【メディア掲載情報】５つのメディア様に取り上げて頂きました！
こんにちは！ BEYOND統括部です。 寒い日々が続きますが、みなさんトレーニングで燃えてますよね^^ BEYONDが様々なメディア様にご紹介頂いております！ 国内最大級の店舗・施設の検索・口コミサイト「エキテン」様 池袋店 https://www.ekiten.jp/shop_85605490/ 錦糸町店 https://www.ekiten.jp/shop_26604219/ 全国の無料広告の掲示板「ジモティー」様 池袋店 https://jmty.jp/tokyo/les-spo/article-fe05w 錦糸町店 https://jmty.jp/tokyo/les-spo/article-fe0eh 新しい地図ポータルサイト「NAVITIME」様 池袋店 https://www.navitime.co.jp/poi?spt=02042.10359 錦糸町店 https://www.navitime.co.jp/poi/?spt=01306.H000460413 お店やサービスを見つけるポータルサイト「Bizloop」様 池袋店 https://g388396.bizloop.jp/s1/?m=g388396&s=1 錦糸町店 http://g388396.bizloop.jp/s2/ 集客を応援！無料でサイトを作るなら「お店のミカタ」様 池袋店 https://beyond-ikebukuro.on.omisenomikata.jp 錦糸町店 https://beyond-kinshicho.on.omisenomikata.jp/ 各メディア様、ありがとうございます！ ぜひ、ご覧ください！ – BEYOND総合サイト：https://beyond-gym.com BEYOND 池袋店公式サイト：https://beyond-ikebukuro.com/ – 無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約は、 公式サイト予約フォーム、メール、電話、LINEにて承ってます！ パーソナルトレーニングができるプライベートジム BEYOND 池袋店 東京都豊島区東池袋4丁目8-8東池袋パークビル1F 池袋駅徒歩8分 東池袋駅徒歩1分 03-6812-1930 |
「結婚式のボディメイクはどこまでするの？【2020年版】」
皆さんこんにちは！
池袋駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム
BEYOND 池袋店です。
『結婚式は最高な姿で迎えたい』
ほとんどの花嫁さんはこのように思うでしょう。
ブライダルエステは、みなさんご存知だと思いますが、近年ブライダルボディメイクをする方が増えています。
通常の「ブライダルボディメイク」は、背中のニキビや日焼け、アトピーなど気になる箇所を隠したり、デコルテ・二の腕などをキレイに見せるようにエステをします。私たちは、ドレスを綺麗に着こなせるような体づくりをする事を「ブライダルボディメイク」とお伝えします！
「ブライダルダイエット」だけですと、「ただ痩せている」ということになります。
なぜ、ブライダルボディメイクが必要かと言うと・・・。
ウエディングドレスは、背中や肩など露出をするドレスが多く、ボディメイクをすることによってドレスをより美しく着こなせるからです。
●肩甲骨が出ている背中が美しい！
●ふくらはぎの筋があり、足が綺麗に見える！
●丸みがあり、上がっているお尻がラインを綺麗に見せている！など
例えばこちらは、「お尻のトレーニング」
00:25〜 バックランジ
①直立に立つ
②片足を大きく後ろに一歩出します。
③上体は前傾させ、前脚・お尻がぴりぴりと伸びているのを感じるところまで腰を落とします。
④前足のかかとに重心を置き、床を踏み込み①の姿勢に戻ります！
⑤片脚15回連続！ 終わったら逆脚もやってみましょう！
とある番組で、女優の石原さとみさんがフェイスラインを綺麗に見せるために胸鎖乳突筋を出すためのトレーニングをしている事を明かしました。
普段、なんとなく「綺麗だな」と見ている首筋は努力の賜物だったのです。
ちょっとした体のラインの気遣いで、一段と美しくドレスを着こなすことが出来るでしょう。
また、筋肉をつけることによって体力もつくので一石二鳥！！
ブライダルボディメイクをどこまでやるかはあなた次第！
プレ花嫁のみなさん、BEYOND 池袋店でブライダルボディメイクを始めませんか？
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無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約は、公式サイト予約フォーム、メール、電話、LINEにて承っております！
パーソナルトレーニングができるプライベートジム
BEYOND 池袋店
東京都豊島区東池袋4丁目8-8東池袋パークビル1F
・池袋駅徒歩8分
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TEL:03-6812-1930
体験トレーニング【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
BEYONDでは入会前に体験トレーニングを行っております！
