【お客様ビフォー・アフター】

今年大会に初挑戦するお客様の4ヶ月の変化になります！
週2回のパーソナルトレーニングに加え、ご自身でもかなりの努力をされております。
脂肪をほとんどのせず、筋肉量を+4kg伸ばすことができました。
大会に出場するだけでなく結果にこだわり、完全サポートしていきます。
ダイエットだけでなく大会に興味があり、出場したいとお考えの方もお待ちしております😊✨

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BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店公式サイト：https://beyond-ikebukuro.com/

無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約は、

公式サイト予約フォーム、メール、電話、LINEにて承ってます！

パーソナルトレーニングができるプライベートジム

BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店

東京都豊島区東池袋4丁目8-8東池袋パークビル1F

池袋駅徒歩8分

東池袋駅徒歩1分

03-6812-1930

【BEYOND全店！春のモニター大募集】

近年のフィットネスブームにより、美しい体で街を闊歩する方が増えておりますが、正しい努力をすればどなたでも美しい体は手に入ります。それをぜひ、BEYONDに証明させてください🔥
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ということで、春のモニターを募集します！
モニターのお客様は、写真を撮らせていただき、SNSへの掲載をさせていただく場合がございます。(顔出しNG可)
その代わりとして、大幅に値下げさせていただきます🔥
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全店先着5名様となっており、定員に達し次第打ち切らせていただきます。お申し込みはお早めにどうぞ！
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※本件とは別途店舗ごとにキャンペーン実施してる場合もございます。詳細は店舗にご確認ください。
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①短期集中 16
期間：2ヶ月
価格：¥256,000→¥160,000(税別)
価格（札幌店）:¥198,000→¥158,400（税別）
回数：計16回
内容：トレーニング55分/回、24時間の食事管理、プロテイン
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②短期集中 24
期間：3ヶ月
価格：¥384,000→¥240,000(税別)
価格（札幌店）:¥248,000→¥198,000（税別）
回数：計24回
内容：トレーニング55分/回、24時間食事管理、プロテイン
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まずはお近くの店舗で無料カウンセリングのご予約をお取りいただければと思います💪🏽✨
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【お申し込み方法】
当アカウントプロフィール欄に記載のURLより公式HPへと遷移できます。
お問い合わせ欄にお申し込みフォームがございますので、そちらよりお申し込み願います📩✨
「その他」欄に、モニター希望とご記入いただけますとご案内がスムーズです。

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スポーツドリンクの種類

こんにちは！

皆様はトレーニング中に水分はとっていますか？どのようなものを飲んでいますか？

お水はもちろん、スポーツドリンクやBCAA、今流行りのEAAが定番なのではないかと思います！

今回はその中でも特に飲まれているスポーツドリンクに注目したいとおもいます💪

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スポーツドリンクには実は種類があることを皆様はご存知でしょうか？

種類は大きく分けて2つに分けられます。

１つはアイソトニック、もう１つはハイポトニックです。

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アイソトニックは等張性という意味があり、体液と同じ浸透圧のものを指します（浸透圧とは、身体の中には分子が多い溶液と分子が少ない溶液が半透膜という膜の壁で仕切られており、分子が少ない溶液が分子が多い溶液に移動して濃度を薄めようとする作用のこと）。

体液と同じ浸透圧だと糖分や塩分がバランス良く吸収できます。ただ、運動等で塩分が身体から抜けると体液の方の浸透圧が下がるため、吸収する速さは少しだけ落ちます。

また、糖質が多いのが特徴です。

一般的に飲まれているのがこのアイソトニック飲料になります。

例えば、アクエリアスやポカリスエットがこれに当たります。

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ハイポトニックとは低浸透圧という意味になります。

つまり、ハイポトニックは体液よりも薄い溶液となるため、吸収がアイソトニックと比べて吸収が速いということになります。

熱中症などに飲む経口補水液がこれに当たります。

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基本的にはトレーニング中に飲むスポーツドリンクとしてはエネルギーに使われる糖質と汗などで失われやすい塩分を含んだアイソトニック飲料をオススメします！

ただ、発汗で体液がすでに薄い場合はすぐに吸収されるハイポトニック飲料またはアイソトニック飲料と併用するのも良いと思います！

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その時の状況に応じて飲む種類を変えていきましょう！✨

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GOETHE 4月号にBEYOND(ビヨンド)ジムを掲載していただきました！

