【池袋パーソナルジム】ダイエットだけじゃない！？筋トレが美肌にも良い理由★
こんにちは！
BEYONDジム池袋店です！
筋トレの効果は沢山ありますが、その中でも意外と知られていないメリットとして美肌になれる効果があります！
ではなぜ筋トレがキレイな肌になることと関係するのでしょうか？
今日は筋トレと美肌の関係についてお話していきます！
筋トレは、カラダの好循環を生む作用があり、そのことが美肌と強く関係しています。
筋トレをする事により分泌されるホルモンは沢山ありますが、その中でも今日注目していくのは「成長ホルモン」です。
大人になってからの成長ホルモンの働きの1つに、美肌効果（美肌成分：うるおい成分やコラーゲンなど）をカラダの中で作り出す機能があります。
ですので、筋トレで成長ホルモンの分泌を増加させることがキレイな若々しい肌へつながります。
成長ホルモンは子どもにとって必要なことはよく知られていますが、実は大人の私達にとっても大事で必要不可欠なホルモンです。
ただ残念ながら、男女関係なく成長ホルモンは20代を迎えてからどんどん減っていってしまいます。
だからこそ20代以上の大人の方は筋トレを行い成長ホルモンを分泌させる必要があるといえます！
もう一つ、成長ホルモンのもう1つの役割がカラダの代謝を促進することです。
美肌が作られる要因として、成長ホルモンの代謝促進で肌のターンオーバーが正常化されるということがあげられます。
カラダの代謝アップが肌のターンオーバーの正常化につながっていくということですね！
他にも、筋トレをすると血行が良くなるので、肌のくすみや乾燥、クマの改善など、メリットは沢山あります！
男女関係なく、肌が綺麗でいられるとやはり嬉しいですよね！
肌ツヤの良さを引き上げるためにも、是非筋トレを定期的に行うことをおすすめします！
体験トレーニングも随時受付しております。
スタッフ一同心よりお待ちしております！
◼BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
BEYONDジム池袋店LINE
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
]
【池袋パーソナルジム】セルライトが発生する根本的な原因は？
太ももやお尻、お腹にできるセルライト。なかなか消えず、悩む女性が多いと聞きます。
セルライトとは、皮膚のすぐ下で「脂肪細胞」と「老廃物」が結びついて肥大化したもの。肌の表面が凸凹した状態に見える原因になります。
太ももやお尻、お腹にできることが多く、日本人女性の多くが悩んでいると言われています。
セルライトが発生する根本的な原因は不規則な”生活習慣”
セルライトが発生する根本的な原因は「体脂肪量の増加と筋肉量の低下」です。とくに筋肉量が少ないことは、セルライトが目立つ大きな原因になります。
また、偏った食生活や水分不足、運動不足、基礎代謝の低下など、さまざまな生活習慣が影響します。
セルライトができる主な原因の例
- 体脂肪量が多い
- 筋肉量が少ない
- 食生活の乱れ
- 水分不足
- 運動不足
- 基礎代謝が低い
セルライトの根本的な解消法は「筋トレと食事管理」
セルライトは、筋肉が減って脂肪が増えると発生することがわかりました。つまりセルライトを根本的に解消するには「体脂肪を減らし筋肉を増やすこと」
☆むくまない食生活を心がける
どんなに筋トレをしていてもどんなに体脂肪が少なくても乱れた食生活ではむくんでしまいます。最も気にするべきは
・塩分を摂りすぎない
・たんぱく質をしっかり摂る
・水分を減らしすぎない
他にも原因はありますが、特に重要な３つです。塩分の摂りすぎは特に良くないので、日常からカップラーメンや外食などが多い方は気を付けてみてください！
最後の水分なんですが、むくみたくないからと水分を控えていると、身体はいざというときのためにがっつり保持しようとします。逆に日常的に水分をしっかり摂る方がむくみにくくなりますよ！
おすすめの量としては１日辺り１.５リットル～２リットルくらいがオススメです！
一度できたら消えづらいセルライトですが、筋トレと食生活で改善していけるので、是非日々の生活から見直していきましょう！
体験トレーニングも随時受付しております。
スタッフ一同心よりお待ちしております！
◼BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
BEYONDジム池袋店LINE
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
]
【動画付き】効果的にダンベルフライをするやり方とは
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
