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【太りやすい梅雨を乗り切ろう！！】池袋の人気パーソナルジム監修
皆さんこんにちは！
BEYOND 池袋店トレーナーの宍戸です！
今年も梅雨入りをして、天気が悪い日々が続いてますね。
夏に向けてダイエットは順調でしょうか？
実は、梅雨の時期は太りやすいと言われています。
そんな梅雨ですが、油断をしていたらもう夏になってしまいます。
夏は露出をして外出される方が多いと思いますので、気合を入れて梅雨の時期を乗り越えていきましょう！
梅雨の時期が太りやすい理由
自律神経の乱れ
天気が悪いと気分も晴れず、自律神経が乱れやすいです。
自律神経が乱れやすいと生活習慣が不規則になりやすいです。
生活習慣が不規則になると食欲が乱れやすく、結果太りやすくなってしまいます。
むくみやすい
気圧や湿度の影響で体内に水分を溜めやすくなります。
これは気候の変化についていけず水分のコントロールがうまくできなくなってしまうのです。
そのため、むくみ対策をいつも以上に意識して過ごしましょう。
むくみ対策
むくみ対策についてのブログは以前投稿しているため、ぜひ下記のURLからご覧ください！
ダイエットに成功するために
体を動かす
梅雨の時期は意識的に体を動かしましょう。
体がむくんでしまうのは仕方のないことなので諦めましょう。
少しでもむくまないようにするために、むくみ対策を行い運動をすることでダイエット成功に繋がります。
ダイエット時の運動に関しては下記のブログをご覧ください！
最後に
いかがだったでしょうか？
むくみやすくなってしまうのは気候の変化ですので仕方のないことです。
体をむくませずに梅雨を乗り切るために、むくみ対策と運動を意識的に行い夏を迎えましょう！
【この記事の著者】
宍戸美月
■資格NSCA-CPT
■実績SUMMER STYLE AWARD 2021 NOVICE ビューティフィットネスモデル 9位
■インスタグラムアカウントURL
https://instagram.com/miitaro.0313?igshid=YmMyMTA2M2Y=
■池袋店Instagram
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