「結婚式のボディメイクはどこまでするの？【2020年版】」
皆さんこんにちは！
池袋駅徒歩7分のパーソナルトレーニングジム
BEYOND 池袋店です。
『結婚式は最高な姿で迎えたい』
ほとんどの花嫁さんはこのように思うでしょう。
ブライダルエステは、みなさんご存知だと思いますが、近年ブライダルボディメイクをする方が増えています。
通常の「ブライダルボディメイク」は、背中のニキビや日焼け、アトピーなど気になる箇所を隠したり、デコルテ・二の腕などをキレイに見せるようにエステをします。私たちは、ドレスを綺麗に着こなせるような体づくりをする事を「ブライダルボディメイク」とお伝えします！
「ブライダルダイエット」だけですと、「ただ痩せている」ということになります。
なぜ、ブライダルボディメイクが必要かと言うと・・・。
ウエディングドレスは、背中や肩など露出をするドレスが多く、ボディメイクをすることによってドレスをより美しく着こなせるからです。
●肩甲骨が出ている背中が美しい！
●ふくらはぎの筋があり、足が綺麗に見える！
●丸みがあり、上がっているお尻がラインを綺麗に見せている！など
例えばこちらは、「お尻のトレーニング」
00:25〜 バックランジ
①直立に立つ
②片足を大きく後ろに一歩出します。
③上体は前傾させ、前脚・お尻がぴりぴりと伸びているのを感じるところまで腰を落とします。
④前足のかかとに重心を置き、床を踏み込み①の姿勢に戻ります！
⑤片脚15回連続！ 終わったら逆脚もやってみましょう！
とある番組で、女優の石原さとみさんがフェイスラインを綺麗に見せるために胸鎖乳突筋を出すためのトレーニングをしている事を明かしました。
普段、なんとなく「綺麗だな」と見ている首筋は努力の賜物だったのです。
ちょっとした体のラインの気遣いで、一段と美しくドレスを着こなすことが出来るでしょう。
また、筋肉をつけることによって体力もつくので一石二鳥！！
ブライダルボディメイクをどこまでやるかはあなた次第！
プレ花嫁のみなさん、BEYOND 池袋店でブライダルボディメイクを始めませんか？
BEYOND総合サイト：https://beyond-gym.com
BEYOND 池袋店公式サイト：https://beyond-ikebukuro.com/
無料カウンセリング、体験トレーニングのご予約は、公式サイト予約フォーム、メール、電話、LINEにて承っております！
パーソナルトレーニングができるプライベートジム
BEYOND 池袋店
東京都豊島区東池袋4丁目8-8東池袋パークビル1F
・池袋駅徒歩8分
・東池袋駅徒歩1分
TEL:03-6812-1930
体験トレーニング【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
BEYONDでは入会前に体験トレーニングを行っております！
他店との違いや、店舗の雰囲気、トレーナーとの相性もあるので
初めての方にはおすすめしております！
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体験トレーニングの内訳としましては、
まずはじめに20分のカウンセリングを行い、
トレーニングを行う目的、またどうなっていきたいのか。
目的達成のための計画を一緒に考えていきます。
お気軽に悩みをご相談ください！
その後、カウンセリングを元に30分のトレーニングを行っていく形となります！
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上記の内容だけでも、自分の生活習慣の中での改善点、トレーニング、ダイエットにおいての基礎、基本は知っていただけるかと思います(^^)
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無料カウンセリングも実施しておりますので気兼ねなくお問い合わせください✨
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おかげさまで1周年を迎えることが出来ました！【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
こんにちは！
本日2月14日でBEYOND GYM池袋店がオープン1周年を迎えることが出来ました！✨
皆様の支えがあり、この日を迎えられたと感じております。本当にありがとうございます。
これからも皆様にとって最適な空間、そしてなりたい身体に向けて最大のサポートが出来るようにスタッフ一同努力してまいりますのでどうぞよろしくお願い致します！😊
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ブラスさん！半年の変化は！?【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
昨年の8月から通って頂いてる
小原ブラス様の半年間の変化がYouTubeに上がっております！
ガリガリで太らないことが悩みだったのですが、
筋肉量で+3kg
体重もプラス5kg
増えました！
数値の変化だけでなく、
身体がスタートより明らかに変わり、挙上重量もベンチプレスでは20kg以上上がるようになりました😊
筋肉を増やすことは本当に難しいことです。年間に1〜2kg増えれば良いと言われる中、この上がり幅は努力の賜物です✨
アウトデラックスやとくダネなどテレビで拝見する機会もどんどん増え、
嬉しい限りです(^^)
是非チェックしてみてください✨
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プロテインの摂取タイミング【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
こんにちは！
BEYOND池袋店トレーナーの櫻井です！
プロテインの摂取タイミングを聞かれることがよくありますが、
プロテインを朝食時や間食のタイミングで飲む場合とトレーニング前後に
飲む場合を比べた研究が多くありますが、いずれもトレーニング前後に飲んだ
グループのほうが筋肉量の増加が見られたというデータが多いです！
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トレーニング前後は多く摂取してみてもいいですね(^^)
また、就寝時は血中アミノ酸レベルや血糖値の低下により筋肉の分解が進みやすいので起床後、吸収の早いホエイプロテインを飲むこともオススメです✨
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トレーニング後48時間は筋タンパク合成が盛んなのでトレーニングしない日でも
必要量は摂取してみてください！
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タンパク質の重要性！【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