幻冬舎から発行されているGOETHE 4月号にパーソナルトレーニングを専門とする我々BEYOND(ビヨンド)ジムを掲載していただきました。

なんとGOETHE創刊14周年特別号！！

テーマは今年、デビュー10周年を迎える三代目J SOUL BROTHERSと、仕事脳を覚醒する「筋肉投資のススメ」の2大特集。

余談になりますが、EXILE史上最大の肉体という謳い文句でダウンタウンＤＸに出演されたTHE RAMPAGEの武知海青さんもBEYOND(ビヨンド)ジムでトレーニングをしています！

その様子もダウンタウンＤＸ内で放送されました。

その様子をまとめた記事がUPされてましたので下記リンクで引用しておきます。

さて、今回BEYOND(ビヨンド)ジムは筋肉投資のススメというテーマ内でGOETHE4月号のP98~P99に掲載されています。

web版はこちらのURLになりますので、ぜひご覧ください！

https://goetheweb.jp/person/slug-n65732ab83cc

※引用：GOETHE 2020年4月号 

取材店舗はBEYOND(ビヨンド)ジム 麻布十番店です。

第一線で活躍される経営者の方々がなぜトレーニングを重要視し、日常に取り入れているのかをご本人達からのコメントで解説しています。

「限界を超えた先に圧倒的な達成感がある」、「今の自分に勝つことが自信になり、仕事への覚悟となる」等々、気魄のこもるコメントの数々でどのコメントも最もだと思いました。

まだ日常にトレーニングを取り入れられていない方は、いまトレーニングをしている方がどういった想いで日々トレーニングに励んでいるかが分かり、非常に刺激になると思いますので是非ご覧ください！

BEYOND(ビヨンド)ジムには多くの経営者、芸能人の方が通われています。

なぜ通っていただけるのか？それは共にトレーニングを行うBEYONDのパーソナルトレーナーが一流だからです。

経営者や芸能人の方々が適当に仕事をしているトレーナーのパーソナルトレーニングを受けることはまずありません。

BEYONDのトレーナーはトレーニングに人生をかけて本気で1日1日を過ごしています。

だからこそ共に時間を過ごすパートナーとして、そしてトレーニングの師として評価していただき、通っていただけているのです。

BEYOND(ビヨンド)ジムでは初心者の方から上級者の方まで歓迎しています。

しかし単純なダイエットではなく人生を変えるような経験をボディメイクを通してしていただきたいという想いで、指導しております。

パーソナルトレーニングの料金は一般のジムに比べて高いと思いますが、それ以上の価値があります。

まずは是非体験にお越しいただき、BEYOND(ビヨンド)ジムの店内環境やトレーナーの体、トレーナーの食事やトレーニング法への知識をご自身の目で見てみてください！

足を運んだこと、貴重な時間を費やしたことを後悔させない自信があります。

食欲コントロール！

ダイエットを始めようとして

いざ、食事を変えてみたが甘いものへの欲求や食欲が収まらず過食してしまうパターンありますよね…😅

食欲は脳からの伝達によって起こるものなのでいくら我慢しようと自制しても難しいところがあります。

食欲を安定させるために

気を付ける点５つ！

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【過度な低カロリー】

基礎代謝を下回るようなカロリーは様々な機能の低下が見られることがわかり、精神的な負担が大きいです。

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【◯◯制限】

人間にとって炭水化物、タンパク質、脂質は生きるために最も必要な栄養価であり、どれも必ず必要になります。三大栄養素だけでなくビタミンやミネラルなど栄養素が偏ることによっても食欲は乱れます。

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【睡眠不足】

睡眠時間による食欲の増減の研究はよく行われており、いずれも睡眠時間が低いグループには食欲を増やすと言われるホルモン【グレリン】が増え、食欲を抑えるホルモンでもある【レプチン】が減ることが多く証明されております。

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【砂糖】

砂糖は『マイルドドラッグ』と呼ばれるほど高い依存性があると言われます。健康体であれば一定量で満足できるが、摂取量が多ければ低血糖症のリスクや脳内での依存も起こり甘い物への欲求は高くなるばかり。

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【ジャンクフード】
栄養価が低い上に高カロリー

また、ドーパミンの分泌が鈍り脳がもっと欲しがることがわかっている。

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この５つは特に大事になります！
ただ、僕もジャンクフード大好きです。笑
ジャンクフードを食べても気にならないほどの日々の食習慣、運動習慣をつけていきましょう😊

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BEYOND総合サイト：https://beyond-gym.com

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花粉に負けない体作り！

皆さん、こんにちは！

数日、春のような暖かさが続いていますね(^^)　花粉の季節が到来し、早くも身体の異変を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