他店との違いや、店舗の雰囲気、トレーナーとの相性もあるので
初めての方にはおすすめしております！
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体験トレーニングの内訳としましては、
まずはじめに20分のカウンセリングを行い、
トレーニングを行う目的、またどうなっていきたいのか。
目的達成のための計画を一緒に考えていきます。
お気軽に悩みをご相談ください！
その後、カウンセリングを元に30分のトレーニングを行っていく形となります！
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上記の内容だけでも、自分の生活習慣の中での改善点、トレーニング、ダイエットにおいての基礎、基本は知っていただけるかと思います(^^)
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無料カウンセリングも実施しておりますので気兼ねなくお問い合わせください✨
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水分補給できてますか？【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
皆様、こんにちは！
2月も後半に差し掛かり、冬のような寒さと、春のような暖かさを感じるような日が混じっていますが…こんな季節の間こそ意識的に水分を補給して頂きたいです！
真夏のような暑さであれば、発汗量も増えて自然に水分補給出来るのですが、あまり汗をかかない今の気温だとついつい忘れがちに…
夏とは違い冬は空気の乾燥によって呼気や皮膚から水分が蒸発する「不感蒸泄」が増えるため、気付かないうちに水分が失われてしまいます。そのために、こまめな水分補給により、潤いを保つ必要があるのです…
また、風邪やインフルエンザなどの原因となるウイルスは乾燥した状態で活発に働きます。
健康状態を保つために、こまめな水分補給を忘れないようにしましょう！！
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【メディア掲載情報】５つのジム系メディア様に取り上げて頂きました！【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
こんにちは！ BEYOND統括部です。 様々なジムを取り上げているメディア様にBEYONDもご紹介頂いております！ スポーツジム・スポーツクラブの比較口コミなら「GYMCO-ジムコ」様 池袋店 http://www.gymco.jp/index.php?option=com_clubnavi&view=user&cid[]=3364&Itemid=29 ジム・フィットネス・スポーツクラブ検索・比較サイト｜Asreet「アスリート」様 池袋店 https://www.asreet.com/tokyo/shop_free/data/86666 錦糸町店 https://www.asreet.com/tokyo/shop_free/data/86659 パーソナルジムのポータルサイト日本最大級のパーソナルジム掲載数「Getfit」様 池袋店 https://getfit.jp/personal/tokyo/toshimaku/ikebukuro/beyond_ikebukuro 錦糸町店 https://getfit.jp/personal/tokyo/sumidaku/ryogoku/beyond_kinshicho 日本最大級のダイエット情報サイト「GENRYO」様 池袋店 https://genryo.love/shop/detail/25044/ 錦糸町店 https://genryo.love/shop/detail/25131/ 日本最大のスポーツジム比較・検索サイト「ジムイコカ」様 池袋店 https://gym-ikoka.com/gyms/5537/ 錦糸町店 https://gym-ikoka.com/gyms/5538/ 各メディア様、ありがとうございます！ ぜひ、皆様のSNSでもBEYONDを発信してくださいね^^ – BEYOND総合サイト：https://beyond-gym.com BEYOND 池袋店公式サイト：https://beyond-ikebukuro.com/ – 無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約は、 公式サイト予約フォーム、メール、電話、LINEにて承ってます！ パーソナルトレーニングができるプライベートジム BEYOND 池袋店 東京都豊島区東池袋4丁目8-8東池袋パークビル1F 池袋駅徒歩8分 東池袋駅徒歩1分 03-6812-1930 |
おかげさまで1周年を迎えることが出来ました！【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
こんにちは！
本日2月14日でBEYOND GYM池袋店がオープン1周年を迎えることが出来ました！✨
皆様の支えがあり、この日を迎えられたと感じております。本当にありがとうございます。
これからも皆様にとって最適な空間、そしてなりたい身体に向けて最大のサポートが出来るようにスタッフ一同努力してまいりますのでどうぞよろしくお願い致します！😊