胸の筋肉に効果的にアプローチできるトレーニング「ダンベルフライ」
大胸筋を多く使い、効率的にバランスよく鍛えることができます。
大胸筋のトレーニングで最もストレッチをかけられる種目でもあります！
今回は、パーソナルトレーナーの動画付きで「ダンベルフライ」の効果的なやり方についてご紹介します。
この記事読了まで約1分
ダンベルフライの効果的なやり方
正しいフォーム
①ダンベルを縦向きに持ち、胸をしっかりと張る
②ダンベルを開きながら、肘を落としていく
③肘の角度は90度〜100度
開き過ぎると肩や上腕二頭筋に負荷が逃げ、ストレッチも弱くなる
④ダンベルの戻す位置はダンベルが垂直の所まで。くっつけてしまうと負荷が抜けた状態で動作をおこなってしまう
⑤脇は張り過ぎず、少し閉じた位置で
女性には、バストケアとしておすすめのトレーニングです。
通われているお客様の中にも「鎖骨の下の方からお肉が落ちてしまい、バストラインが貧相になってしまう」というお悩みをお聞きします。
ダンベルフライのような効果的なトレーニングを行えば、バストアップ・バストのラインを美しくしてくれるだけではなく、ハリが出てデコルテラインも綺麗になりますよ。
BEYONDジム池袋店の特徴
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
女性トレーナー・男性トレーナー共に在籍しております。
コンテスト大会実績者の多いパーソナルトレーニングジムです。
体験レッスンご希望の方はこちらから
「バックランジ」「レッグレイズ」、その他の部位の効果的なトレーニング動画をご覧になりたい方は下記のブログをご覧ください。
みなさまのご来店心よりお待ちしております！
池袋駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム池袋店。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】口コミ・評判は？
こんにちは！BEYONDジム池袋店です！
パーソナルトレーニングジムをお探しですか？
これからパーソナルトレーニングジムに通いたい・探している方に実際に体験レッスンにお越し下さったお客様や、体験レッスンから入会されたお客様のリアルな口コミをご紹介致します。
この記事読了まで約1分
Googleの口コミ・評判は？
その他のレビューをご覧になりたい方は、BEYONDジム池袋で検索！
現在、16件のレビューを頂いておりまして、５点満点中４.９点と非常に高い評価を頂いております。ご感想を下さった皆様、ありがとうございます！
SNSの口コミは？
また、SNSの口コミはこちらです。
「ジムは黒で統一されててかっこいい空間だったし、手ぶらで通えちゃう充実した設備」
「少しずつ形がわかってきてトレーニングするのが本当に楽しい。BEYONDは本当に環境がよくてトレーナーさんも優しいし面白いから、トレーニングきついけど頑張れる」
「パーソナルで誰にも会わずにトレーニングできるからおすすめ」
パーソナルトレーニングジムにはじめて通う人も初めは不安な気持ちや、パーソナルトレーニングジムが怖いと言うイメージの方も「楽しい」と感じていただき、継続してトレーニングを始められる方が多いです。
これからも、パーソナルトレーニングジムをお探しの方に「BEYONDジム池袋店に出会えてよかった」と思われるように皆様のなりたいカラダへのサポートに励みたいと思います！
ぜひ、この機会にBEYONDジム池袋店で、パーソナルトレーニングをはじめてみませんか？
まずは、体験トレーニングはこちらから
無料カウンセリングも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください。
体験レッスンの様子はこちらから
池袋駅から近いパーソナルトレーニングジムはBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店！
あなたのご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】トレーナー紹介
皆様はじめまして！
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店トレーナーの中村 俊介(なかむら しゅんすけ)です。
トレーニングの楽しさを皆様にお伝えし、身体を変えるお手伝いをさせていただきます。
サラリーマン時代の経験を活かし、皆様一人一人に寄り添い、愛されるトレーナーになりたいと思っております！
なりたい自分を目指して、一緒に頑張りましょう！
【大会実績】
NPCJ NORTH JAPAN OPEN 2018
Men’s Physique novice -168cm 準優勝
【Instagram】
@shun_sukeeey
