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バックランジの効果的なやり方<簡単動画解説>

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。

自宅でも簡単に出来るバックランジの効果的なやり方をご紹介します!


普段、トレーニングをあまりしない方でも、パーソナルトレーナーの簡単動画解説付なので、是非お試しください!


この記事読了まで約1分



バックランジの効果的なやり方


ポイント
1.足幅は腰幅程度に
2. 片脚ずつ真後ろに引き落とします
3.重心は前脚に乗せ、前脚の力で引き上げましょう
4.背中が丸まらないようにやや前傾に
5.お尻のストレッチがかかるようになるべく深く下げましょう
6.片脚ずつ20回3セット、インターバル30-60秒


BEYONDジム池袋店の特徴

入会金無料
コンテスト大会実績者が指導
シャワー&ロッカー無料
上下ウェア・タオル、シューズ貸し出し無料
糖質制限をせずに健康的なボディメイク


「お正月太りしてしまった」「新年度に向けて体型を変えたい」「姿勢が悪いので姿勢改善したい」などお客様一人一人の目標に向けてサポートしていきます!


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みなさまのご来店心よりお待ちしております!

池袋駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム池袋店!




〒170-0013

東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F

池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分

BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。

営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM

TEL 03-6812-1930

MAIL info@beyond-ikebukuro.com

「美人百花」読者モデルがBEYONDジムにご来店

こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
この度、深田恭子さんが表紙を飾る「美人百花」Flowerの読者モデル永瀬愛美様がご来店されました。



この記事読了まで約1分です。


https://www.instagram.com/p/CGMy37eJ9_B/?utm_source=ig_web_button_share_sheet

10月号で15周年を迎えた雑誌「美人百花

田中みな実さんや、深田恭子さん、元乃木坂49衛藤美彩さんなどが表紙を飾っています。


「美人百花.com」とは


「美人百花.com」は流行感がありながら社会性もある、華やかで好印象なスタイルを提案する雑誌 『美人百花』のウェブマガジン。


今回は、読者モデルFlowersの永瀬愛美様がBEYONDジム池袋店に体験レッスンにお越しいただきました!その内容をブログに掲載していただいております。

是非、ご覧ください。

コロナ太りを撃退!女性だけにこっそり教えたい「パーソナルジム」


田中みな実ボディになりたい方は、こちらをご覧ください!



池袋駅から近いパーソナルトレーニングジムは、BEYONDジム池袋店。

無料カウンセリング、体験レッスン受付中!!

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