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ブラスさん！半年の変化は！?【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
昨年の8月から通って頂いてる
小原ブラス様の半年間の変化がYouTubeに上がっております！
ガリガリで太らないことが悩みだったのですが、
筋肉量で+3kg
体重もプラス5kg
増えました！
数値の変化だけでなく、
身体がスタートより明らかに変わり、挙上重量もベンチプレスでは20kg以上上がるようになりました😊
筋肉を増やすことは本当に難しいことです。年間に1〜2kg増えれば良いと言われる中、この上がり幅は努力の賜物です✨
アウトデラックスやとくダネなどテレビで拝見する機会もどんどん増え、
嬉しい限りです(^^)
是非チェックしてみてください✨
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食物繊維を摂ろう！【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
こんにちは！
BEYOND GYM 池袋店の田中です！
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今回は食物繊維について簡単に解説させて頂きます！
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食物繊維と聞くとどのようなイメージをお持ちでしょうか？
「便秘の予防、改善効果」であったり「腹持ちが良く、食べても太りにくい」などなど、ダイエット中の方にはメリットの多い栄養素となります！
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ただダイエット中に限らず、体重を増やしたい、筋肉を大きくしたいという方にも、意識的に摂取していただきたい食材でもあります！
–
食物繊維は腸内の善玉菌のエサになります（プレバイオティクス）。
善玉菌優位の整った腸内環境になることで、食物からの栄養素を効率よく身体に吸収することができ、日常動作やトレーニングでのパフォーマンスが向上します！
–
また腸内環境が整うと、腸内で短鎖脂肪酸を産生します！
短鎖脂肪酸には脂肪細胞の燃焼と増殖するのを防ぐ作用があります！
–
ダイエット目的においても筋肥大目的においても、タンパク質をしっかり摂るように指導させて頂いておりますが、お肉（鶏、豚、牛）を食べると腸内で悪玉菌が増殖します。
タンパク質の摂取はとても大切ですが、腸内環境にもしっかり目を配らせて、食物繊維を意識的に摂り入れるようにしていきましょう！！
–
BEYOND GYM 池袋店ではトレーニングはもちろんのこと、皆様のお食事面での悩みや、分からないことに対しての相談にもしっかり対応させて頂きます！！
心も身体も健康的に、自身のなりたい身体を作っていきましょう！!
スタッフ一同皆様のご来店心よりお待ちしております！!
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プロテインの摂取タイミング【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
こんにちは！
BEYOND池袋店トレーナーの櫻井です！
プロテインの摂取タイミングを聞かれることがよくありますが、
プロテインを朝食時や間食のタイミングで飲む場合とトレーニング前後に
飲む場合を比べた研究が多くありますが、いずれもトレーニング前後に飲んだ
グループのほうが筋肉量の増加が見られたというデータが多いです！
–
トレーニング前後は多く摂取してみてもいいですね(^^)
また、就寝時は血中アミノ酸レベルや血糖値の低下により筋肉の分解が進みやすいので起床後、吸収の早いホエイプロテインを飲むこともオススメです✨
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トレーニング後48時間は筋タンパク合成が盛んなのでトレーニングしない日でも
必要量は摂取してみてください！
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冷え対策できてますか？【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
皆さん、こんにちは！ここ数日、関東では気温が急激に下がっておりますが体調はいかがでしょうか？外に出たあとは身体も冷え切ってしまいますよね…
寒さ対策の一つとして血流を良くしてあげることがあげられます。血流は、筋肉の動きによって促進されますが、それ以外にも、筋肉はそれ自体の運動によって熱を生み出す働きがあります。つまり、筋肉が少ない人は、それだけで冷えやすいというわけです。
足の冷えであれば、スクワットやランジの動作で解消を期待できます！
またベースの筋肉量を増やすことを意識して、下半身に少し負荷をかけた運動を行うと、冷えの撃退のみならず、引き締まったお尻やふとももも手に入ります。
トレーニングに興味のある方、是非一度BEYOND GYM池袋にご来店ください！スタッフ一同心よりお待ちしております！
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