花粉の季節になると、極端に外出を避け、屋内に閉じこもり気味になったり…気がついたら運動不足が続き、身体の免疫が低下してしまうなんてことは避けたいですね！！

身体の内側、免疫を上げるためにも運動を行うことはは大切な要素のひとつになります。外での運動に抵抗がある方には屋内でのトレーニングもオススメです！

新しい生活が始まるこのタイミングに、是非、BEYOND(ビヨンド）ジムでトレーニングの習慣をつけてみませんか？完全パーソナル体制で皆様のカラダに合わせたトレーニング、目標に向かっての道筋を立てていきます。

まずは気軽に体験ツアーから！スタッフ一同、お待ちしております！

BEYOND総合サイト：https://beyond-gym.com

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【メディア掲載情報】５つのメディア様に取り上げて頂きました！

「結婚式のボディメイクはどこまでするの？【2020年版】」

皆さんこんにちは！
池袋駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム
BEYOND 池袋店です。

『結婚式は最高な姿で迎えたい』

ほとんどの花嫁さんはこのように思うでしょう。
ブライダルエステは、みなさんご存知だと思いますが、近年ブライダルボディメイクをする方が増えています。

通常の「ブライダルボディメイク」は、背中のニキビや日焼け、アトピーなど気になる箇所を隠したり、デコルテ・二の腕などをキレイに見せるようにエステをします。私たちは、ドレスを綺麗に着こなせるような体づくりをする事を「ブライダルボディメイク」とお伝えします！

「ブライダルダイエット」だけですと、「ただ痩せている」ということになります。

なぜ、ブライダルボディメイクが必要かと言うと・・・。

ウエディングドレスは、背中や肩など露出をするドレスが多く、ボディメイクをすることによってドレスをより美しく着こなせるからです。

●肩甲骨が出ている背中が美しい！

●ふくらはぎの筋があり、足が綺麗に見える！

●丸みがあり、上がっているお尻がラインを綺麗に見せている！など

例えばこちらは、「お尻のトレーニング」

00:25〜　バックランジ　
①直立に立つ
②片足を大きく後ろに一歩出します。
③上体は前傾させ、前脚・お尻がぴりぴりと伸びているのを感じるところまで腰を落とします。
④前足のかかとに重心を置き、床を踏み込み①の姿勢に戻ります！
⑤片脚15回連続！　終わったら逆脚もやってみましょう！

とある番組で、女優の石原さとみさんがフェイスラインを綺麗に見せるために胸鎖乳突筋を出すためのトレーニングをしている事を明かしました。

普段、なんとなく「綺麗だな」と見ている首筋は努力の賜物だったのです。
ちょっとした体のラインの気遣いで、一段と美しくドレスを着こなすことが出来るでしょう。

また、筋肉をつけることによって体力もつくので一石二鳥！！

ブライダルボディメイクをどこまでやるかはあなた次第！

プレ花嫁のみなさん、BEYOND 池袋店でブライダルボディメイクを始めませんか？

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・池袋駅徒歩8分
・東池袋駅徒歩1分
TEL:03-6812-1930 

体験トレーニング【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム　池袋店】

BEYONDでは入会前に体験トレーニングを行っております！
他店との違いや、店舗の雰囲気、トレーナーとの相性もあるので
初めての方にはおすすめしております！

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体験トレーニングの内訳としましては、
まずはじめに20分のカウンセリングを行い、
トレーニングを行う目的、またどうなっていきたいのか。
目的達成のための計画を一緒に考えていきます。
お気軽に悩みをご相談ください！
その後、カウンセリングを元に30分のトレーニングを行っていく形となります！

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上記の内容だけでも、自分の生活習慣の中での改善点、トレーニング、ダイエットにおいての基礎、基本は知っていただけるかと思います(^^)

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無料カウンセリングも実施しておりますので気兼ねなくお問い合わせください✨

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水分補給できてますか？【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム　池袋店】

皆様、こんにちは！

2月も後半に差し掛かり、冬のような寒さと、春のような暖かさを感じるような日が混じっていますが…こんな季節の間こそ意識的に水分を補給して頂きたいです！

真夏のような暑さであれば、発汗量も増えて自然に水分補給出来るのですが、あまり汗をかかない今の気温だとついつい忘れがちに…

夏とは違い冬は空気の乾燥によって呼気や皮膚から水分が蒸発する「不感蒸泄」が増えるため、気付かないうちに水分が失われてしまいます。そのために、こまめな水分補給により、潤いを保つ必要があるのです…　

また、風邪やインフルエンザなどの原因となるウイルスは乾燥した状態で活発に働きます。

健康状態を保つために、こまめな水分補給を忘れないようにしましょう！！

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