体に必要な栄養をしっかりと摂るようにします。
ダイエット中、筋トレ後も一切炭水化物を摂らない方が多いですが、筋トレ後は筋肉が栄養を欲している状態ですので、栄養が体脂肪の合成より、筋肉の合成の方に使われやすくなります。
以上のことを踏まえた上で、今後トレーニングに励んでいただけると、効率が良いかと思います。
トレーニングをして、且つしっかりと栄養を摂取して、コロナウィルス、インフルエンザに負けない身体を作っていきましょう！！
池袋店インスタグラム
フォローはこちらから→https://instagram.com/beyondgym_ikebukuro?igshid=YmMyMTA2M2Y=
【YouTube開設！！】
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘、浦和店、錦糸町アネックス店でYouTubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、トレーナーのプライベートなど様々な企画が見られるチャンネルとなっております！
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◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYOND 池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND 池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.co
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！