.

「コレベスト」様にBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が掲載されました

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。

ユニークキャリア株式会社がコンテンツを企画して運営する次世代型メディア「コレベスト」にBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が掲載されました!

この記事では、「コレベスト」についてやパーソナルトレーニングジム「BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店」についてご紹介していきます。

目次
1.あなたのBest!を探すコレベスト様について
2.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店について
3.「コレベスト様にBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が掲載されました」まとめ

1.あなたのBest!を探すコレベスト様について

ユニークキャリア株式会社がコンテンツを企画して運営する次世代型メディア。独自コンテンツやトレンド情報の配信を読者にとって分かりやすく表現すること意識して運営しています。

ユニークキャリア株式会社がコンテンツを企画して運営する次世代型メディア「コレベスト」。

ジャンルは「サブスク」「アプリ」「ジム」「転職」「食材」「買取」「スキル・趣味」「教育」に分けてあるので検索しやすいメディア様です。

例えば、サブスクのジャンルでは、今話題の花のサブスクやホテルのサブスクがまとめてあります。スキル・趣味のジャンルでは、ハンドメイド販売方法からイラスト講座スクールのまとめ記事などをご覧いただけます。

キーワード検索もできるので、気になるものがあれば右上のボタンから簡単に検索もできます。

今回、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が掲載していただいたのは「ジム」のジャンルより、「パーソナルジム」の項目です。

優秀なトレーナーと質の高い内装空間で集中してトレーニングしたい人におすすめとしてご紹介頂きました。


コレベスト様、ご紹介ありがとうございます!

2.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店について

池袋駅東口徒歩7分、東池袋駅7番出口徒歩1分の駅から近い池袋のパーソナルトレーニングジムです。

お客様からのGoogle口コミでは、「池袋でパーソナルジムの体験トレーニングを何件か受けて一番良かったです!トレーニング面だけでなく食事などの知識もすごいです。」「受付の方が常に笑顔で好印象です。ダイエットや筋トレを本気でやる際はこちらのジムおすすめです!」「自分一人ではできなかったことができるようになったというのが一番嬉しいです。「トレーナーの皆さんの知識が豊富で、理論もしっかり教えてもらえるので納得しながら学んでいます。」などのお声を頂いております。

パーソナルトレーニングジムと聞くと、敷居が高いイメージがありますが、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は口コミも頂いたようにアットホームな笑顔が溢れているパーソナルトレーニングジムです。

https://www.instagram.com/p/CdsiWeyvFDJ/
https://www.instagram.com/p/CdXvT1lPjfz/
https://www.instagram.com/p/Cb77V-3PE7S/

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の特徴

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
・ 糖質制限をせずに健康的なボディメイク

パーソナルトレーニング初心者から上級者まで、幅広い方が通われています。主婦やサラリーマン、経営者、モデルや芸能人の方など忙しい中でもご自身のライフスタイルに合わせて楽しく通っていただいています。

パーソナルトレーニングを始めようか悩んでいる方は、一度公式YouTubeチャンネル「トレコレ」の下記の動画をご覧ください。

実際にパーソナルトレーニングジムに通う価値があるのか?現役トレーナーが徹底解説しています。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店では、無料カウンセリング・体験トレーニングも行っておりますので、ぜひ一度お越しください。

3.「コレベスト様にBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が掲載されました」まとめ

いかがでしたか?コレベスト様について、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店についてご紹介しました。

コレベストでは、ジャンル別に検索することができるのであなたの見つけたい情報がすぐに見つかることでしょう。池袋でパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、一度無料カウンセリングや体験トレーニングにお越しください。あなたの人生が変わるかもしれません。

あなたのご来店、心よりお待ちしております。

【50代におすすめ】池袋のパーソナルジム一覧〜口コミも紹介〜

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。

今回は、50代の方におすすめな池袋エリアにあるパーソナルジムをご紹介します。池袋エリアにはたくさんのパーソナルトレーニングジムがあります。厳選した5つのパーソナルトレーニングジムの口コミもあわせてご紹介します。

目次
50代におすすめの池袋のパーソナルジム一覧
1.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店
2.24/7Workout 池袋店・池袋東店
3.OUT LINE 池袋店
4.ボディーク池袋店
5.RIZAP 池袋西口店
6.50代におすすめの池袋のパーソナルジム一覧まとめ

50代におすすめの池袋のパーソナルジム一覧

1.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
・ 糖質制限をせずに健康的なボディメイク

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店でパーソナルトレーニングを受けた50代男性のBeforeAfterの記事はこちらです。実際に50代のお客様のBeforeAfterを参考にして見てください。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、池袋駅東口徒歩7分、東池袋駅7番出口徒歩1分の駅から近いパーソナルトレーニングジムです。

