トレーナー紹介
【トレーナー紹介】
みなさま、初めまして！
BEYONDジム池袋店トレーナーの熊澤知美（くまざわともみ）です。
女性の美のお手伝いを通して、沢山のお客様を笑顔にしていきたいです！
綺麗になって好きな人を驚かせたい！
デニムをカッコ良く履きこなして街を歩きたい！
自信の無い自分を変えて前向き思考になりたい！
etc…
トレーニングを始めるきっかけは人それぞれかと思いますが、トレーニングは継続する事で必ず結果として現れますし、それは見た目の変化だけに留まらないんです！
なのでモチベーションが続かない等、一時的なトレーニングで終わってしまうのは本当に勿体ない…。
お客様が継続してトレーニングができるよう、頼ってもらえるトレーナーになれるよう、私自身も努力していきます！
目標に向かって、一緒に頑張っていきませんか？
BEYONDジム池袋店でお待ちしています！
どうぞ宜しくお願い致します！！
【大会実績】
18/SSA×DREAM Beautyfitnessmodel 優勝
18/SSA×NOVICE Bikinimodel 優勝
【インスタグラム】
https://www.instagram.com/p/By5I5xyB9Du/
BEYONDジム池袋店、トレーナーのご紹介
入会金無料！体験レッスンや無料カウンセリングを行なっております。
お気軽にお問い合わせください。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
◼池袋駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
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【食事指導サービス】
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
【BEYONDジム池袋店LINE】
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。無料カウンセリング・体験トレーニングのご予約はこちらからも承っております！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
【池袋で人気のパーソナルトレーナーが紹介！】体幹トレーニングの大切さ
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
10日にテニスの全米オープン、女子シングルス準決勝が行われ大坂なおみ選手が2年ぶりに決勝進出を決めましたね！
優勝した2018年以来、2年ぶりの決勝進出ということで、今からとても楽しみです。
テニス選手は、サーブをするときに体幹を意識します。
体幹を鍛えるメリットはあるの？
テニス選手だけではなく、体幹を鍛えるメリットはあります。
体力向上や、筋肉のバランスを整え、カラダ全体の安定性が高まります！
体幹がある事で、疲れにくくなったり、腰痛予防、姿勢の崩れを防いだりもします。
https://www.instagram.com/p/CBezHSphQ2W/
また、スポーツ選手は食事管理も大切ですよね。
BEYONDジム池袋店では、パーソナル食事管理を行なっています。
あなたの食生活を24時間サポート！
テニスは打球の衝撃が強く体にかかるスポーツなので、しっかりとした回復ストレッチも大切です。
BEYONDジム池袋店では、トレーニングではなく、1時間ストレッチを希望されるお客様もいらっしゃいます。
トレーニングと同じくらいストレッチも大事にしていきましょう。
https://www.instagram.com/p/CBXlaooA6Nw/
大坂なおみ選手も普段、どんなトレーニングをしているか気になりますね！！この後、決勝戦も楽しみです！
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【池袋の人気パーソナルジム】ダイエットでセルライトは消えるの？
こんにちは、BEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店です。
お尻や太ももに出来るセルライト。
見つけた瞬間ショックを受けた人も多いのではないでしょうか…。
「昔はなかったのに・・・！？」必死に行ってるセルライトの消し方合ってますか？
まず、セルライトとは？
腰、太もも、お尻の周りに形成されます。
脂肪組織に線維化が生じ変性をきたし、皮膚に凸凹となって表れた皮膚の状態。
セルライトを潰していませんか！？
以前、テレビ番組に出演した某女優さんが「セルライトを潰すとぷちぷちと言う音がするので力強く潰してます！」と言っていたことがあります。
しかし、潰すと言う行動は逆効果になってしまうようです。
セルライトはダイエットで消せる！？
セルライトが出来る原因として考えられる一つが、”運動不足”
下半身のトレーニングや、有酸素運動を行うとGOODです。
セルライトが消えるだけではなく、ダイエットで全体的に効果が現れるのではないかと思います。
また、体が冷えていると代謝が落ちてしまい、老廃物をうまく排出できず、セルライトを作ってしまいます。しっかり、湯船に浸かったり、代謝をあげることも大切ですね！
ダイエットでセルライトは消えるんですね！
しっかりとしたトレーニングを行い、セルライトとはお別れしましょう♪
無料カウンセリングや、体験レッスンも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください。
公式Instagramもフォローよろしくお願いします。
https://www.instagram.com/p/CEwdRMQoZID/
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東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋】2020年24時間テレビのメインパーソナリティは持久力が大切！
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
