お知らせ
コロナウイルスで結婚式が延期になってしまった方へ
こんにちは、BEYONDジムです。
コロナウイルスの影響で結婚式が延期になった方、中止になった方、大変な思いをされている人が多いかと思います。
時間をかけて準備してきたものが、延期になるのはとても辛いですよね。
どうか、気を落とさずに、延期後の結婚式で輝いているあなたを想像してください。
今は、この状況をポジティブに捉え、延期後の結婚式に向けて自分磨きを強化していきましょう！
きっと、今よりさらに魅力的な自分になっているはずです。
目次
継続して頑張れそうな３つのダイエット方法
おうち時間でなるべく継続して頑張れそうなダイエット方法をご紹介します。
あなたにあっているダイエット方法、どれか１つでも続けられそうなものがあれば今日から早速試してみてください！
1.お水をたくさん飲む
水は、1日最低1.5リットル〜２リットルは飲んで欲しい量です。
特に、白湯は飲むことで内臓を温め、新陳代謝が活発になると同時にデトックス効果もあり、便秘・浮腫解消にもなります。
2.お料理の調味料を変えてみよう
油類は、オリーブオイル・亜麻仁油がオススメです！
オリーブオイルは、抗酸化作用があり、ビタミンEを多く含みます。不飽和脂肪酸は、血管の病気を予防する効果がある！
亜麻仁油は、体内で合成できないオメガ3脂肪酸を多く含んでいます。オメガ3脂肪酸は、コレステロール値や中性脂肪の値を下げる効果がありますよ！
3.間食の時間は、3時〜4時に！
間食をとる時間帯おやつを食べるときは3時〜4時のあいだに食べるようにしましょう！昼から夜の食事が空いてしまうとかなりお腹がすきますよね・・・・。
空 腹から急にご飯を食べると、つい食べ過ぎてしまいます。つまり、おやつを食べておくと適度な小腹状態で夕飯の時間になるのでドカ食いを防ぐことが出来ます！
食事の事ならBEYONDオンラインまで
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最後に
過去の「結婚式」をテーマに書いたブログをご紹介します。
関連ブログ：
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結婚式までに痩せる！花嫁ダイエットを開始しよう！
ブライダルを控えた方へのパーソナルトレーニング
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コロナウイルスの影響で、結婚式を延期された新郎新婦のお二人が、最高の結婚式を迎えられるよう、BEYONDジム池袋店は、あなたのダイエットを応援します！！！！
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