駅から近いパーソナルトレーニングジムだと、仕事帰りや予定の前後にトレーニングもしやすいですよね。BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店のトレーナーは、資格保有者、大会優勝者が勢揃いした日本トップクラスの質の高いトレーナー陣が揃っています。

公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、実際に年齢別でトレーニングされた方のBeforeAfterをトレーナーが動画で解説しながら紹介しています。

パーソナルトレーニングに通うかの良い判断材料になる動画となっておりますので、ご覧ください。


BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の口コミ

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店のGoogle口コミには「施設も綺麗で、スタッフの皆さんも明るい方ばかりで、とても良いジムであると感じております。」「トレーニングのやり方や、食事、食事のタイミングなど現在も凄い詳しく教えてもらっています。」「トレーナーさんのお陰で健康的に痩せることができました!」「何ヶ所か他のパーソナルジムにもカウンセリング行ってみましたが、ここのトレーナーさんは知識はもちろん、ハートの熱さが他のジムと段違いです。これマジです。」「仕事で残業などで遅れてもスケジュールやトレーニングメニューを調整してくださったり、接待などで高カロリーを食べなくてはならない時もあるので食事管理まで丁寧に見てくださいます」などが寄せられています。

2.24/7Workout 池袋店・池袋東店

24/7Workout池袋店は、北海道から鹿児島まで全国展開しているパーソナルトレーニングジム。

3食食べるダイエット、通いやすさ、完全個室マンツーマンのトレーニング、オリジナルダイエットのメゾットが特徴です。人生史上最高の身体を手に入れた後も、その身体を維持するために必要なトレーニングメニューを構築してくれます!

24/7Workout池袋店・池袋東店の公式ホームページには、BeforeAfterギャラリーには、29歳の男性のBeforeAfterから、68歳の男性のBeforeAfterまで掲載されています。

詳しくは、こちらをご覧ください。

https://247-workout.jp/voice/

50代からパーソナルトレーニングをはじめるなら、BeforeAfterを参考にできるので良いですよね。

入会者アンケートでも「トレーニングの充実感」「トレーナーの対応の良さ」他、満足度が全て90%以上。


24/7Workout池袋店・池袋東店の口コミ

24/7Workout池袋店・池袋東店のGoogle口コミには「寄り添ってくださるトレーナーさん(3名)に恵まれて身も心もスッキリです!」「パーソナルジムに通うのは初めてでしたが、トレーナーの皆さんが丁寧に教えてくださったので、楽しく続けることができました。」「トレーナーさんがどなたも礼儀正しく接客の面でもとても質が高いと感じます。」「自己流のダイエットとの体のラインの違いに驚いています。」「スタッフの方が皆さんとても熱心で、この指導についていけば痩せられる!って感じです。」などが寄せられています。

3.OUT LINE 池袋店

男性のトレーナーと個室に二人きりという抵抗があるお客様のための、女性専用のパーソナルトレーニングジムOUT LINE池袋店。

業界初の生涯オンラインサポートもあるため、卒業してからもサポートしてもらえるのは良いですね。また、女性に特化したマシンを採用。ダイエットコース2ヶ月体験者の9割が−8キロ以上の減量を達成しており、最大−22キロの方もいらっしゃるそうです。

50代は、55歳、56歳主婦の方など、モニター実績はからご覧いただけます。

https://www.outline-gym.com/beforeafter

OUT LINE 池袋店の口コミ

OUT LINE池袋店のGoogle口コミには「周りからも痩せたと言われたので、これからまた引き続きダイエットを頑張ろうというモチベーションにもなりました。」「トレーナーの方の知識も豊富なので、自分の体の状態や、正しい体の動かし方、食事を知ることが出来ました。」「絶対に体重を落としたい!と強い意志がある方には本当におすすめのジムです!」「子供と一緒に通えて、お値段も他社と比較して安かったので選びました。」「最初は減量するか不安でしたが、20キロ近く落とすことができました!」などが寄せられています。

4.ボディーク池袋店

ひとりひとりに合わせたトレーニングを教えてくれるパーソナルトレーニングジムです。健康的な体づくりに必須な5大栄養素をしっかり摂ることで、確かな結果を生み出し、継続できます。

ご自身の生活スタイルに合わせて1日3食〜6食しっかり食べる。無理な食事制限もなく、しっかり痩せるのは嬉しいですよね。

ビフォーアフターはこちらからご覧いただけますので、ご参考ください。

https://bodyke.jp/voice/

ボディーク池袋店の口コミ

ボディーク池袋店のGoogle口コミには「ダイエット目的以外でも筋トレを始めたいけど知識がなくて不安な方や、自分でやっているけど効果が出ない方などにもおすすめです。」「皆さん気さくで雑談から相談まで親身に応えてくださります。」「カラダが硬く、なかなか思い通りにトレーニングできない毎日ですが、私に合わせた方法をたくさん考えてくださり感謝感謝です。」「最初はレッスンがキツすぎて入会を後悔しましたが、続けていくうちにトレーニングが楽しくなり最後の方は筋肉が付いたのを実感できました。」「トレーニングのおかげで身体の引き締まりだけでなく、長年抱えていた腰痛が無くなって本当に嬉しいです!」などが寄せられています。

