「美人百花」読者モデルがBEYONDジムにご来店
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
この度、深田恭子さんが表紙を飾る「美人百花」Flowerの読者モデル永瀬愛美様がご来店されました。
この記事読了まで約1分です。
10月号で15周年を迎えた雑誌「美人百花」
田中みな実さんや、深田恭子さん、元乃木坂49衛藤美彩さんなどが表紙を飾っています。
「美人百花.com」とは
「美人百花.com」は流行感がありながら社会性もある、華やかで好印象なスタイルを提案する雑誌 『美人百花』のウェブマガジン。
今回は、読者モデルFlowersの永瀬愛美様がBEYONDジム池袋店に体験レッスンにお越しいただきました！その内容をブログに掲載していただいております。
是非、ご覧ください。
コロナ太りを撃退！女性だけにこっそり教えたい「パーソナルジム」
田中みな実ボディになりたい方は、こちらをご覧ください！
池袋駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム池袋店。
無料カウンセリング、体験レッスン受付中！！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
緊急事態宣言解除に伴い通常営業再開のお知らせ
緊新型コロナウイルスの感染拡大を受け、時短営業をしておりましたが、本日、緊急事態宣言解除が発表されたため、当ジムでは、時短営業・セッション枠の制限を解除し、通常営業を再開致します。
休業期間中や時短営業の際、ご予約がなかなか取れないなど、お客様にはご不便とご迷惑をおかけいたしました。
本日から、セッション枠が増えたため、予約も取りやすくなりました！
当ジムは、パーソナルトレーニングジムとなっておりますので、大型の大衆向けジムとは異なり、来店による接触者数は限定的です。
日常的に行なっておりますが、引き続き機材の除菌清掃や換気等も行なってまいります。
自粛期間中に“自粛太りしてしまった方”にとっては、周りの目を気にせずに集中してトレーニングに励むことができます。“運動不足を解消したい方”、“夏までに早く結果を出したい方”など、パーソナルトレーナーが一人一人のなりたい身体へと導いていきます。
また、自粛期間中、外食が減り普段の食生活に悩まれた方も多いのではないでしょうか？そのような悩みも、パーソナルトレーナーがお客様一人一人のライフスタイルに合わせて食事指導を行なって参ります。
緊急事態宣言解除となりましたが、引き続き、お客様に寄り添いご安心いただける環境づくりを心がけて営業して参ります！
何かご不明点やご質問など御座いましたら、お気軽に当ジムのトレーナーまでご連絡ください。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
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| info@beyond-ikebukuro.com |
コロナウイルスで結婚式が延期になってしまった方へ
こんにちは、BEYONDジムです。
コロナウイルスの影響で結婚式が延期になった方、中止になった方、大変な思いをされている人が多いかと思います。
時間をかけて準備してきたものが、延期になるのはとても辛いですよね。
どうか、気を落とさずに、延期後の結婚式で輝いているあなたを想像してください。
今は、この状況をポジティブに捉え、延期後の結婚式に向けて自分磨きを強化していきましょう！
きっと、今よりさらに魅力的な自分になっているはずです。
継続して頑張れそうな３つのダイエット方法
おうち時間でなるべく継続して頑張れそうなダイエット方法をご紹介します。
あなたにあっているダイエット方法、どれか１つでも続けられそうなものがあれば今日から早速試してみてください！
1.お水をたくさん飲む
水は、1日最低1.5リットル〜２リットルは飲んで欲しい量です。
特に、白湯は飲むことで内臓を温め、新陳代謝が活発になると同時にデトックス効果もあり、便秘・浮腫解消にもなります。
2.お料理の調味料を変えてみよう
油類は、オリーブオイル・亜麻仁油がオススメです！
オリーブオイルは、抗酸化作用があり、ビタミンEを多く含みます。不飽和脂肪酸は、血管の病気を予防する効果がある！
亜麻仁油は、体内で合成できないオメガ3脂肪酸を多く含んでいます。オメガ3脂肪酸は、コレステロール値や中性脂肪の値を下げる効果がありますよ！
3.間食の時間は、3時〜4時に！
間食をとる時間帯おやつを食べるときは3時〜4時のあいだに食べるようにしましょう！昼から夜の食事が空いてしまうとかなりお腹がすきますよね・・・・。
空 腹から急にご飯を食べると、つい食べ過ぎてしまいます。つまり、おやつを食べておくと適度な小腹状態で夕飯の時間になるのでドカ食いを防ぐことが出来ます！
