ブログ
「筋トレのやる気が出ない！？トレーニング中に摂取するといいサプリメント紹介！」
皆さん、こんにちは！BEYOND池袋店の米山です！
ダイエットで、トレーニングしているのに、やる気が出なかったり、なかなか集中力が続かない、なんてことありませんか？
実はこれ、トレーニングにおいて、逆効果になります！
せっかく頑張っているのに結果が出なかったら、もったいないですよね！
今回は、トレーニング中に摂取するといいサプリメントを紹介いたします！
目次
サプリメントの前に、、
まずは基本的な生活習慣から見直していきましょう！
きちんと3食食事が取れているか、睡眠時間が確保できているか、食事の内容が偏っていないかなど見直してみましょう！
必要な栄養素、休息が取れていないと、筋肉をつけたり、ダイエットの妨げになってしまいます。
脂肪燃焼促進、集中力UPをサポートしてくれるサプリメント
・カフェイン
眠気を覚まして脂肪燃焼を促進、集中力Upさせてくれる！
カフェインを摂取するとエネルギーレベルや筋肉の出力を向上させてくれ、
トレーニングがより集中して高強度で行うことができます！
サプリメントではなくても、コーヒーやエナジードリンク等に含まれているので、
手軽に摂取することができます！
コーヒーはついて詳しくはこちらもお読みください！！
・Z BURN
こちらはBEYONDが制作している脂肪燃焼をサポートするサプリメントです!
マンゴー由来のノンカフェイン素材のザイナマイトと、エネルギー生産に重要なL−カルニチンにより
脂肪燃焼をサポートしてくれます。
他にも、コエンザイムQ10やジンジャーエキスなど脂肪燃焼をサポートしてくれる成分が入っています！
・ザイナマイトとは？
ザイナマイトとは、運動能力の改善、脳機能改善（集中力、計算力、抗ストレス）、血糖値・脂質代謝改善
が確認されている機能性素材です。
・L‐カルニチンとは？
L‐カルニチンはエネルギー産生（脂質の代謝）の役割を担っており、
脂肪燃焼に欠かせないもので、摂取することによって脂肪燃焼を促進し太りにくい身体を作ることができます！
・コエンザイムQ10とは？
コエンザイムQ10とは、エネルギー生成を促す役割を果たします。
ミトコンドリアの働きを助けてエネルギー生産量が上がげエネルギーが消費されやすい身体になります。
・ジンジャーエキスとは？
ジンジャーエキスとは、脂肪や糖の燃焼を促進してくれます。
他にも、免疫力の向上や冷え性対策にも効果的です。
ZBURNはノンカフェインなので、夜寝る前や夜のトレーニングなどにもオススメです！
トレーニング中、後におすすめのサプリメント
・EAA、BCAA
EAAは、身体に必要な9種の必須アミノ酸やβアラニン、アルギニン、シトルリンなどがトレーニング中の筋分解の抑制、筋肥大、脂肪燃焼促進の効果があります！
BCAAはダイエットに必須の3種の必須アミノ酸（バリン、ロイシン、イソロイシン）に脂肪燃焼促進の効果があるL‐カルニチン配合されています！
BCAA,EAAについて詳しくはこちら！！
・プロテイン
プロテインは、普段食事だけでは、不足しがちなタンパク質を摂取することができます。
タンパク質が体内で分解され、アミノ酸へと変わり血液を使って、筋肉の合成や回復を行いますので、トレーニング後や朝に飲むのがおすすめです！
プロテインについて詳しくはこちら！！
まとめ
いかがだったでしょうか！！？
サプリメントは、種類がたくさんあり、用途をを活用していくのも有効であることが今回の記事を読んでいただいた方は理解していただいたと思います！
ダイエットは時には停滞期が訪れるものですが、このようなサプリメントと活用してトレーニングとお食事を継続して頑張り理想の体型を手に入れていきましょう！
トレーニングやり方がわからない方、一人では続かない、頑張れない方BEYONDに来てみませんか？
BEYONDではトレーニングのだけでなく食事のご相談もできますので、ご自身のお悩みに沿ってご提案が可能です。
今の自分を変えてみたい方、
目に見えない達成感を
自分の手で掴んでみませんか？
ご連絡お待ちしております！
【YouTube開設！！】
BEYOND 池袋店、錦糸町店、自由が丘店、浦和店、錦糸町アネックス店でYouTubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、トレーナーのプライベートなど様々な企画が見られるチャンネルとなっております！
高評価ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYOND 池袋店へ！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND 池袋店は、東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYOND 池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