5.RIZAP 池袋西口店

RIZAP 池袋西口店は、池袋駅西口C6出口から徒歩5分の駅から近いパーソナルトレーニングジムです。

自分のカラダがわかるライザップの無料カウンセリングもやっており、今のカラダのデータを測定&もらえる、現状の生活についてアドバイス、理想のカラダになるまでのシミュレーションを予測してくれます。

年齢や性別は関係なく、誰でも短期間で結果にコミットできるので、短期間で痩せたいという方にはおすすめです。

体験者のビフォーアフターはこちらからご覧いただけます。

https://www.rizap.jp/voice/

RIZAP池袋西口店の口コミ

RIZAP池袋西口店のGoogle口コミには「食事摂取〈運動量かつ、運動習慣を持ち続けないと太ります。当たり前ですね。しかし、有料だけあってあとには引けない状況(食事報告)&トレーニングコーチの追い込みは評判高いので予算とご相談して入会をおすすめします。」「店舗スタッフの対応が素晴らしいです。」「結果出ました。」「とても丁寧です。」などが寄せられています。

6.50代におすすめの池袋のパーソナルジム一覧まとめ

いかがでしたか?50代からパーソナルトレーニングを始めようと思っている人方に少しでも参考になれば幸いです。池袋エリアには、多くのパーソナルトレーニングジムがあります。その中でも、通いやすさや、トレーナーとの相性など、自分に合うパーソナルトレーニングジムが見つかると良いですね。

【EAAとBCAAはどう違うの?】池袋のパーソナルジムが詳しく解説!

こんにちは!池袋駅から徒歩7分のパーソナルジム、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です

皆さんはどのようなサプリメントを摂取していますか?「EAAとBCAAどちらを摂取すれば良いのかわからない」とお悩みをよく聞きます。

EAAとBCAAの違いは一体何なのか?筋肉をつけるためにはどちらのサプリメントを摂取したらいいの?今回はEAAとBCAAの効果の違いを比較しながら解説していきます!

EAABCAAの違いとは?


EAAとBCAAの違いは、簡単に言うと含まれているアミノ酸が異なります。それぞれについて詳しく見ていきましょう。

EAAに含まれるアミノ酸】


・バリン

・ロイシン

・イソロイシン

・メチオニン

・フェニルアラニン

・リシン(リジン)

・トリプトファン

・トレオニン(スレオニン)

・ヒスチジン

上記9種類が「必須アミノ酸」と呼ばれ、体内で作りだすことができない栄養素です。この9種類の必須アミノ酸と非必須アミノ酸(体内で作ることができる栄養素)により、たんぱく質がつくられています。

BCAAに含まれるアミノ酸】


・バリン

・ロイシン

・イソロイシン

BCAAとは、9種類の必須アミノ酸の内、上記3種類のアミノ酸のことを指します。つまり、BCAAはEAAの中に含まれているということなのです。

【筋肉をつけたい人はどちらを摂るべき?】


●EAA

EAAは、必須アミノ酸全9種類の栄養素を含んでいるため、たんぱく質をつくることができます。たんぱく質をつくるということは筋肉をつくるということでもあります。よって、EAAは筋肉をつくることができます。EAAはトレーニングのタイミングに合わせて摂取することで筋肥大効果が期待できます。

●BCAA

BCAAは、筋トレ中に壊れた筋組織を修復し、筋肉をつけやすくする効果があります。つまり、筋肉を肥大させるために重要な栄養素と言えますが、BCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)3種類のみでは筋肉をつくれません。筋肉をつくる材料である他6種類の必須アミノ酸が足りている状態であれば十分な働きをすることが分かっています。

EAABCAA、どちらのサプリメントが良い?


BCAAはEAA中に含まれているため、EAAサプリメントを摂取することでBCAAも摂取したことにもなります。ただBCAAの量は少なくなるため、筋肉をつくる他の栄養素が足りている状態でBCAAの効果が欲しい場合は、BCAAをおすすめします!筋肉をつけたい場合には、EAAサプリメントがおすすめです!!!

いかがでしたか?EAAとBCAAの違いについてご理解いただけましたか?

カロリーの計算方法や、食材選びから、お客様がお一人で食事管理をすることができるようにアドバイスをしていきます。

体験トレーニング・無料カウンセリングをご希望の方は、お早めにご連絡ください!

◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ!

ご来店心よりお待ちしております。

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、池袋駅から徒歩7分の場所に位置しています。

池袋駅まで徒歩で向かうと、JR線や東武東上線など多数の路線を利用できます。

営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

【お肌の老化防止?】ボディメイクコンテスト入賞者が紹介するビタミンCの効果とは?

