【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋】2020年24時間テレビのメインパーソナリティは持久力が大切！
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
2020年も「24時間テレビ」がやってきましたね。
メインパーソナリティは、NEWSの増田さん、キスマイの北山さん、ジャニーズWESTの重岡さん、キンプリの岸さんにV6の井ノ原さんの５人です。
24時間放送するということは、かなりの持久力が必要です。
きっと、メインパーソナリティの５人はそれぞれトレーニングもされている事でしょう。
パーソナルトレーニングでも、パフォーマンス向上のため持久力・スタミナアップは大切です！日常生活でも、基礎代謝がアップしたり、生活習慣病の予防などメリットはたくさんあります！
自宅でできるトレーニング
危険な暑さが続いているので、今回は自宅でできるトレーニングをご紹介します。
https://www.instagram.com/p/CCtHaiqBeqk/
しっかり息を吐きながら行なってください！
また、水分補給の大切さについてのブログも一読ください。
当パーソナルトレーニングジムでは、一人一人のなりたい身体へとサポートしていきます！
無料カウンセリングや体験レッスンも行なっておりますので、お気軽にお問い合わせください。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
TEL 03-6812-1930
MAIL info@beyond-ikebukuro.com
【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店トレーナーおすすめ】旬の夏野菜を食べましょう！
皆さんこんにちは！
BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。
今日のテーマは「夏野菜を食べよう」です！！
夏野菜は強い太陽の光を浴びて育ちます。旬の野菜はみずみずしく、栄養素がたっぷりと詰まっています。特に、夏野菜は紫外線から身を守るために抗酸化作用のあるβ‐カロテン、ポリフェノール類、ビタミンCやビタミンEなどが豊富に含まれています。また、水分やカリウムが豊富に含まれるものも多くあり、体に水分を補いつつ、カリウムの利尿作用により体から熱を出して、ほてった体を冷やしてくれる働きもあります。
☆夏野菜の種類と栄養素
〈トマト〉
リコピンが豊富です。リコピンは抗酸化作用があり、がんや動脈硬化の予防にもなるといわれています。熱に強く、油によって吸収率が高まるので、油での調理がオススメです！
〈枝豆〉
たんぱく質やビタミンC、食物繊維が多く含まれます。また、アルコールの分解に必要なビタミンB₁も含まれているので、ビールのおつまみにぴったり！塩のかけすぎと、アルコールの飲みすぎには注意をしましょう。
〈オクラ〉
オクラのネバネバはムチンという水溶性食物繊維で、胃腸を整えてくれます。冷たいものばかり食べて胃腸の不調が現れる前に、積極的に取り入れたいですね。
暑さとともに旬を迎える夏野菜を食べて、夏バテに負けない体をつくりましょう！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
営業時間 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM
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【BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店】下板橋駅から15分のパーソナルトレーニングジム
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
池袋エリア周辺の駅からはアクセスが良い場所にあるパーソナルトレーニングジムです。
下板橋駅からの行き方
下板橋駅より東武東上線で池袋駅まで行きます。
池袋駅東口より徒歩７分。または、池袋駅より東京メトロ有楽町線で東池袋駅まで行き、７番出口より徒歩１分でパーソナルトレーニングジムがあるBEYONDジム池袋店へ到着出来ます！
徒歩は、約32分！ウォーキングで来るにはちょうどいい距離感ですね！
池袋駅も通るので、お買い物もできちゃいます！
下板橋周辺のパーソナルトレーニングジムは？
FASTGYM24
ANZE
カーブス板橋駅前 など
下板橋周辺にもパーソナルトレーニングジムや、女性だけの健康体操室などがみられました。
入会金や事務手数料などはかかりません！
下板橋周辺にあるパーソナルトレーニングジムと比べると、BEYONDジム池袋店は入会金や事務手数料がかかりません！
キャンペーン中とかではなく、いつでも入会金無料！
気軽にパーソナルトレーニングを始めることができます！
パーソナルトレーニングの時間は１回５５分！
１回５５分のセッションの中でお客様ひとりひとりの身体にあったトレーニングをしていきます！
パーソナルトレーナーがいる事で正しい姿勢でトレーニングを行うことができます。
トレーニング後にもしっかりストレッチを行なったり、パーソナルトレーニングジムだからこそ出来る事も多いです！
BEYONDオンラインに無料登録！
現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。
友達追加は下記のURLよりご登録下さい！
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
そして、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりは店舗公式LINE@までお問い合わせください！
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
ご来店心よりお待ちしております。
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
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鬼子母神前からパーソナルトレーニングジムのBEYONDジム池袋店はどれくらい？
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