こんにちは！
BEYOND GYM 池袋店トレーナーの田中です！
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タンパク質には筋肉の材料になる以外にも、髪の毛、肌、爪をつくる重要な栄養素となります！
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不足すると肌や髪のトラブル、筋肉量の減少による基礎代謝の低下をもたらします。
基礎代謝が低下してしまうとダイエットには不利な状況になってしまいます。
不足しないように意識的に摂り入れていきましょう！
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一日のタンパク質摂取目安としては体重×1.5g~2.0gくらいは摂りたいところ！
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また筋トレをすると筋肉を成長させる上での材料(栄養)が必要です！
どれだけ質の高いトレーニングができていても、その前後での栄養がしっかり摂れていないと効果が半減してしまうかもしれません。
トレーニング前後でプロテインを飲めば血液の中のアミノ酸濃度が高い状態を維持できますので筋肉が分解されることを防ぐことができるのでオススメです！
筋トレをした日は特にタンパク質を多く摂取するように心がけましょう！
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またタンパク質は炭水化物、脂質と比べて「食事誘発性熱産生」という食物が吸収される上で消費されるカロリーが非常に高いのでダイエットする上でもとても効果的です！
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BEYOND GYM 池袋店ではトレーニングはもちろんのこと、皆様のお食事面での悩みや、分からないことに対しての相談にもしっかり対応させて頂きます！！
心も身体も健康的に、自身のなりたい身体を作っていきましょう！!
スタッフ一同皆様のご来店心よりお待ちしております！!
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女性も通いやすい！パーソナルジム！【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
皆さん、こんにちは！
パーソナルトレーニングに興味があるけど、なかなか勇気がでなくて一歩を踏み出せない方へ。BEYOND GYM池袋では女性の方も多く通われておりアットホームな雰囲気で皆様をお待ちしております！
・何をしたら良いかわからない
・今年こそは身体を変えたい
・自己流でトレーニングしているけど結果が出ない
BEYOND GYM池袋でのトレーニングはトレーナーと一対一なので、皆様の身体を分析し、皆様に合ったトレーニング指導を行います。結果につながる道筋を一緒に考えていきます。
現在フィットネスの大会でトップ選手として活躍している男性トレーナー3名、女性トレーナー1名が在籍しています。
是非、今年は一歩踏み出して、カラダとライフスタイルを変えてみませんか？
直接、体験トレーニングでお会いできるのを楽しみにしています！
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どんな身体になりたいか！【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
【どんな身体になりたいか】
カウンセリングの際は必ず伺います！
・メリハリのある身体になりたい
・逆三角形になりたい
・腹筋を割りたい
・ヒップアップしたい
などなど
–
人それぞれ目的は違います。だからこそパーソナルトレーニングが必要です。
トレーニングはやればやる程つくものではないですし、
フォームが違えば逆に怪我を誘発させてしまうこともあります。
まずは今思う悩みを気兼ねなくお話ください(^^)
お客様のなりたい身体に向け、最短で導きます。
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今年こそは身体を変えたい！！【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
こんにちは！
1月も残り1週間になり、あっという間に2月を迎えようとしています…
皆様いかがお過ごしでしょうか？
今年こそは、身体を変えたい！体重を落としたい！
「お正月の暴飲暴食からなかなか抜け出せない…」なんて方はいらっしゃいませんか？
食べ癖がついてしまった方は是非、間食にタンパク質を摂取してみてください！
タンパク質が筋合成に必要な栄養素であることは広く知られていますが、実は食欲を抑制する効果も報告されています。
習慣にするのは大変ですが、自分に合う食品を見つけて身体を変えていきましょう！
是非、BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店の食事指導、トレーニングでお正月太りから抜け出しましょう！！
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NOT 糖質制限！【池袋で安いパーソナルジムといえばBEYOND(ビヨンド)ジム 池袋店】
こんにちは！
BEYOND 池袋店トレーナーの櫻井です！
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ダイエットにおいて食習慣の改善は必要となってきますが、
辛い、続かない、リバウンドしてしまうなどの声をよく聞きます。
極端なカロリー制限や糖質カット、脂質カット
確かに痩せることは出来ますが、継続できない食事制限はダイエットではなく、
飢餓状態になっているだけです。
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BEYONDでは、糖質制限はしません。
しかし、糖質を摂りすぎると脂肪になりやすいのも確かです。
摂取タイミングや糖質の種類を選ぶ【糖質コントロール】
と間食を上手く利用し、必要なタンパク質を補うことを推奨しております。
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しかし、仕事柄決まった時間に食事がとれない、外食が外せない方も多いです！お客様の食習慣の中で最適なプランを一緒に考えていきますので心配なく
ご相談ください(^^)
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しっかり食べて、しっかり痩せる！
心も健康に【痩せる体質】づくり！
を一緒に作っていきましょう✨
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