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ビタミンでコロナウイルス対策!

2020.04.24

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

コロナウイルス対策として、みなさんは何かされている事はありますか?

例えば「睡眠を十分にとる」「ご飯をよく食べる」「手洗いうがいを徹底して行う」など、ひとりひとりが心がけて生活していると思います。

日頃から“免疫力を高める”事はとても大事です!

また、この時期だからこそ、「風邪をひかないようにする」など、健康面は重要になってきますよね。

コロナウイルスから身を守ろう


以前のブログでも「過度な糖質制限は危ない」とご紹介致しました。


専門家の方が語るコロナウイルス対策として、「糖質0にしない方がいい」とお伝えしました!

BEYONDジムでも、糖質制限をせずにボディメイクをすることを推奨しています。

なので、「友達に会わない間に痩せよう!」と、ダイエットをしようと思っている人は、糖質0にするのではなく、糖質を適度にとり、ボディメイクをするよう心がけてくださいね!

コロナウイルス対策でビタミンCはおすすめ!


予防効果のあるビタミンCは、風邪予防や美肌効果として知っている方も多いと思います!

コロナウイルスに対しても予防効果があることがわかっており、1日3gの摂取でウイルス性呼吸器感染の予防、症状軽減効果があると言われています!

3gってどのくらい?


3gと言っても、食品から摂取するのはとても大変なんです・・・!


野菜でも豊富なもので100gあたり100mgくらいなので、サプリメントでの摂取をおすすめします!

ビタミンCの効果をより得るために、ビタミンA、Eと一緒にとりましょう!

亜鉛も効果あり!?


亜鉛も同様に、免疫を高めるためにコロナウイルス対策として効果が期待できます!

免疫力を高めるために十分な睡眠はとても重要です。

亜鉛には、睡眠の効果なども高めてくれる効果があります!

詳しい情報を知りたい!


ビタミンCが豊富に含まれている食材、亜鉛が含まれている食材のご紹介など、現在、BEYONDジム池袋店では、無料オンライン食事指導を実施しています。

「もっと、詳しい情報が知りたい!」BEYOND ONLINEを友達追加で誰でも食事指導の基本も学べます!

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