鬼子母神前駅よりパーソナルトレーニングジムがある東池袋駅までは電車で約９分！徒歩で約１２分！
電車での行き方
鬼子母神前駅より都電荒川線に乗り、東池袋四丁目で下車。
そこから歩いてBEYONDジム池袋店に来られます！
１本で２駅なのですぐに到着です！！
この距離であれば、気分転換にウォーキングで来ることをオススメします！
鬼子母神前駅周辺のパーソナルトレーニングジムは？
T∞STUDIO 目白店
HERO GYM
エニタイムフィットネス など
パーソナルトレーニングはあまりないようですが、フェイシャルコースがメニューにあるジムがあったりと、鬼子母神前駅付近にもジムはありました。
BEYONDジム池袋店は貸出豊富！
「今日、パーソナルトレーニングジムに行くのにウェアを忘れちゃった・・・」日頃忙しい方にとっては、たまに忘れてしまうこともあるでしょう。
BEYONDジム池袋店では、ウェア・タオルの貸出無料、シャワー無料、高級アメニティ無料でお使いいただけます！
※シューズ、お飲み物はご持参下さい
家に帰った後に、汗をかいたウェアなどを洗濯する手間が省けますね！
無料食事指導実施中！
現在、BEYONDの食事指導をBEYONDオンラインのタイムラインからキャッチすることができます。
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わからないことや、気になることなど御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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下落合からパーソナルトレーニングジムのBEYONDジム池袋店まではどれくらい？
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
本格的な夏がもうすぐ！今からトレーニングしていきましょう！
下落合からの距離は？
BEYONDジム池袋店は、池袋駅からでも、東池袋駅からでもアクセスが可能です！
下落合駅から西武新宿線で高田馬場駅に出て、山手線で池袋駅に出ます。
池袋駅東口から歩いて徒歩約７分、東京メトロ有楽町線で東池袋駅に行けば、７番出口から徒歩１分です。
下落合からパーソナルトレーニングジムがあるBEYONDジム池袋店までは、徒歩約35分！
パーソナルトレーニングジムまでウォーキングしながらもいいですね！
ウォーキングの効果では、脂肪燃焼や血流改善、病気の予防！
血流がよくなり美肌やむくみ解消、低体温改善なども期待できるので、ダイエット中の女性にはオススメです。
下落合のパーソナルトレーニングジムは？
下落合にもパーソナルトレーニングジムはいくつかあります。
整骨院LiB-PersonalFitnessRoom-
Personal Training Studio arg など
少し駅から歩きますが、１つの駅からではなく、路線によっては別の駅から来られるのも魅力的ですね。
それでは、下落合のパーソナルトレーニングジムとBEYONDジム池袋店の違いはなんでしょうか？
1.定休日がない！
お客様のライフスタイルに合わせて通うことができるパーソナルトレーニングジム。
BEYONDジム池袋店は、定休日がなく、平日・休日共に朝10時〜夜21時まで営業しております。
仕事前にトレーニングをされる方、仕事終わりにトレーニングされる方、様々です。
お客様のライフスタイルに合わせてご予約をお取り下さい！
2.入会金無料！
パーソナルトレーニングジムって入会金だったり高いイメージですよね。
BEYONDジム池袋店は、入会金がかかりません！
また、１回のパーソナルトレーニングも通常の価格に比べて通いやすい金額になっています。
食事指導サービス
BEYONDオンラインを登録すると、BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
https://line.me/R/ti/p/%40215kjylr
BEYONDジム池袋店LINE
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
https://line.me/R/ti/p/%40nzt5245w
下落合駅でパーソナルトレーニングジムをお探しなら、BEYONDジム池袋店へ！
ご来店心よりお待ちしております。
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池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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巣鴨からも近いパーソナルトレーニングジムはBEYONDジム池袋店
こんにちは、BEYONDジム池袋店です！
巣鴨駅からの行き方
BEYONDジム池袋店は、池袋駅東口より徒歩７分。東池袋７番出口より徒歩１分で来られます。２駅利用可能の場所にあります。
巣鴨駅から山手線で池袋駅まで５分。
池袋駅東口より徒歩約7分ウォーキングをしながら行くのもよし！
乗り換えをし、東京メトロ有楽町線で東池袋駅まで行くのもよし！
東池袋７番出口からは、徒歩１分で到着します。
巣鴨からパーソナルトレーニングジムがある東池袋駅までは、徒歩約30分。
ウォーキングにはちょうどいい時間です。
また、ウォーキングも筋肉を意識して歩くことが大切です！
巣鴨のパーソナルトレーニングジム
エリムガーデン
LIBONA( トレーニングジム＆整骨院）
エニタイムフィットネス など
巣鴨駅からも近く、環境も良いですね。とても通いやすそうです！
では、BEYONDジム池袋店は、これらのパーソナルトレーニングジムと何が違うのでしょうか？
BEYONDジム池袋店は、いつでも入会金無料！
「パーソナルトレーニングをはじめてみようかな・・・。でも入会金がかかるしな・・・。」
“入会金”があるとないでは、気の持ちようが違うと思います。
実際に、入会金がない方がその分他のことにも使えますよね！
また、食事指導もしっかりおこなって行きます！
トレーニングだけではなく、日頃の食事もパーソナルトレーニング をする上でとても大切になってきます。
BEYONDジム池袋店では、パーソナル食事管理を行なっていますのでパーソナルトレーナーに相談することが可能です！
BEYONDオンライン
BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
