【パーソナルジム比較サイト IDEL様にBEYONDジム池袋店が紹介されました】
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
日頃より、BEYONDジム池袋店にお越しいただきありがとうございます。
今回のブログは、パーソナルジム比較サイト IDEL様より池袋でおすすめのパーソナルジムとしてご紹介頂きましたので、皆様にご報告です。
パーソナルジム比較サイト IDEL様にBEYONDジム池袋店が紹介されました
パーソナルジム比較サイト IDEL様の記事は、ジム選びで悩んでいる方におすすめな記事となっております！
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の特徴
・入会金無料
・コンテスト大会実績者が指導
・シャワー&ロッカー無料
・シャンプー、ボディソープ、洗顔、ドライヤー等完備
・上下ウェア、タオル貸し出し無料
入会金無料のパーソナルトレーニングジム。2020年3月に実施された日本トレンドリサーチでは、「パーソナルジム顧客満足度」「経営者がオススメするパーソナルジム」「コストパフォーマンスが高いパーソナルジム」「女性が通いたいパーソナルジム」「トレーナー指導力パーソナルジム」「長く通いたいパーソナルジム」パーソナル部門で６冠を達成。
公式YouTubeチャンネル「トレコレ」では、カウンセリングの様子やトレーナーの紹介、ダイエット食品の紹介など行っています。是非、ご覧ください。
皆様のご来店、心よりお待ちしております！
【ダンベルキックバックの効果とやり方】
こんにちは！
BEYONDジム池袋店です！
今回はダンベルキックバックの効果とやり方について説明していきます(^^)
–
ダンベルキックバックは上腕三頭筋（二の腕の筋肉）をメインに鍛えられる種目になります。
ダンベルさえあれば自宅でも簡単に取り入れられますので、二の腕を引き締めたい方々は、気軽に取り組むことができます。
ただし正しいフォームで行わなければ、効果的な筋肥大は見込めません。しっかりフォームを意識して取り組んでみてください！
–
ダンベルキックバックのフォーム
①足幅は肩幅から腰幅の間。
②骨盤を引き上げながら上体を真っ直ぐに保ち動作する。
③肘を伸ばしたポジションでダンベルの重さをしっかりと受け止めて筋肉の収縮を感じる。
–
以上がダンベルキックバックの解説になります！
的確なフォームでトレーニングを実施することで確実に対象部位に刺激が入り、トレーニングの効果は高まります。
自身では正しく動作ができていると思っていても、案外ちょっとしたフォームのミスで対象筋から負荷を逃がしているかもしれません。
パーソナルトレーニングではトレーニングフォームをプロのトレーナーが細かい視点から指導していきますので、安全でより効果的にボディメイクを行うことができます！
皆さんも正しくトレーニングを行い、楽しみながらボディメイクしていきましょう！！
–
◼BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
BEYONDジム池袋店LINE
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
MAIL info@beyond-ikebukuro.co
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 10 PM休日 : 10 AM –10 PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【ダイエット中の飲酒って良くないの？】
2021.4.28
こんにちは！BEYONDジム池袋店です！
段々と暖かい日が増えてきて、ビールが美味しい季節になってきましたね！
仕事終わりの一杯のつもりが、２杯３杯…と飲む量が増えてしまうこともおおくなるんではないでしょうか。
ストレス発散に！と、飲む方も多いと思いますが、ダイエット中のお酒は良いの？悪いの？という疑問があると思います。
今日はそんなお酒との付き合い方にて説明していきます！
まず、ダイエット中のお酒は良いのか？
悪いのか？ハッキリ言いますと、、、NGです！
ただ、
「飲まない事による我慢からストレスが溜まり爆発」
→「ダイエット辞めてしまう！」
この流れになってしまうと元も子もありませんよね。
ですので【適量の飲酒】を心掛け、お酒と上手く付き合うようにしましょう！
では何故お酒がダイエットに良くないのか？
いくつか理由があります。
１、お酒にもカロリーがある。
痩せる原則として、
〔消費カロリー〉摂取カロリー〕
消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。
よくビールやワイン、日本酒等は太りやすく、ウイスキーや焼酎が良いと言われていますが、その違いとしては糖分を含んでいるか、含んでいないかの違いです。
ただ、どのお酒もカロリーは持っているので、沢山飲めば摂取カロリーが増え太りやすくなることに変わりありません。
２、食事の分解よりもアルコールの分解が優先される。
アルコールが体内に入ると、体は毒が入ったと認識しますので、その毒の分解が最優先で行われます。
ですので、通常ならば分解されるはずの食事で摂取した脂質は分解されずに体内に蓄積し、恐ろしいことにそのまま体脂肪として体の中に吸収されてしまうのです。。。
それでもお酒を飲みたい！という日は、低脂質で高タンパク＝低カロリーな食材を選び、ヘルシーな味付けを意識してお酒のお供にすることをオススメします！
以上のことを踏まえつつ、適度な飲酒で上手にお酒と付き合いつつ、ダイエットも成功させていきましょう！☆
体験トレーニングも随時受付しております。
スタッフ一同心よりお待ちしております！
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【江古田からBEYOND GYM池袋店までどのくらい？】
江古田駅からBEYONDジム池袋店までどれくらいなの？
江古田駅より電車で約20分です。
西武池袋線江古田駅から池袋駅まで行き、池袋駅から東京メトロ有楽町線で東池袋駅へ。
車で約20分、自転車で約25分でくることができます！
.
