【最新版】大塚駅から近いパーソナルトレーニングジム５選

こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。

これから寒い季節になり、外でのトレーニングは億劫になってきますよね。そんな時は、室内でトレーニングがおすすめ！パーソナルトレーニングジムは、トレーニングはもちろん、食事に関する知識も得られて、太りやすいと言われている冬でも、トレーナーのアドバイスを元に過ごしていれば安心ですね。

本日は、山手線大塚駅から近いおすすめのパーソナルトレーニングジム５選をご紹介します。

大塚駅は、山手線と都電荒川線が通っている駅で、駅近くにアトレもあり、過ごしやすい街です。大塚駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しの方は是非、最後までご覧ください。

目次
1.BEYONDジム池袋店
2.かたぎり塾
3.MIYAZAKI GYM
4.Apple GYM大塚店
5.モラックス大塚店
6.大塚駅から近いパーソナルトレーニングジム５選まとめ

大塚駅近くでパーソナルトレーニングするならBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店

1.BEYONDジム池袋店

・入会金無料・コンテスト大会実績者が指導
・管理栄養士トレーナー在住
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、山手線大塚駅から一駅の池袋駅東口から徒歩約7分の場所にあります。または、都電荒川線大塚駅前から東池袋四丁目で下車すると近いパーソナルトレーニングジムです。

営業時間は、10:00〜22:00と朝から晩まで営業しているので、仕事前や仕事の後、買い物帰りなど、好きな時間に通うことが可能です。自分のライフスタイルに合わせてトレーニングが出来るのは、パーソナルトレーニングのいいところですね。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店のパーソナルトレーナーは、採用倍率70倍から厳選したトレーナーが在籍しています。トレーニングの知識はもちろん、食事の知識も豊富なので、パーソナルトレーニングに通っている期間だけではなく、卒業した後も知識を活かしてライフスタイルに生かすことができます。

また、なんと言っても入会金無料なのがお得です。通常、多くのパーソナルトレーニングジムは、数万円の入会金がかかるのに対して、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、入会金が無料！

はじめてパーソナルトレーニングを受ける人に、おすすめのパーソナルトレーニングジムです。

公式サイト：https://beyond-ikebukuro.com

大塚駅近くでパーソナルトレーニングするならBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店

2.かたぎり塾

かたぎり塾は、大塚駅から徒歩8分。巣鴨新田駅から徒歩2分の場所にあるパーソナルトレーニングジムです。

本場アメリカから輸入した高品質の機材が揃っているので、バリエーション豊かなトレーニングを行うことができます。飽きずにいろんなトレーニングが出来るのも良いですね。

月４プランから回数券までのプランがあります。食事プランを受けたい人は、毎月10,000円でオンライン食事管理が受けられるようになります。

入会金は、50,000円するものの、体験トレーニングは無料！

「パーソナルトレーニングってどんな感じなんだろう？」と思っている方にはおすすめのパーソナルトレーニングジムとなっています。

公式サイト：https://katagirijuku.jp

3.MIYAZAKI GYM

大塚駅から徒歩2分の駅から近いパーソナルトレーニングジム。健康ボディメイクで、モデル体型からマッチョ体型までリバウンドしないパーソナルトレーニングをしてくれます。

オーダーメイドトレーニングで、1人1人に合わせたボディメイクを提供。プランは、8回から48回まであり、ペアトレーニングもできるので、友達や夫婦で通われるのも良いかもしれません。

科学根拠に基づいたメソッドでトレーニングができるので、最短最速でなりたい身体になりたい方におすすめのパーソナルトレーニングジムとなっています。

公式サイト：https://miyazaki-gym.jp

4.AppleGYM大塚店

完全マンツーマンで見た目にコミットするApple GYM大塚店。大塚駅から徒歩2分の駅から近いパーソナルトレーニングジムです。駅から徒歩5分以内だと通いやすくて良いですよね。

海外式ボディメイクで、重心改善や姿勢改善なども行なってくれるパーソナルトレーニングジムです。

アフター保証やリバウンド保険などもあるため、安心して通うことができます。

見た目をよくしたいと思っている方には、おすすめのパーソナルトレーニングジムです。

公式サイト：https://applegym.jp/shop/otsuka/

5.モラックス大塚店

セミパーソナルとパーソナルの選べる２コースがあるパーソナルトレーニングジム。大塚駅からは徒歩3分の駅から近いパーソナルトレーニングジム。池袋からも7分と歩けます。

体を変えるのに必要な「たくさん動く」「たくさん食べる・飲む」「たくさん寝て疲労回復」「継続する力」をここのジムでは体感できます。

強いトレーニングでパーソナルトレーニングをするジムなので、ハードトレーニングが好きな人にはおすすめのパーソナルトレーニングジムになっています。

公式サイト：https://www.moraxfit.com

大塚駅近くでパーソナルトレーニングするならBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店

6.大塚駅から近いパーソナルトレーニングジム５選まとめ

いかがでしたか？大塚駅から近いパーソナルトレーニングジム５選をご紹介しました。入会金が無料のBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店や、体験トレーニングが無料のかたぎり塾など、初心者の方もはじめやすいパーソナルトレーニングジムもありました。

大塚駅近くでパーソナルトレーニングジムをお探しの方のご参考になれば幸いです。

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は、無料カウンセリング・体験トレーニング実施中！お気軽にお問い合わせください。

あなたのご来店お待ちしております！

炭水化物は敵ではない！

昨今、炭水化物を控えるダイエット法がブームになっていると感じます。

それ自体は否定をしませんし、過剰摂取した糖質は体脂肪として身体に蓄えらてしまうことも事実です。

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ですが考え方が行き過ぎて、「炭水化物は摂取しないほうが良いもの、身体の敵」というような風潮がある気がします。