中村トレーナ
中村トレーナ
今回はビタミンCについて紹介していきたいと思います!

ビタミンCの効果は?

主にコラーゲンを作るために必須のビタミンです。

それにより、肌の老化防止、抗酸化作用があります。

そして鉄の吸収を助ける効果もあり、貧血予防もありますね。あとはストレス軽減効果もございます。

ビタミンCは水溶性のビタミンで身体から

排出されやすいのでこまめに摂りましょう。

ビタミンCは水溶性ビタミンなので水に溶けやすいので、お湯での洗い過ぎは避けるようにして下さい。

ビタミンCの多い食材は?

 ・赤ピーマン

黄色ピーマン

ブロッコリー

キウイフルーツ

茎の葉

ビタミンCは筋トレへの影響は特に下半身にあります。

下半身の筋肉がビタミンCが体内に少ないと筋肉が細くなり、一緒に筋量が低下すると言う研究結果もあるのでビタミンCはかなり大切となっていきます。また再度取り直せば戻りますのでそこは安心してください。

まとめ

意外に筋トレに関係ないって思う方も多いと思いますが、今回ので必須なビタミンだと思いましたよね!是非積極的に摂取してみて下さい。ストレス緩和効果もございますのでゴールデンウィーク明け仕事のストレスがあると思いますのでビタミンCを摂って軽減して下さい。

【YouTube開設!!】

BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘、浦和店、錦糸町アネックス店でYouTubeを始めました!!

トレーニングや食事のことはもちろん、トレーナーのプライベートなど様々な企画が見られるチャンネルとなっております!
高評価ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします!!

◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ!

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

【40代におすすめ】池袋のパーソナルジム一覧

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。

新年度は、ジムデビューをした人も多いのではないでしょうか。

ネットの口コミを見て選んだり、実際に体験トレーニングに足を運んでみたり、ジム選びもなかなか大変ですよね。

今回は、40代の方におすすめな池袋エリアにあるパーソナルジムをご紹介します。40代の方で、今からパーソナルジムに通おうと思っている方は是非ご参考ください!

目次
1.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店
2.WELBEX池袋西口店
3.MIYAZAKI GYM池袋店
4.Dr.トレーニング池袋店
5.まとめ

1.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店

多くのお客様に選ばれる池袋のパーソナルジム!業界トップクラスの比較メディアGetfitから「みんなに選ばれているパーソナルジム大手8店舗以上部門No.1」を獲得しています。口コミの評価も高く、口コミを大切にしたい40代の方におすすめです。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、池袋駅東口徒歩7分 / 東池袋駅7番出口徒歩1分の駅から近い場所にあるパーソナルジムです。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋の特徴
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
・ 糖質制限をせずに健康的なボディメイク

多くのお客様から選ばれる理由は、知識も豊富に備えているアットホームなトレーナー陣

パーソナルジム選びで重要になってくるのは、トレーナーの存在です。あなたのモチベーションをしっかりコントロールし、信頼できるトレーナーがBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店には在籍しています。

公式YouTube「トレコレ」では、トレーナーの素顔やダイエットの知識なども公開してるので体験トレーニングや入会前にもパーソナルジムの雰囲気を見ることが出来るのでおすすめです。

2.WELBEX池袋西口店

池袋駅西口C3出口から徒歩10秒の通いやすい駅近ダイエットジム

営業時間も23時までやっているので、仕事で遅くなってしまう方や、駅からすぐ通いたい40代の方におすすめです。

プライベートセッションやセミパーソナルトレーニングもあるので、一人ではなく周りの人と一緒に高め合ってトレーニングをしたい人も良いですね。運動や食事制限が苦手な人も無理なく楽しく続けられるのが一番です。

WELBEX池袋西口店の特徴
・リーズナブルな料金
・効率の良いトレーニング
・過度な食事制限なし
・完全個室&清潔感のあるトレーニングスペース
・DNA分析で食事サポート

入会金は、WEB限定で33000円の半額で15000円(税別)。入会希望の40代の方がいたらWEBからがお得です!

