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自宅で簡単!BEYONDジム筋トレのご紹介⑤

2020.04.11

おはようございます、BEYONDジム池袋店です!

外出自粛でストレスが溜まってませんか?

そんな時には、体を動かしてスッキリしましょう!!

さて、本日も自宅でできるトレーニングをご紹介していきます!

★やり方★

①仰向けになり、両足を膝の真下に着ける。

②両手をお腹の上に置くか床につける。

③片脚を床についてる方の脚の上に乗せる。

④お尻を床から離し持ち上げる。

⑤ゆっくりとお尻を下ろし、動作していく。

⑥4~5を繰り返す。

「余裕!」と言う方は、重りをお腹に乗せて動作していくとさらにキツくなるので試してみて下さいね!

毎日継続してやっていくと、自分の身体が変化していく様子がわかるのでトレーニングも楽しくなります!

さぁ、自宅で一緒に桃尻をつくりましょう!

BEYOND池袋店の公式Instagramでは、皆様のビフォーアフターをご紹介しております!

https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MDk5MDkzNjg1MDk1Mzg2?igshid=zym714r0cpx1&story_media_id=2279187819069246539

継続は、力なり!「こんなに変わるの!?」とビックリするビフォーアフターもあります!

是非、ご覧いただければと思います。

過去の自宅トレーニング・ストレッチは、こちらのブログより参考にしてみてください!


正しいフォームは、BEYONDジム池袋店まで!入会金無料!

体験レッスンも行なっておりますので、是非一度お越しください!

〒170-0013

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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

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