食事の事ならBEYONDオンラインまで
現在BEYONDジム会員限定の食事指導「無料のオンライン食事指導」をLINE＠にて行なっております。
食事の事で気になる事、質問などはLINE＠の資料をみたら解決するかも・・・！？
ご利用方法は、まず「BEYOND ONLINE」というLINE@アカウントを友だち追加してください。 このアカウントと食事指導やトレーニングのやり取りをしていただきます。 友だち追加方法は、ご自身のLINEの検索窓に「@215kjylr」と入力すると、BEYOND ONLINEのアカウントが表示される ので選択して友だち追加をします。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
また、こちらのURLをタップまたはクリックすると簡単にBEYOND ONLINEの友だち追加が可能です。
最後に
過去の「結婚式」をテーマに書いたブログをご紹介します。
関連ブログ：
結婚式までに痩せたい３つの部位！炭水化物の摂取量は？
結婚式までに痩せる！花嫁ダイエットを開始しよう！
ブライダルを控えた方へのパーソナルトレーニング
「結婚式のボディメイクはどこまでするの？【2020年版】」
コロナウイルスの影響で、結婚式を延期された新郎新婦のお二人が、最高の結婚式を迎えられるよう、BEYONDジム池袋店は、あなたのダイエットを応援します！！！！
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運動不足解消に毎日のルーティンを作ろう
こんにちは、BEYONDジム池袋店です！
緊急事態宣言が今月5月31日までの延長となりましたね。
おうち時間で自宅トレーニングをされている方も多いと思いますが、コロナウイルスの影響で運動不足の方も増えていると思います。
テレワークで昼夜が逆転してしまっている方・・・。
毎日のルーティンを作り、運動不足を解消していきましょう！
今回は３つの運動不足解消方法をご紹介します！
その１．食事について
食事はとても大切。毎日、朝ごはんのルーティンを作ってみましょう！
朝ごはんはめんどくさい方も多く、食べない習慣がある方もたくさんいらっしゃいます。
でも、健康やカラダ作りで最も重要な食事が朝ごはんなんです。
空っぽの身体に栄養を届ける最初の食事。
それによって内臓が活発に動き、内臓の1日の目覚めになります。
代謝が上がり健康的な1日がスタートできますよ！
1日のスタートが気持ちが良いと「よし、今日も運動不足のために筋トレするか」なんて気持ちも上がっていきます。
また、朝食べない場合・・・。
お昼にドカ食いをしてしまいます！それによって食べすぎてしまうのと、血糖値がぐんっと上がって脂肪をたくさん蓄えてしまうので注意です！
自分なりの朝のルーティーンを作ると気持ちがいいかもしれません。
現在BEYONDジム会員限定の食事指導「無料のオンライン食事指導」をLINE＠にて行なっておりますので、ご参考ください！
ご利用方法は、まず「BEYOND ONLINE」というLINE@アカウントを友だち追加してください。 このアカウントと食事指導やトレーニングのやり取りをしていただきます。 友だち追加方法は、ご自身のLINEの検索窓に「@215kjylr」と入力すると、BEYOND ONLINEのアカウントが表示される ので選択して友だち追加をします。
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また、こちらのURLをタップまたはクリックすると簡単にBEYOND ONLINEの友だち追加が可能です。
その２．適度な運動
運動不足におすすめなトレーニング「バービージャンプ」
動作はしゃがむ→腕立て伏せの体制→ジャンプの繰り返しです。
（20秒全力運動→10秒休憩）×8回＝4分
運動不足の方にとっては、かなりハードなので初めは4セットに減らしたり休憩を15秒に伸ばしたりしておこなっていきましょう！
大切なのは20秒間を全力でおこなうことです！！
その３．質のいい睡眠
こちらのブログでもご紹介しましたが、睡眠時間をしっかり取ることはとても大切です。
しっかり睡眠が取れた日の翌朝は、体の調子がいいはずです。
自分だけのルーティンを作って、運動不足を解消していきましょう！
BEYOND池袋店は、入会金無料！
体験レッスンや、無料カウンセリングも行なっておりますので、お気軽にご相談ください！
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BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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