3.MIYAZAKI GYM池袋店

科学的根拠に基づいてトレーニングを行いたい40代の方におすすめなMIYAZAKI GYM池袋店。15年の指導実績で目標を達成に導いてくれます。

MIYAZAKI GYM池袋店の特徴
・筋肉をつけることを最も重視
・科学根拠に基づいた最短最速のボディメイクメソッド
・科学的なだけじゃない、1人1人に合わせたボディメイクメソッド
・無理なく続けられる食事指導
・さまざまなプログラムのご提案

効果をアップできるサプリメントの提案もしてくれます。外食が多いサラリーマンやOLの40代の方にもライフスタイルに合わせた食事の提案をしてくれるので、心強いですよね。

中高年からの健康維持として、実際に通われている40代、50代の方は健康のために通われています。適度に心拍数を上げて心肺機能を向上、無理のない負荷で筋力アップをし、大きな可動域を使うことで柔軟性を向上させてくれます。

入会金は当日入会で無料だったり、体験レッスン無料キャンペーンも実施しているので、まずは試しに行ってみたいという40代の方にはおすすめのパーソナルジムです。

4.Dr.トレーニング池袋店

多方面のプロフェッショナルが揃っているパーソナルトレーニングジムDr.トレーニング池袋店。

パーソナルトレーニングだけではなく、飽きないトレーニングを行いたい40代の方におすすめなパーソナルジムです。

Dr.トレーニング池袋店の特徴
・多方面のプロフェッショナルが揃っている
・マシン以外にも飽きない豊富なトレーニングメニュー
・結果だけではなく、楽しいから続けられるパーソナルジム

Dr.トレーニングは、ドクター、ATC、治療家、S&Cコーチ、理学療法士、管理栄養士というプロフェッショナルなチーム体制です。

駅からも徒歩3分の近さで通いやすいのも特徴です。ジムで何をしたら良いかわからない初心者の方や楽しくトレーニングをしたい方、ボディメイクやダイエットなど身体の変化で結果を出したい方におすすめなパーソナルジムです。

5.まとめ

今回ご紹介したパーソナルジム以外にも、池袋エリアには10店舗以上もパーソナルジムがあります。その中でも今回は、40代におすすめなパーソナルジムをご紹介しました。各店舗のブログやホームページに40代でパーソナルジムに成功した事例があるのかなども確認してみてもいいかもしれません。あなたのパーソナルジム探しに是非参考にしてくださいね。

ストレッチについて


皆さんこんにちは!

池袋駅から徒歩7分の場所に位置するBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です!

今日は、お客様からもよくご質問される「ストレッチ」についてお話したいと思います。

特にトレーニング前はストレッチは必要なのか?というご質問を受けますが、結論から言うと、できればやってほしいです!

市元トレーナー
市元トレーナー
なぜストレッチが必要なのか?

①姿勢や老化防止
②病気や怪我の予防
③疲れない身体作り


などさまざまな理由がある。




【筋肉のタイプ】



筋肉には硬くなりやすいタイプと弱くなりやすいタイプがある。
正しい姿勢を作るためには硬くなりやすい筋肉を柔らかくし、弱い筋肉を鍛える必要がある。
(柔らかくなっても拮抗筋が弱いと保持できない)

【病気の予防にもなる】



筋肉が硬いと血管が圧迫されて血圧が上がりやすい。血管が広がる事で、動脈硬化、高血圧の予防になる。ストレッチは血糖値を下げるとも言われている。(詳細はまだ不明)

【怪我のリスクを抑える】



ストレッチを行う

体温上昇

関節の滑りをよくする滑液の分泌

ストレッチ時のポイント



ストレッチをするときは、呼吸を大切にしてください。

息を吸う時は交感神経が吐く時は副交感神経が優位になると言われています。吐く時間を吸う時間より長くすることで副交感神経を優位に働かせる事ができます。

副交感神経は筋肉をオフにして緩みやすくなるため呼吸はしっかり行いながらストレッチする。



このようにストレッチを行うメリットはたくさんあります。
BEYONDジムでは、姿勢改善や機能改善のサポートも行っていますので是非、参考にしてください^^

正しい身体の使い方で綺麗な身体を作りましょう!




〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、池袋駅から徒歩7分の場所に位置しています。

池袋駅まで徒歩で向かうと、JR線や東武東上線など多数の路線を利用できます。

営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.co

お客様ビフォーアフター!!

3ヶ月の食事管理と週に2回のトレーニングに通っていただいたお客様のビフォーアフター!

食事管理後もご自身で食事を継続されながら、トレーニングにお越しいただきました!

【3ヶ月半の数値の変化】

・体重 56.4kg→49.8kg(-6.6kg)

・体脂肪率 33.5%→25.4%(-8.1%)

・脂肪量 18.9kg→12.6kg(6.3kg)

・筋肉量 35.4kg→35.1kg(-0.3kg)

・ウエスト 69.5cm→60cm(-9.5cm)

・ヒップ 99.5cm→91.5cm(-8cm)

・太もも 59cm→53cm(-6cm)

・二の腕 27.5cm→24cm(-3.5cm)

筋肉量は落とさずに、脂肪量だけで-6.3kg!

画像を見ても一目瞭然ですね!

ただ闇雲に体重を落とすのではなく、筋肉量を落とさないよう意識しながら脂肪を落としたことで体のラインが綺麗になり、引き締まった体へと変化しました!