今日は、スーパーに売っているおすすめ低カロリーアイスをご紹介します！
①SUNAO（グリコ）
②ZERO（ロッテ）
③ガリガリ君（赤城乳業）
④アイスの実（グリコ）
⑤アイスボックス
特にダイエットされてる方で甘いものが好きという人は多いと思います。僕自身も甘いものが大好きなのでダイエットの時は今回紹介したアイスをよく活用します！
アイスだけではなく、和菓子などもうまく活用すうることで長期的に無理なくダイエットできます！
是非、参考にしてみてください(^^)
.
【YouTube開設！！】
BEYOND GYM池袋店、錦糸町店、自由が丘でYou Tubeを始めました！！
トレーニングや食事のことはもちろん、その他にもトレーナーのプライベートやさまざまな企画が観れるチャンネルとなっております！
是非、【トレーナーズコレクション】で検索してみてください(^^)
動画のいいね👍ボタン&チャンネル登録も忘れずにお願いします！！
【食事指導サービス】
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【BEYONDジム池袋店LINE】
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【練馬からBEYOND GYM池袋店までどのくらい？】
練馬駅からBEYONDジム池袋店までどれくらいなの？
練馬駅より電車で約20分です。
西武池袋線練馬駅から池袋駅まで行き、池袋駅から東京メトロ有楽町線で東池袋駅へ。
車で約約25分、自転車で約30分でくることができます！
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今日は、セブンイレブンの商品だけで作れる簡単タコライスの作り方をご紹介したいと思います！！
【用意するもの】
・もち麦ごはん（1パック）
・タコスミート（2袋）
・サラダミックス（1袋）
・温泉卵（1個）
【作り方】
①温めたもち麦ごはんをお皿に乗せます
②もち麦ごはんの周りにサラダミックスを盛り付けます。
③さらにその上にタコスミートを乗せ、最後に真ん中に温泉卵を乗せて完成です！
このレシピは特に忙しい方にオススメです。
コンビニもうまく活用することで簡単でヘルシーなダイエット飯を作ることができるので、是非参考にしてみてください(^^)
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【YouTube開設！！】
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お笑い芸人はまやねんもダイエット成功！効果的にお腹周りに効くクランチのやり方
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
腹筋を強化したい人には、「クランチ」がおすすめです。自宅でもできるトレーニングですが、やり方を間違えると効果が現れなかったり、逆効果になってしまいます。
お笑い芸人の8.6秒バズーカのはまやねんさんもお腹周りを中心にダイエットに成功しています。
今回は、パーソナルトレーナーの動画付きで基本的な「クランチ」のやり方をマスターしていきましょう。
この記事読了まで約1分
クランチの効果的なやり方
1.股関節では無く、みぞおちを中心に丸めるように動く
2.肩甲骨が浮くくらいまでは上げるようにする
3.慣れてからプレートを持って荷重すると負荷を上げれる
注意点
起き上がり過ぎると、腹直筋ではなく、腸腰筋に刺激が入るので、あまり起き上がらなくて大丈夫です
BEYONDジム池袋店の特徴
入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー＆ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク
コンテストに向けてのトレーニング指導はもちろん、増量・減量・最終調整などのアドバイスも行っております。
お客様の挑戦したいという勇気・熱意を応援し、全力でサポートしていきます！
また、コンテスト出場者に限らず、お客様の目標に向かって日々努力している姿はトレーナーにも大きな刺激になっています。
日々の自分自身のカラダの変化を感じながら、ボディメイクを楽しみましょう。
体験レッスンご希望の方はこちらから
みなさまのご来店心よりお待ちしております！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
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営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
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ビヨンドジムが割引キャンペーンを実施中！＜先着３名＞
あけましておめでとうございます。
さぁ、2021年が始まりました！
あなたの人生カラダから変えてみませんか？
2021年も一緒に楽しくトレーニングしていきましょう！
今年も宜しくお願い致します！
この記事読了まで約１分
2021年ビヨンドジム新春割引キャンペーン実施中
現在、BEYOND（ビヨンド）ジム池袋、錦糸町、自由が丘、町田店では、お得な新春割引キャンペーンを行っております。
1月5日（火）〜1月12日（火）の間に予約を頂き入会された方、限定で10%OFF！
先着“３名”なので、お早めにお申し込みください！
2021年BEYOND新春割引キャンペーン詳細
①短期集中24回コース
期間：約2ヶ月
回数：週3回（計24回）