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結論から言うと炭水化物は敵ではありません！

炭水化物には身体を動かすエネルギーを作るという重要な役割があります。

過剰摂取はよくありませんが、摂取不足も同等によくありません。

脳で使われるエネルギーは主に糖質のため、摂取不足だと頭がぼーっとしたり、思考力が低下するおそれがあります。

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ダイエットのために運動をしている方でしたら特に炭水化物の摂取不足には注意が必要です！

エネルギー源が少ないので、運動のパフォーマンスが低下し、その運動に対する消費カロリーの低下を招き、筋肉を分解して無理やり身体がエネルギーを作り出します。

結果として体重は減っても、筋肉量もかなり失われており、基礎代謝を低下させます。

基礎代謝が低下すると、太りやすい体になり、ダイエットをやめて普段通りの食事に戻して、しばらくするとリバウンドが待っています。

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ですので効率よく、健康的にダイエットを進めていくならば、炭水化物を極端に避けることなく、

「炭水化物の摂り過ぎには注意しよう。」

このくらいの心持ちでいていただきたいですね！

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〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

食事の回数を増やそう！

ダイエットする上で摂取カロリーを調整してPFCバランスを整えたら、その内容はそのまま、1日3回以上に分割して食事回数を増やすことをオススメします！

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なぜなら分割する回数が多くなるほど脂肪になりにくいからです！

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これはインスリンの分泌が関係しています。

インスリンとは、体内で上昇した血糖値を下げて、一定に保つ役割を担ったホルモンで、糖質を摂取すると分泌されます。

その分泌量や速度は、摂取する糖質の種類（吸収速度）によって変化します。

よく「ドカ食いすると太るぞ！」などと言われますが、その要因はインスリンの過度な分泌にあります！

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空腹（低血糖）が続いた状態から一気に満腹状態にもっていくと、血糖値が急上昇して大量のインスリンが分泌されます。

分泌されたインスリンは各細胞にエネルギー源となる糖や、筋肉の材料になるアミノ酸といった栄養素を送り込みます。

筋肉に栄養を取り込む分には良いのですが、インスリンは脂肪細胞にも栄養を送り込みます。

過度なインスリン分泌は、脂肪細胞における糖の取り込み、脂肪合成も促進します。

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つまりは食後のインスリン分泌量や分泌速度を抑えれば脂肪細胞に栄養が回りにくくなるわけで、だからこそ1回の食事（特に炭水化物）の摂取量を少なくするために、内容はそのままで食事回数を分割して回数を増やそうというのです。

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また、太りにくいという他にもメリットはあって、食事を分割することでタンパク質を摂取する時間の間隔を短くすることができ、無駄なカタボリズム（筋分解）を防ぐことができます！

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今、ダイエットに関する多くの情報が飛び交う中、正しくない情報やノウハウが増えてきているのも事実です。

パーソナルジムで正しいダイエットやトレーニングの知識を身につけることで、健康的かつ効率的にダイエットを成功に導くことができます！

BEYOND GYM 池袋店では、トレーニング、食事指導のプロが皆様のダイエットを全力でサポート致します！

是非一度、無料カウンセリングや体験トレーニングからお試しください！

皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております！(^^)

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〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

新大塚エリアにお住いならBEYONDジム池袋店がオススメ

新大塚エリアのみなさん、こんにちは！BEYONDジムです！

BEYONDジム池袋店にて、パーソナルトレーニングはじめませんか？

新大塚エリアにお住いの方は、BEYONDジム池袋店が近いです！

新大塚駅から徒歩約16分でお越しいただけます！

パーソナルトレーニングの準備運動として、電車に乗らず歩いて行くのもいいですよね！

BEYONDジム池袋店は、ダイエット目的、大会に向けたトレーニング目的、様々な方がパーソナルトレーニング にお越しいただいております。

トレーナーとして活躍している方、Yogaインストラクターとして活躍している方などもお越しいただいております！

こちらは、トレーナーのHIKARUさんのセッションの様子です。

広背筋を鍛えるワンハンドローイング。

パーソナルトレーニングなので、１人では難しいトレーニングも習得することができます！

そして、パーソナルトレーナーがしっかりアプローチをかけて理想の体へと導いていきます。

BEYOND池袋店では、男性トレーナー、女性トレーナーと在籍しております！

また、英語を話せるトレーナーも在籍しておりますので、外国の方もOK！

入会金無料のパーソナルジム、BEYOND池袋店へ！

あなたのなりたい体へと導きます。

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

女性がトレーニングをするメリット！

皆さん、こんにちは！先週は暖かな気温が続いたと思えば、昨日は雪が降りましたね…。防寒対策、ウイルス予防など忙しない毎日だと思いますがどうか体調を崩さないよう祈っております！

さて、最近は健康向上、ボディメイク、機能改善やダイエットのためにトレーニングを始める方が増えてきています。

ジムでトレーニングをしいる人達は筋骨隆々な男性が多いような印象を持っている方もいらっしゃると思いますが、トレーニングによるメリットは女性にも沢山挙げられます！

・ストレスの軽減、人間関係、仕事関係で悩みを抱え込んでいませんか？春は出会いと別れの季節ですが外的要因によるストレスもつきものですね…精神面での安定を維持するためにも近年では運動が注目されています！冬はなかなかやる気が起きなかった方も、春になるタイミングで運動を習慣化してみませんか？

・生活習慣病予防、定期的な運動習慣と食生活の改善によって予防できます。

・骨粗鬆症予防、女性は統計的に男性よりも骨粗鬆症になりやすいと言われています。ダンベルを用いた運動などで骨にも負荷を与えることで骨粗鬆症になるリスクを軽減しましょう！

トレーニング風景

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。テーブル