シェイプアップしたい！と思って気になってしまうのが体重の変化ですよね。。。
体重を毎日測っては、一喜一憂していませんか？

体重はその日の水分量や体調によって、増えたり減ったりしますし、一概に体重といっても、その中身は脂肪だけではありせん！
ですので一つの目安にする程度で、気にし過ぎるとよくありません。
しっかり把握した上で「体重」と上手く付き合っていきましょう！！

よくある一つの例が、ジムに頑張って通っているのになかなか体重が減らない時。
実は体は脂肪が燃焼され引き締まってきていても、やはり筋肉が増えてくると筋肉は脂肪よりも重いので体重が思ったよりも減ってない！ということもあります。

体重が増えるのは嫌だ！と思われる女性は多いかもしれませんが、やはり筋肉はスリムアップしたかっこいい身体にしてくれます！

逆に体重ばかりにとらわれて、無理な食事制限などで筋肉が減っていき痩せているのに体型はプヨプヨ、、、なんて嫌ですよね！

あまり体重自体は気にせず、メジャーなどで計測したウエストやヒップの数値の変動や、見た目の変化を日々写真などで記録して確認するようにしましょう！

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