食べないダイエットや制限し過ぎるダイエットは一見体重が減った様に見えても、実際に落ちたのは脂肪ではなく筋肉だった、、、ということに繋がります。

BEYONDジム池袋店では一生モノの食事の知識、一人一人のライフスタイルに沿った食習慣をお伝えしております!

健康的に痩せて、綺麗な体のラインをGETしませんか?(^^)

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店がBodymate様に紹介されました!

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。

スポーツジム、スタジオ、レッスン場検索サービスBodymate様にBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が紹介されました!

今回のブログでは、Bodymate様についてやパーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店についてご紹介していきます。

目次
1.Bodymateとは?
2.BodymateにBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が紹介されました
3.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店とは?
4.まとめ

1.Bodymateとは?

スポーツジム、スタジオ、レッスン場検索サービスです。ダイエットや糖質制限、腸活など、今すぐ役立つ健康のための情報が掲載されています。

スポーツジャンルは、スポーツジムからホットヨガ、バレエ、フットサル、乗馬、スキー、ボウリングなど幅広いジャンルを取り扱っているので、あなたが今探しているものがすぐに見つかります。

Bodymate公式サイト:https://bodymate.jp

2.BodymateにBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が紹介されました

スポーツジム、スタジオ、レッスン場検索サービス「Bodymate」様に、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が紹介されました!

【池袋】スポーツジム、スポーツクラブ10選」で紹介して頂きましたので、ぜひご覧ください。

池袋エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、今すぐチェック!

Bodymate様、ご紹介ありがとうございます!!

3.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店とは?

パーソナル部門で8冠を達成しているパーソナルジム

パーソナルジム 顧客満足度No.1
経営者がオススメするパーソナルジムNo.1
コストパフォーマンスが良いパーソナルジムNo.1
女性が通いたいパーソナルジムNo.1
トレーナー指導力パーソナルジムNo.1
長く通いたいパーソナルジムNo.1
ダイエット初心者から選ばれているパーソナルジムNo.1
DIET CONCIERGE公認ジムBEST GYM AWARD2020受賞

BEYOND(ビヨンド)ジムは、パーソナルトレーニング初心者の方に必ず通って頂きたいパーソナルトレーニングジムです。

採用倍率70倍から厳選されたトレーナー

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、大会優勝・入賞実績があるトレーナーや、トレーニングやダイエットに関する豊富な知識を持ったトレーナーが在籍しています。お客様のモチベーションをコントロールし、親身になって一緒に目標まで頑張れるパーソナルトレーナー達です!!

池袋店のトレーナーを紹介します!

櫻井トレーナー

BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店トレーナーのSakurai Ryoです!
トレーニングには見た目の変化だけでなく、QOLの向上(生活の質)に大きく変化をもたらします!
自分自身を成長させたい、高めたいという思いに年齢、経験は関係ありません。ボディメイクはその全てを可能にします!
正しい知識、正しい運動で理想の身体へと導きます!
豊かな未来へと共に歩みましょう!

熊澤トレーナー

女性の美のお手伝いを通して、沢山のお客様を笑顔にしていきたいです☆
綺麗になって好きな人を驚かせたい!
デニムをカッコ良く履きこなして街を歩きたい!
自信の無い自分を変えて前向き思考になりたい! etc…
トレーニングを始めるきっかけは人それぞれかと思いますが、トレーニングは継続する事で必ず結果として現れますし、それは見た目の変化だけに留まらないんです!
なのでモチベーションが続かない等、一時的なトレーニングで終わってしまうのは本当に勿体ないです…。
お客様が継続してトレーニングができるよう、頼ってもらえるトレーナーになれるよう、私自身も努力していきます!!
目標に向かって、一緒に頑張っていきませんか☆
BEYOND池袋店でお待ちしています!どうぞ宜しくお願い致します(^^)

中村トレーナー

トレーニングの楽しさを皆様にお伝えし、身体を変えるお手伝いをさせていただきます。
サラリーマン時代の経験を活かし、皆様一人一人に寄り添い、愛されるトレーナーに成りたいと思っております!
成りたい自分を目指して、一緒に頑張りましょう!

市元トレーナー

BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店トレーナーのIchimoto Ryoです!
理想とする身体を手に入れ、1人でも多くのお客様をフィットネスを通じて幸せに出来るように全力でサポート致します。
また、その楽しさを伝えながらもっともっとフィットネスを盛り上げて行きたいと思っています。
是非、僕と一緒にBEYON GYMでトレーニングしましょう!

田中トレーナー

快適なトレーニング環境

シャワーや高級アメニティ、ウェアやタオルを無料でご利用頂けるのもBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の魅力の一つ。シャワーやロッカーなどは別途料金が発生するパーソナルトレーニングジムも多いですが、お客様にトレーニング前後も快適に過ごしてもらえるような環境を整えています!

あなたのなりたい身体に合わせたトレーニングメニューをご提案しますので、無料カウンセリングや体験トレーニングに一度お越しください!

