お知らせ

自宅で簡単！BEYONDジム筋トレのご紹介④

公開日：2020.04.05 更新日：2020.04.05

おはようございます、BEYONDジム池袋店です！

日曜日の午前中、家の中でも体を動かして1日健康に過ごしていきましょう！

外出自粛をしていても、心も体もハッピーで過ごしましょう！

早速、本日も、自宅で簡単にできるトレーニングをご紹介します！

全身引き締めのトレーニングです！

まずは、普段使わない足の内側の筋肉にアプローチしていきます！

自分の体を意識してトレーニングしていきましょう！

BEYONDジムパーソナルトレーナーSaeによる宅トレでは、音声付きガイドでわかりやすくトレーニングを行なっています。

土曜日の宅トレと合わせてトレーニングしてみて下さいね！

先週のトレーニング・ストレッチは、過去のブログより参考にしてみてください！

自宅で簡単！BEYONDジム筋トレのご紹介①

自宅で簡単！BEYONDジム筋トレのご紹介②

また、食事にも意識を向けましょう！

・揚げ物を避ける

・ご飯の量をいつもの1/4減らす

・お酒を飲む時はご飯を少なくする

・ビールをカロリーオフに変える

・ドレッシング、マヨネーズをノンカロリーにかえる

・間食を100kcalまでにする

・カロリー表示などを意識的に見るようにする

・野菜でお腹を満たす

まずはこのどれかを試してみて下さい！

正しいフォームは、BEYONDジム池袋店まで！入会金無料！

体験レッスンも行なっておりますので、是非一度お越しください！

〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

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