2020年も「24時間テレビ」がやってきましたね。
メインパーソナリティは、NEWSの増田さん、キスマイの北山さん、ジャニーズWESTの重岡さん、キンプリの岸さんにV6の井ノ原さんの５人です。
24時間放送するということは、かなりの持久力が必要です。
きっと、メインパーソナリティの５人はそれぞれトレーニングもされている事でしょう。
パーソナルトレーニングでも、パフォーマンス向上のため持久力・スタミナアップは大切です！日常生活でも、基礎代謝がアップしたり、生活習慣病の予防などメリットはたくさんあります！
自宅でできるトレーニング
危険な暑さが続いているので、今回は自宅でできるトレーニングをご紹介します。
https://www.instagram.com/p/CCtHaiqBeqk/
しっかり息を吐きながら行なってください！
また、水分補給の大切さについてのブログも一読ください。
当パーソナルトレーニングジムでは、一人一人のなりたい身体へとサポートしていきます！
無料カウンセリングや体験レッスンも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください。
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店トレーナーおすすめ】旬の夏野菜を食べましょう！
皆さんこんにちは！
BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。
今日のテーマは「夏野菜を食べよう」です！！
夏野菜は強い太陽の光を浴びて育ちます。旬の野菜はみずみずしく、栄養素がたっぷりと詰まっています。特に、夏野菜は紫外線から身を守るために抗酸化作用のあるβ‐カロテン、ポリフェノール類、ビタミンCやビタミンEなどが豊富に含まれています。また、水分やカリウムが豊富に含まれるものも多くあり、体に水分を補いつつ、カリウムの利尿作用により体から熱を出して、ほてった体を冷やしてくれる働きもあります。
☆夏野菜の種類と栄養素
〈トマト〉
リコピンが豊富です。リコピンは抗酸化作用があり、がんや動脈硬化の予防にもなるといわれています。熱に強く、油によって吸収率が高まるので、油での調理がオススメです！
〈枝豆〉
たんぱく質やビタミンC、食物繊維が多く含まれます。また、アルコールの分解に必要なビタミンB₁も含まれているので、ビールのおつまみにぴったり！塩のかけすぎと、アルコールの飲みすぎには注意をしましょう。
〈オクラ〉
オクラのネバネバはムチンという水溶性食物繊維で、胃腸を整えてくれます。冷たいものばかり食べて胃腸の不調が現れる前に、積極的に取り入れたいですね。
暑さとともに旬を迎える夏野菜を食べて、夏バテに負けない体をつくりましょう！
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】下板橋駅から15分のパーソナルトレーニングジム
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
池袋エリア周辺の駅からはアクセスが良い場所にあるパーソナルトレーニングジムです。
下板橋駅からの行き方
下板橋駅より東武東上線で池袋駅まで行きます。
池袋駅東口より徒歩７分。または、池袋駅より東京メトロ有楽町線で東池袋駅まで行き、７番出口より徒歩１分でパーソナルトレーニングジムがあるBEYONDジム池袋店へ到着出来ます！
徒歩は、約32分！ウォーキングで来るにはちょうどいい距離感ですね！
池袋駅も通るので、お買い物もできちゃいます！
下板橋周辺のパーソナルトレーニングジムは？
FASTGYM24
ANZE
カーブス板橋駅前 など
下板橋周辺にもパーソナルトレーニングジムや、女性だけの健康体操室などがみられました。
入会金や事務手数料などはかかりません！
下板橋周辺にあるパーソナルトレーニングジムと比べると、BEYONDジム池袋店は入会金や事務手数料がかかりません！
キャンペーン中とかではなく、いつでも入会金無料！
気軽にパーソナルトレーニングを始めることができます！
パーソナルトレーニングの時間は１回５５分！
１回５５分のセッションの中でお客様ひとりひとりの身体にあったトレーニングをしていきます！
パーソナルトレーナーがいる事で正しい姿勢でトレーニングを行うことができます。
トレーニング後にもしっかりストレッチを行なったり、パーソナルトレーニングジムだからこそ出来る事も多いです！
BEYONDオンラインに無料登録！
現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。
友達追加は下記のURLよりご登録下さい！
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
ご来店心よりお待ちしております。
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鬼子母神前からパーソナルトレーニングジムのBEYONDジム池袋店はどれくらい？
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
鬼子母神前駅よりパーソナルトレーニングジムがある東池袋駅までは電車で約９分！徒歩で約１２分！
電車での行き方
鬼子母神前駅より都電荒川線に乗り、東池袋四丁目で下車。
そこから歩いてBEYONDジム池袋店に来られます！
１本で２駅なのですぐに到着です！！
この距離であれば、気分転換にウォーキングで来ることをオススメします！
鬼子母神前駅周辺のパーソナルトレーニングジムは？
T∞STUDIO 目白店
HERO GYM
エニタイムフィットネス など
パーソナルトレーニングはあまりないようですが、フェイシャルコースがメニューにあるジムがあったりと、鬼子母神前駅付近にもジムはありました。
BEYONDジム池袋店は貸出豊富！
「今日、パーソナルトレーニングジムに行くのにウェアを忘れちゃった・・・」日頃忙しい方にとっては、たまに忘れてしまうこともあるでしょう。
BEYONDジム池袋店では、ウェア・タオルの貸出無料、シャワー無料、高級アメニティ無料でお使いいただけます！
※シューズ、お飲み物はご持参下さい