ジムの様子がみたいというあなたに・・・

公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店のカウンセリングから体験トレーニングまでの流れを紹介をしています。「BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は気になるけど、ジムの雰囲気を見てみたいな・・・」と思っている方、下記のYouTubeよりトレーナーの姿や施設の雰囲気をお伝えしておりますので、是非ご覧ください!

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の特徴
・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
・ 糖質制限をせずに健康的なボディメイク

4.まとめ

いかがでしたか?今回は、Bodymate様についてやBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店についてご紹介しました。パーソナルジムやスタジオをお探しの方は、Bodymate様で検索を!池袋エリアでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店に無料カウンセリング・体験トレーニングにお越しください!

あなたのご来店お待ちしております!

橋本環奈が好きな男性の部分を鍛えるには?パーソナルトレーナーの解説付き動画で今日からトレーニング!

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。

 

BEYOND(ビヨンド)ジムは、ローランドさんやエンリケさんなど、芸能人やモデルの方も多く通われています。

 

 

もちろん、パーソナルトレーニング初心者の方から上級者の方まで幅広く通っていただいております

 

今回は、女優の橋本環奈さんがフジテレビ系「オンナの出口調査」で男性の体で好きな部分を明かし、その部分をどうトレーニングをすれば良いのか、トレーナーの解説動画付きでご紹介したいと思います。

 

 

今をときめく女優橋本環奈さんの男性の好きな部分は一体どこなのでしょうか・・・?

 

1.橋本環奈とは

https://www.amazon.co.jp/橋本環奈-ファースト写真集-Little-Star-KANNA15-ebook/dp/B08NDFC4T5/ref=sr_1_6?__mk_ja_JP=カタカナ&crid=2S30S6H25XREP&keywords=橋本環奈&qid=1642570024&sprefix=橋本環奈%2Caps%2C213&sr=8-6

 

 

1999年2月3日生まれ、福岡県出身の22歳(2022年1月現在)。

 

2009年から参加していたダンス&ボーカルユニット「DVL」で、知名度急上昇のきっかけとなる「奇跡の一枚」にあたる写真が撮られました。

 

そこから、「1000年に一人の逸材」として、ネットで話題になり様々な番組で取り上げられ、テレビコマーシャル出演や取材のオファーが殺到しました。

 

映画「セーラー服と機関銃-卒業-」や「かぐや様は告らせたい〜天才たちの恋愛頭脳戦〜」、「今日から俺は!!劇場版」など有名な作品に出演しており、その人気は止まらない。

 

3月には「千と千尋の神隠し」の舞台公演がはじまるので楽しみですね!

https://twitter.com/sentochihiro_st?ref_src=twsrc%5Etfw%7Ctwcamp%5Etweetembed%7Ctwterm%5E1457996386889175048%7Ctwgr%5E%7Ctwcon%5Es1_&ref_url=https%3A%2F%2Fkindantheatre.com%2Ftoho%2Fchihiro%2F

 

2.橋本環奈が好きな男性の部分

 

そんな橋本環奈さんは、男性の体の部分で好きな場所をテレビ番組内で明かしました。

 

先日放送されたフジテレビ系「オンナの出口調査」で橋本環奈さんはこう話したそうです。

 

私は上の方の腕です。なんだったら肩ですね」と男性の好きな部分を告白。

 

そうとなれば、今日から肩トレーニングを始めるしかないですね!!

 

3.パーソナルトレーナーが教える解説付き肩トレーニング一覧

 

さて、今回は、BEYOND(ビヨンド)ジムのパーソナルトレーナーが動画で肩トレーニングを解説。動画を見ながらポイントをしっかり掴んでやってみましょう!

 

ショルダープレス

 

肩周りにある筋肉を三角筋と言います。

その三角筋を鍛えるトレーニングとなっています。

 

怪我を予防するためにまずは軽い重量からはじめていきましょう!

 

わからないことがあれば、パーソナルトレーニングジムBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店にお任せください。

 

ダンベルサイドプレス

 

先ほど説明した肩周りにある三角筋の中部のトレーニングです。

肩幅をしっかり作るトレーニングでもあり、女性はウエストラインが細く見えるトレーニングでもあります。

 

腕立て伏せ

 

筋力トレーニングでもスタンダードな腕立て伏せ。

正しいフォームで行わないと怪我の元にもなりますので注意してください。

 

橋本環奈さんが好きな理想の肩になるためにやってみましょう!