【その他資格】
実用英語技能検定2級
中国語検定試験3級
汉语水平考试5级
入会金無料！体験レッスンや無料カウンセリングを行なっております。
お問い合わせはこちらから！
お気軽にお問い合わせください！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
某テレビ番組ベンチプレス対決をコンテスト上位入賞者の一流パーソナルトレーナー達がやってみた！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店です。
2020年9月26日（土）フジテレビ「TEPPEN2020秋」で行われたベンチプレス対決を一流パーソナルトレーナー達がやってみました。
番組内では、武田真治さんが４９回で優勝。
https://www.instagram.com/p/CFmqjQAA1WP/
その他の候補者は、
厚切りジェイソンさん １４回
コージ・トクダさん １２回
駒場孝（ミルクボーイ） １８回
横川尚隆 ３２回
與那城奨（JO1） ６回
さて、一流パーソナルトレーナー達の結果はいかに・・・！？
この記事読了まで約1分です。
ベンチプレス対決！結果
【池袋店】
https://www.instagram.com/p/CD_BOgEB1x4/
櫻井 40回
田中 21回
市元 22回
【錦糸町店】
https://www.instagram.com/p/B44WTPjhTKL/
萩原 18回
今井 18回
江田 35回
アーカイブはこちらよりご覧頂けます。
https://www.instagram.com/p/CGKo6xAo8ZG/
※途中で途切れてしまっておりますが、ご了承ください。
これからも楽しいコンテンツを配信していきます。
公式インスタグラムのフォローもよろしくお願いいたします！
BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店 公式Instagram
BEYOND(ビヨンド)ジムはどんなところ？
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、駅から近く東池袋駅より徒歩1分。池袋駅から徒歩7分の場所にあります。
駅からのアクセスもよく、通いやすいパーソナルトレーニングジムです。
https://www.instagram.com/p/CBezHSphQ2W/
・入会金無料
・採用倍率70倍の厳選トレーナー指導
・トレーナーがコンテスト大会実績者
・ボディメイク専門が食事管理をサポート
・シャワー＆ロッカー無料。
・上下ウェア、タオル、シューズ貸し出し無料。
・料金月々4,300円〜
パーソナルトレーニング初心者の方も多く通われています。
お気軽に体験レッスンにお越しください！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
「美人百花」読者モデルがBEYONDジムにご来店
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
この度、深田恭子さんが表紙を飾る「美人百花」Flowerの読者モデル永瀬愛美様がご来店されました。
この記事読了まで約1分です。
10月号で15周年を迎えた雑誌「美人百花」
田中みな実さんや、深田恭子さん、元乃木坂49衛藤美彩さんなどが表紙を飾っています。
「美人百花.com」とは
「美人百花.com」は流行感がありながら社会性もある、華やかで好印象なスタイルを提案する雑誌 『美人百花』のウェブマガジン。
今回は、読者モデルFlowersの永瀬愛美様がBEYONDジム池袋店に体験レッスンにお越しいただきました！その内容をブログに掲載していただいております。
是非、ご覧ください。
コロナ太りを撃退！女性だけにこっそり教えたい「パーソナルジム」
田中みな実ボディになりたい方は、こちらをご覧ください！
池袋駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム池袋店。
無料カウンセリング、体験レッスン受付中！！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
コンテスト優勝・入賞者達でベンチプレス対決！！
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
毎週第一・四土曜日に池袋店のInstagramアカウントより配信している「BEYOND INSTAGRAM TV」
第一土曜日の配信を、今週10月10日（土）に変更し、BEYONDジム錦糸町店とコラボ配信を行います！
某番組チャレンジ企画！自分の体重を何回上げられるか！？