金額：360,000円→324,000円
②短期集中24回コース
期間：約3ヶ月
回数：週2回（計24回）
金額：384,000円→345,600円
※金額は全て税抜きです。
※2021年1月5日（火）〜2021年1月12日（火）の間にお申し込み頂いたお客様が対象です。
お申し込み方法
営業時間内での電話もしくは公式WEBサイトの問い合わせフォームより申込みをお願いします。
［営業時間］
全店共通：10:00-22:00
［電話番号］
池袋店：03-6812-1930
錦糸町店：03-6659-3796
自由ヶ丘店：03-6421-3009
町田店：042-860-7598
［公式WEBサイト］
※各店舗先着3組までとさせて頂きます。
2021年BEYONDGYM新春割引キャンペーン実施した背景
平素より格別なご愛好を賜り、誠に有難うございます。お客様、関係者各位、2020年大変お世話になりました。
BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由ヶ丘店、町田店から、感謝の意を込めて、
「2021年BEYONDGYM新春割引キャンペーン」を実施し、
1人でも多くのお客様のボディメイク、健康改善に貢献したいと思っております。
・忘年会等で、食べ過ぎ飲み過ぎに…
・お正月太りが気になり出した
・リモートワークで運動量の低下した
・食生活の乱れによって、体型が崩れた
・長時間のパソコン作業で姿勢が悪化した
など、お身体にお悩みの方が多いのではないでしょうか。
そこでBEYONDジム（池袋店、錦糸町店、自由が丘店、町田店）では
①2020年に出来上がった体型をどうにかしたい。
②崩れた姿勢を改善し、胸張って2021年を過ごしてきたい
③2021年こそ健康的な食事や運動習慣を身につけたい。
④ダイエットはしたいけど、やり方がわからない。リバウンドしたくない。
⑤糖質制限せずに痩せる方法を知りたい。
⑥トレーニングを行い強いメンタリティを手に入れたい。
といったご要望の増加にお応えして、
「2021年BEYONDGYM新春割引キャンペーン」としてお得な価格(10%OFF)でご案内させていただきます。
BEYONDの特別プランは珍しいのでこの機会に是非お求めください。
キャンペーン実施店舗の詳細情報
［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店
［所在地］東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
［アクセス］池袋駅東口徒歩7分/東池袋駅7番出口徒歩1分
［電話番号］03-6812-1930
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-ikebukuro.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_ikebukuro/
［公式LINE@］@nzt5245w
［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム 錦糸町店
［所在地］東京都墨田区江東橋2丁目7-10 豊栄ビル2階
［アクセス］錦糸町駅南口徒歩4分
［電話番号］03-6659-3796
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-kinshichou.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_kinshicho/
［公式LINE@］@yoo8820m
［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム 自由が丘店
［所在地］東京都目黒区自由が丘2-11-7 ラトゥールキャンデラ5F
［アクセス］自由が丘駅正面口から徒歩1分
［電話番号］03-6421-3009
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-jiyugaoka.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_jiyugaoka/
［公式LINE@］@447nygr
［店舗名］BEYOND(ビヨンド)ジム 町田店
［所在地］東京都町田市原町田３丁目２−９ エルムビル 1F
［アクセス］JR町田駅ターミナル口から徒歩3分
［電話番号］042-860-7598
［営業時間］10:00~22:00
［公式WEBサイト］https://beyond-machida.com/
［公式インスタグラム］https://www.instagram.com/beyondgym_machida/
［公式LINE@］@298oyplp
ビヨンドジムのお得な割引キャンペーンの機会をお見逃しなく！
その他、お問い合わせはこちらから
YouTubeチャンネル「ヘルシーボーイズ」も随時更新中！
あなたのご来店心よりお待ちしております！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
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https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】ブライダルダイエットモニター限定３組募集！
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店です。
この度、BEYONDジム池袋店、錦糸町店、自由が丘店、町田店で【ブライダル特別コース】をご用意致しました。