 

その他にも肩トレーニングでは、フロントレイズやアーノルドプレス、リアレイズなどもあります。今回のブログでご紹介するのは上記の3つのトレーニングでした。

 

より、強化していきたい方はBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店へお越しください

 

4.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店とは

 

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の特徴

 


・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
・ 糖質制限をせずに健康的なボディメイク

 

 

通常パーソナルトレーニングは、入会金が30000〜50000円かかりますが、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、入会金が無料!トレーニング初心者の方も気軽にはじめられます!もちろん「いきなり入会するのはちょっと・・・」という方もいらっしゃると思いますので、まずは無料カウンセリングや体験トレーニングからはじめてみましょう。

 

 

パーソナルトレーナーは、男女ともに在籍しており、自分に合ったトレーナーを見つけることができます。

 

 

どんなトレーナーが在籍しているのか、公式YouTubeチャンネル「トレコレ」でご参考ください。

 

熊澤トレーナー紹介動画

 

市元トレーナー紹介動画

 

中村トレーナー紹介動画

 

 

5.橋本環奈が好きな男性の部分を鍛えるには?パーソナルトレーナーの解説付き動画でご紹介まとめ

 

いかがでしたか?橋本環奈さんが男性の部分で好きなのは「肩」ということがわかりました。肩トレーニングと言ってもまだまだたくさんあります。あなたに合うトレーニングで、橋本環奈さんが好きな理想の肩を目指していきましょう。体験トレーニング・無料カウンセリングも行っています。まずは、お気軽にご相談ください!

 

あなたのご来店お待ちしております。

 

「BEYONDジム池袋店の良いところ」

「脳血管障害を防ぐ食事」

「これを読めばプロテインの基本が分かる!プロテインの基礎知識③」

 

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店がジム比較サイト「ぷれすた」様に紹介されました!

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。

 

前回は、「脂肪が燃える?減量にオススメなサプリ」 をブログ内でご紹介しました。減量中の方は、参考になりましたか?まだ読んでない方は、下記のリンクよりご覧ください!

https://beyond-ikebukuro.com/2022/01/17/5290/

 

今回は、ジム比較サイト「ぷれすた」様にBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が紹介されました。ぷれすた様についてや、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店についてご紹介していきます!

 

 

1.ぷれすたとは?

 

 

 

ぷれすた様は、パーソナルトレーニング比較サイトです。これからパーソナルトレーニングジムに通おうと思っている方に向けた、ジム選びのコツをご紹介しています。エリア別で検索したり、スポーツバッグやトレーニングシャツのアイテムを探すこともできます。

 

https://playful-style.net

 

2.ぷれすたにBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が紹介されました

 

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、「池袋でおすすめのパーソナルトレーニング9選!安いジムや女性向けジムを厳選」でご紹介して頂きました。

 

https://playful-style.net/gym-tokyo-toshimaku-ikebukuro-personal/

 

池袋の数あるパーソナルトレーニングジムの中から、ピックアップして頂きましたので、ぜひご覧ください。

 

ぷれすた様、ご紹介頂きありがとうございます!

 

3.BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の特徴

 

 

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

 

 

ストレスフリーな食事管理

 

糖質制限を一切行わないパーソナルトレーニングジムです。心も健康に痩せる体質づくりでしっかり食べて、しっかり痩せる。継続できない食事制限は餓死状態になっているだけで、ダイエットではありません。心も体も健康な持続可能な食事管理を提供しています。

 

優秀なトレーナー陣でモチベーションコントロール!楽しくトレーニングを

 

櫻井トレーナー

 

熊澤トレーナー

 

市元トレーナー

 

中村トレーナー

 

田中トレーナー

 

 

高度なトレーニング知識でお客様に合わせて目的にあった正しいアプローチができるトレーナー陣。モチベーションもコントロールしているので、ライフスタイルを尊重し楽しくトレーニングができるように寄り添います。

 

 

公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、お客様のビフォーアフターやトレーナーの素顔を見ることができます。

 

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店が気になるけどどんなジムなんだろう・・・」「どんなトレーナーさんがいるんだろう・・・」そんな方にYouTubeを観てもらえたらと思います!

 

パーソナルトレーニング初心者〜上級者も

 

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、パーソナルトレーニング初心者から上級者まで幅広く通われています。また、女性も多く通われており、2020年BEST GYM AWARDでは「女性が通いたいパーソナルジムNo.1」を獲得しています。

 

 

 

 

その他にも「顧客満足度No.1」「経営者がオススメするパーソナルジムNo.1」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジムNo.1」「トレーナー指導力No.1」「長く通いたいパーソナルジムNo.1」を獲得しています。

 

 

4.まとめ

 

いかがでしたか?ジム比較サイト「ぷれすた」様のご紹介、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店のご紹介でした。パーソナルトレーニングをはじめようと思っている方にこそ、通って欲しいパーソナルトレーニングジムになっていますので、是非ご参考ください。

 

無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はお問い合わせより受け付けております。お気軽にご連絡ください!

 

【モニター大募集!】パーソナルジムBEYOND/2022年新春モニター特別割引キャンペーンを実施

「筋トレの王道、スクワットの効果」

食物繊維の重要性!皆さんはご存知ですか??