2020年9月26日（土）フジテレビ「TEPPEN2020秋」で行われたベンチプレス対決。
JO1のリーダー與那城 奨さんや、武田真治さん、お笑い芸人のミルクボーイ駒場さん他が驚異のパフォーマンス＆肉体美を披露した！
今回は、その企画を筋肉美を競う美ボディコンテスト優勝、入賞者達であるBEYONDジム池袋・錦糸町店のトレーナー達が行います！
https://www.instagram.com/p/B8dsTpJBXb0/
https://www.instagram.com/p/B3Wla-rhcsa/
https://www.instagram.com/p/B2V01M9hyZ1/
日程：2020年10月10日（土）
時間：22時15分より
BEYONDジム池袋店or錦糸町店のインスタグラムアカウントよりご視聴頂けます。
さて、どんな結果になるのでしょうか？
あなたは、どちらの店舗を応援しますか？
コメントで盛り上げてくれるとパワーになります！
今週末10日（土）22時15分よりお待ちしております！
各店舗のインスタグラムをフォローでどちら様もご視聴頂けます。
BEYONDジム池袋店
BEYONDジム 錦糸町店
https://www.instagram.com/p/B44WTPjhTKL/
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
トレーナー紹介
【トレーナー紹介】
みなさま、初めまして！
BEYONDジム池袋店トレーナーの熊澤知美（くまざわともみ）です。
女性の美のお手伝いを通して、沢山のお客様を笑顔にしていきたいです！
綺麗になって好きな人を驚かせたい！
デニムをカッコ良く履きこなして街を歩きたい！
自信の無い自分を変えて前向き思考になりたい！
etc…
トレーニングを始めるきっかけは人それぞれかと思いますが、トレーニングは継続する事で必ず結果として現れますし、それは見た目の変化だけに留まらないんです！
なのでモチベーションが続かない等、一時的なトレーニングで終わってしまうのは本当に勿体ない…。
お客様が継続してトレーニングができるよう、頼ってもらえるトレーナーになれるよう、私自身も努力していきます！
目標に向かって、一緒に頑張っていきませんか？
BEYONDジム池袋店でお待ちしています！
どうぞ宜しくお願い致します！！
【大会実績】
18/SSA×DREAM Beautyfitnessmodel 優勝
18/SSA×NOVICE Bikinimodel 優勝
【インスタグラム】
https://www.instagram.com/p/By5I5xyB9Du/
BEYONDジム池袋店、トレーナーのご紹介
入会金無料！体験レッスンや無料カウンセリングを行なっております。
お気軽にお問い合わせください。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
【池袋の人気パーソナルジム】ダイエットでセルライトは消えるの？
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店です。
お尻や太ももに出来るセルライト。
見つけた瞬間ショックを受けた人も多いのではないでしょうか…。
「昔はなかったのに・・・！？」必死に行ってるセルライトの消し方合ってますか？
まず、セルライトとは？
腰、太もも、お尻の周りに形成されます。
脂肪組織に線維化が生じ変性をきたし、皮膚に凸凹となって表れた皮膚の状態。
セルライトを潰していませんか！？
以前、テレビ番組に出演した某女優さんが「セルライトを潰すとぷちぷちと言う音がするので力強く潰してます！」と言っていたことがあります。
しかし、潰すと言う行動は逆効果になってしまうようです。
セルライトはダイエットで消せる！？
セルライトが出来る原因として考えられる一つが、”運動不足”
下半身のトレーニングや、有酸素運動を行うとGOODです。
セルライトが消えるだけではなく、ダイエットで全体的に効果が現れるのではないかと思います。
また、体が冷えていると代謝が落ちてしまい、老廃物をうまく排出できず、セルライトを作ってしまいます。しっかり、湯船に浸かったり、代謝をあげることも大切ですね！
ダイエットでセルライトは消えるんですね！
しっかりとしたトレーニングを行い、セルライトとはお別れしましょう♪
無料カウンセリングや、体験レッスンも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください。
公式Instagramもフォローよろしくお願いします。
https://www.instagram.com/p/CEwdRMQoZID/
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com