皆さんは一日のうちに何回コーヒータイムをしますか？

コーヒーを飲むことでやる気がはいったり、友達と話しながら素敵な時間を過ごしたりと私達の生活の一部となっているのではないでしょうか？

今日は、私たちの日常生活に欠かせないドリンクの一つ、コーヒーに焦点を当ててみたいと思います。
その秘密兵器はカフェイン！驚くべきことにダイエットに対する魔法の力が秘められてます！

またトレーニングの合間におすすめの池袋周辺のカフェもご紹介したいと思います。
最後までご覧ください！！

【コーヒがもたらす効果】

カフェインによる基礎代謝の向上

カフェインは、中枢神経系を刺激し、代謝基礎を向上させる効果があります。
これはつまり、身体が脂肪を燃焼しやすく、ダイエットをサポートしてくれるということです。 朝の一杯のコーヒーで新陳代謝を活性化させて、一日のスタートを元気に切り出しましょう！

運動パフォーマンスの向上

コーヒーに含まれるカフェインは、筋肉の限界を助け、エネルギーを供給することで運動パフォーマンスを向上させます。これにより、より多くのカロリーを消費し、健康的な体重管理が期待できます。

食欲の抑制と満腹感の提供

カフェインは食欲を抑制し、満腹感をもたらす効果があります。
これにより、無駄な間食や食べ過ぎを防ぎ、摂取カロリーを制御しやすくなります。 おやつの代わりにコーヒーを摂ることで、カロリーの摂取を意識的に管理できますね。

脂肪酸の分解促進

コーヒーには、脂肪酸の分解を助ける働きがあります。
これにより、身体は脂肪をエネルギーに変えやすくなり、脂肪燃焼を防ぎます。
ダイエット中の方は、頼もしい味方と言えます。

さあここまでがコーヒーがもたらす効果です！
できればブラックコーヒがおすすめですが、豆乳ラテなどでタンパク質も一緒に取ってもいいですね。

皆さんこれで予習はばっちりですね！

つぎは実践編（？）のおすすめのカフェ３店をご紹介いたします。
BEYOND池袋店に来る前に、またトレーニング後に是非足を運んでほしいです！

【おすすめのカフェ３選】

マーメイドコーヒーロースターズ　池袋本店

２種類の豆から選ぶことができ、ビンテージのお店の雰囲気がリラックスでき、
何時間でもおしゃべりができちゃう空気感がお気に入りです。
渡されるカップが毎回違うのもワクワクしちゃうポイントです！

https://maps.app.goo.gl/ZrJHu2qk5K8E8LTK6

Fabric Coffee

Beyond池袋店からの最短距離！50m！！！

豆乳ラテがおすすめです。

ブラックを基調としたシックな雰囲気とソファがメインの席でリラックスできます。

サンドイッチやなかなか珍しいミートパイが食べれるのも魅力です！

https://maps.app.goo.gl/UJAoR441KF24bkYu6

Blue Bottle Coffee

有名なあのコーヒー店が池袋にも！(2019 年からオープンしてたみたいです、、、笑）

ブラックコーヒーからラテまでどれもおいしい

少し甘いものが飲みたいときにシロップをいれるのもおすすめです。
普通のシロップとはちがって、すこし色がついたシロップで罪悪感が軽減します。

味もほのかに甘みをかんじて寒い時期にほっこりします！
お店も南池袋公園の前なので都会にいながら、自然を感じることができます☆

https://maps.app.goo.gl/t4XeNQS7Sv92mCxs6

【まとめ】

コーヒーに含まれるカフェインは、ダイエットや健康にプラスの影響をもたらす可能性があります。ライフスタイルに合わせて摂取量を調整しましょう。

健康的なダイエットを目指す方は、コーヒーを味方につけてみてください。でも、何事も過ぎたことは良くありませんので、バランスの取れた生活を心がけましょうね。良いダイエットと素敵なコーヒータイムを！

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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

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営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM

TEL 03-6812-1930

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