この記事読了まで約１分です
ブライダルダイエットモニター３組募集！
コロナ渦の中で予定していた結婚式を延期した方も多いと思います。
これから結婚式を予定している方、前撮りを予定している方など、一生に一度の大切な日のお手伝いをBEYOND(ビヨンド)ジムにさせてください！
ブライダルトレーニングモニター詳細
①ブライダル16回コース 2名様分期間：約2ヶ月
回数：週2回（計16回）
金額：512,000円→460,800円
通常お一人様256,000円のコース）
②ブライダル24回コース 2名様分
期間：約2ヶ月
回数：週3回（計24回）
金額：720,000円→648,000円
（通常お一人様360,000円のコース)
③ブライダル24回コース 2名様分
期間：約3ヶ月
回数：週2回（計24回）
金額：768,000円→691,200円
（通常お一人様384,000円のコース)
※金額は全て税抜きです。
※条件
・結婚式前のご夫婦で入会をお願い致します。（前撮りの為の方も可能）
・ビフォーアフター写真をHPやSNSに使わせていただける方（顔モザイク可能）
・ご夫婦のトレーニング風景など、結婚式で使う動画撮影も可能です。
BEYONDの特別なコースで珍しいコースになりますので、是非この機会にお試しください。
お申し込みはこちら
池袋店：03-6812-1930
営業時間：10:00-22:00
詳しくは、こちらをご覧ください。
BEYONDジムについて
・入会金無料
・採用倍率70倍の厳選トレーナー指導
・トレーナーがコンテスト大会実績者
・ボディメイク専門が食事管理をサポート
・シャワー＆ロッカー無料。
・上下ウェア、タオル、シューズ貸し出し無料。
・料金月々4,300円〜
ボディメイク専門が食事管理をサポートするので、モニター期間が終わった後も食事についての知識がつき、継続して健康的な食事を意識する事が身につきます！
BEYOND(ビヨンド)ジムの体験レッスンの様子はこちらからご覧頂けます。
体験レッスン希望の方はこちら
池袋駅から近いパーソナルトレーニングジムはBEYOND(ビヨンド)ジム池袋店！
あなたのご来店心よりお待ちしております。
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営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】トレーナー紹介
皆様はじめまして！
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店トレーナーの中村 俊介(なかむら しゅんすけ)です。
トレーニングの楽しさを皆様にお伝えし、身体を変えるお手伝いをさせていただきます。
サラリーマン時代の経験を活かし、皆様一人一人に寄り添い、愛されるトレーナーになりたいと思っております！
なりたい自分を目指して、一緒に頑張りましょう！
【大会実績】
NPCJ NORTH JAPAN OPEN 2018
Men’s Physique novice -168cm 準優勝
【Instagram】
@shun_sukeeey
【その他資格】
実用英語技能検定2級
中国語検定試験3級
汉语水平考试5级
入会金無料！体験レッスンや無料カウンセリングを行なっております。
お問い合わせはこちらから！
お気軽にお問い合わせください！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
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| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
コンテスト優勝・入賞者達でベンチプレス対決！！
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
毎週第一・四土曜日に池袋店のInstagramアカウントより配信している「BEYOND INSTAGRAM TV」
第一土曜日の配信を、今週10月10日（土）に変更し、BEYONDジム錦糸町店とコラボ配信を行います！
某番組チャレンジ企画！自分の体重を何回上げられるか！？
2020年9月26日（土）フジテレビ「TEPPEN2020秋」で行われたベンチプレス対決。
JO1のリーダー與那城 奨さんや、武田真治さん、お笑い芸人のミルクボーイ駒場さん他が驚異のパフォーマンス＆肉体美を披露した！
今回は、その企画を筋肉美を競う美ボディコンテスト優勝、入賞者達であるBEYONDジム池袋・錦糸町店のトレーナー達が行います！
https://www.instagram.com/p/B8dsTpJBXb0/
https://www.instagram.com/p/B3Wla-rhcsa/
https://www.instagram.com/p/B2V01M9hyZ1/
日程：2020年10月10日（土）
時間：22時15分より
BEYONDジム池袋店or錦糸町店のインスタグラムアカウントよりご視聴頂けます。
さて、どんな結果になるのでしょうか？
あなたは、どちらの店舗を応援しますか？
コメントで盛り上げてくれるとパワーになります！
今週末10日（土）22時15分よりお待ちしております！
各店舗のインスタグラムをフォローでどちら様もご視聴頂けます。
BEYONDジム池袋店
BEYONDジム 錦糸町店
https://www.instagram.com/p/B44WTPjhTKL/
〒170-0013
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