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トレーニングは足元から？！
皆さん、こんにちは！
BEYOND 池袋店の寺嶋です✨
寒さも本格的になってきましたが、皆さんは運動を行えていますか？
ランニングやウエイトトレーニングなど、様々な運動がありますが、足元(シューズ)について意識したことはありますか？
デザインや機能性など、意識する点はいくつかあるかと思いますが、今回の記事では主に機能性に特化してお話をしていきます！
是非最後までご覧ください！！
目次
【意外と適したシューズを履けていない？！】
私が何百人とお客様を見てきましたが、意外と適したシューズをご利用していないことが多いです！
その結果、ランニングを実施して膝を痛めたり、ウエイトトレーニングを実施して腰を痛めたりなど、様々なエラーが起きてしまいます！
ここで改めて、最適なシューズ選びから見直してみましょう！
★運動の種類によってシューズも変わる！
運動の種類によって、重心の移動具合や着地時の衝撃など、様々な要点によって適したシューズが変わってきます！
今回は簡単に特徴を踏まえて、下記のようにまとめてみました！
ご参考までにどうぞ！！
・ウォーキング (クッション性→中、安定性→中）
・ランニング (クッション性→高、安定性→低）
・クロストレーニング (クッション性→中～高、安定性→中～高）
【足のタイプによる選択とは？！】
骨格の違いや姿勢不良などから、様々なタイプがありますが、今回はタイプ別に適した選択をお伝えいたします！
★過回内
足首の回転動作が大きいため、ストレートタイプ(動作制御性が高い)がおすすめです！
★ニュートラル
踵から母指球に向かって、正常な接地ができるため、セミカーブタイプ(動作制御性と柔軟性が適度)がおすすめです！
★低回内
重心が外側にかかるため、足首を回転させてつま先を内側に入れることから、カーブタイプ(動作柔軟性が高い)がおすすめです！
【ジムでおすすめのシューズ3選！！】
今回はジムでおすすめのシューズと言うことで、個人的にも愛用しているおすすめシューズを紹介いたします！
★ナイキ メトコンシリーズ
誰しもが知るナイキの中でも、メトコンシリーズはトレーニングに向いています！
HPにも記載されているのですが、まさに抜群の安定性と接地面を掴むトラクションがかなり感じられて、かなりおすすめです！
★On CloudXシリーズ
ここ最近よく見かけるOnシューズですが、その中でもCloudXシリーズはトレーニングに向いています！
こちらもHPに記載されている通り、超軽量かつフィット感や通気性がかなり良いので、こちらもかなりおすすめです！
★コンバース
ジムでも良く見かけることがあるコンバースですが、ソールがフラットかつグリップ力が高いため、スクワットなど地面をしっかり踏む種目などに向いています！
デザイン性も高く、リーズナブルなのでかなりおすすめです！
【まとめ】
いかがでしたでしょうか？
今回はトレーニングに関するシューズについてお話しいたしましたが、これからジムデビューされる方や、現在ジム通いの方にも、是非参考にしていただければと思います！
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