家に帰った後に、汗をかいたウェアなどを洗濯する手間が省けますね！
無料食事指導実施中！
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ご来店心よりお待ちしております。
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BEYONDジム池袋店が、オトコロドットコムに掲載されました！
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
施設や店舗の料金情報や評判を手軽にチェックすることができる店舗の検索比較サービス「オトコロドットコム」にBEYONDジム池袋店が掲載されました！
探したいサービスを「場所とジャンル」でネット検索しても、必要な情報がなかなか見つからない！というイライラを減らすことが目的のサイトです。
パーソナルトレーニングジム以外にも、猫カフェや料理教室のサイトも比較出来るのでみなさま、是非ご覧下さい！
オトコロドットコム公式ページ
https://otokoro.com/personalgym/
BEYONDジム池袋店は、入会金無料！無料カウンセリングや体験レッスンも行なっておりますので、是非一度お越しください！
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
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弱点部位を克服するには…
皆さんこんにちは！
BEYOND GYM池袋店の田中です(^^)
トレーニングをしばらく続けると、体つきが次第に変化し、筋肉の発達しやすい部位、発達しにくい部位が出てくることがあります。
今回は発達しにくい部位（弱点部位）を改善するための方法を1つお伝え致します！
–
ボディメイクにおいてバランス良く発達させることが必要であり、弱点部位をできるだけ他の部位に追いつくようにしなければなりません。
そのためには発達の程度によって部位ごとに順位をつけ、弱点部位を優先してトレーニングするようにスケジューリングしていきましょう！
–
例えば脚のトレーニングでは、エネルギーに満ちている前半に大腿四頭筋を刺激し、続いて裏側のハムストリング、最後にカーフの種目を行っているとします。
しかし、カーフが弱点なら、刺激する部位の順番はカーフ→大腿部の表と裏というふうにしていきます。
–
肩のトレーニングでも、ショルダープレスなどの高重量が扱える種目を最初に行い、最後に三角筋後部を刺激して終わるのというのが一般的ですが、もし三角筋後部の発達が遅れているなら、この部位の種目を最初に行っていきます。
–
弱点部位を克服するためには、教科書どおりのやり方にとらわれることなく、アレンジする勇気を持つようにしましょう！
まずは自分の身体の各部位を客観的に判断する目を持つようにし、そして部位ごとに優先順位をつけ、優先度の高いほうからトレーニングを始めてみましょう！
–
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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下落合からパーソナルトレーニングジムのBEYONDジム池袋店まではどれくらい？
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
本格的な夏がもうすぐ！今からトレーニングしていきましょう！
下落合からの距離は？
BEYONDジム池袋店は、池袋駅からでも、東池袋駅からでもアクセスが可能です！
下落合駅から西武新宿線で高田馬場駅に出て、山手線で池袋駅に出ます。
池袋駅東口から歩いて徒歩約７分、東京メトロ有楽町線で東池袋駅に行けば、７番出口から徒歩１分です。
下落合からパーソナルトレーニングジムがあるBEYONDジム池袋店までは、徒歩約35分！
パーソナルトレーニングジムまでウォーキングしながらもいいですね！
ウォーキングの効果では、脂肪燃焼や血流改善、病気の予防！
血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できるので、ダイエット中の女性にはオススメです。
下落合のパーソナルトレーニングジムは？
下落合にもパーソナルトレーニングジムはいくつかあります。
整骨院LiB-PersonalFitnessRoom-
Personal Training Studio arg など
少し駅から歩きますが、１つの駅からではなく、路線によっては別の駅から来られるのも魅力的ですね。
それでは、下落合のパーソナルトレーニングジムとBEYONDジム池袋店の違いはなんでしょうか？
1.定休日がない！
お客様のライフスタイルに合わせて通うことができるパーソナルトレーニングジム。
BEYONDジム池袋店は、定休日がなく、平日・休日共に朝10時〜夜21時まで営業しております。
仕事前にトレーニングをされる方、仕事終わりにトレーニングされる方、様々です。
お客様のライフスタイルに合わせてご予約をお取り下さい！
2.入会金無料！
パーソナルトレーニングジムって入会金だったり高いイメージですよね。
BEYONDジム池袋店は、入会金がかかりません！
また、１回のパーソナルトレーニングも通常の価格に比べて通いやすい金額になっています。
食事指導サービス
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
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BEYONDジム池袋店LINE
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
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下落合駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
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