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BEYONDジム池袋店LINE
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巣鴨駅から近いパーソナルトレーニングジムはBEYONDジム池袋店！
ご来店心よりお待ちしております。
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東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
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| info@beyond-ikebukuro.com |
椎名町から電車で15分！パーソナルトレーニングジムはBEYONDジム池袋店
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
椎名町からどれくらいでBEYONDジムに着くの？
西武池袋線沿い椎名町駅より、BEYONDジム池袋店は電車で15分！
椎名町駅から西武池袋線で池袋駅に行き、東京メトロ有楽町線で東池袋駅に到着。
池袋駅東口より歩いても来られます！椎名町より歩くと約35分です。
ダイエット、ボディメイクを考えられている方はトレーニングやしっかりとした食事の他、ウォーキングはとても有効です。
景色を見ながら歩くと気分転換になって気持ちが良いですね。
椎名町のパーソナルトレーニングジムは？
椎名町のパーソナルトレーニングジムはこちら。
整骨院LiB-PersonalFitnessRoom-
Opoty 加圧 トレーニング サロン
エニタイムフィットネス など。
どのパーソナルトレーニングジムも駅から近く魅力的ですね。
椎名町のパーソナルトレーニングジムとBEYONDジム池袋店との違いは、入会金です！
BEYONDジム池袋店は、入会金無料！
気軽にパーソナルトレーニングを始める事が出来ますね。
体験レッスンなども随時行なっております。
まずは、体験レッスンにお越しいただき、パーソナルトレーニングとはどんなものなのか？実際に体験していただければと思います！
BEYONDオンラインで情報をキャッチ！
BEYONDの食事指導をタイムラインから無料でチェックすることが出来ます！
おうちで出来る部位別トレーニングも参考にしてみてくださいね！
下記のURLより無料でご登録ください。
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BEYONDジム池袋店LINE
こちらのLINEは、店舗情報やスケジュール予約等、トレーナーとのやりとりにお使いください。
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椎名町駅に近いパーソナルトレーニングジムはBEYONDジム池袋店！
ご来店心よりお待ちしております。
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東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
BEYOND(ビヨンド)ジム池袋店は東池袋と南池袋からのアクセスが非常に良く、東池袋駅から徒歩1分の場所に路面店として営業しています。入り口のガラスドアを開けて中へお入りください。
| 営業時間 | 平日 : 10 AM – 9 PM休日 : 10 AM –9PM |
| TEL | 03-6812-1930 |
| info@beyond-ikebukuro.com |
BEYONDジム池袋店 公式Instagram TV開始！
こんにちは、BEYONDジム池袋店です。
7月より、BEYONDジム池袋店公式Instagramアカウントよりトレーニングやダイエットに関する豆知識をお届けするBEYOND Instagram TV（ライブ配信）を開始することになりました！
https://www.instagram.com/beyondgym_ikebukuro/?hl=ja
BEYONDジム池袋店公式Instagramアカウント：@beyondgym_ikebukuro
初回放送：
2020年7月4日（土）22:15〜22:30
第１・第４土曜日配信予定
みなさんのトレーニングやダイエットに役立てる知識をお届けできるように頑張ります！
ここで、事前に質問を募集！
BEYOND池袋店トレーナーに聞きたいこと、どしどし質問をご応募ください！
「トレーニングするときに気をつけることは？」「ダイエットにいい食べ物は？」「BEYONDジムってどんな場所ですか？」など。
下記のメールアドレスまでお送りください！
Instagramライブ配信の見方
Instagramのライブ配信ってどうやってみるの？
初心者の方は、こちらのサイトにわかりやすく説明されておりましたので、ご覧ください！
https://appllio.com/instagram-story-live-streaming
それでは、初回放送2020年7月4日（土）22:15〜お待ちしております！
〒170-0013
東京都豊島区東池袋4丁目8-8 東池袋パークビル1F
池袋駅東口から徒歩7分 / 東池袋駅7番出口から徒歩1分
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停滞期は来るものだと認識すべき！
皆さんこんにちは！
BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。
今日はダイエット中の停滞期についてお話してきます！
.
ダイエットを続けているのに、最近は以前のように体重が減らない･･･。そんなことはありませんか？ダイエットをしている人なら、経験する可能性のある停滞期。この停滞期を脱出できるかどうかが、ダイエットを成功させることができるかどうかにかかっています。
.
〈停滞期は来るものだと認識すべき〉
ダイエット停滞期が起きるのは、人間の身体に備わっている「ホメオスタシス（恒常性）」という機能によるとされています。ホメオスタシス機能というのは、人間を飢餓から守るために備わっている機能で、食事による摂取カロリーが少ない時期が続いたときに、体重の減少を抑えようと働くものです。いわば身体が省エネモードになるのです！！
.
〈停滞期を打破する方法〉
☆食事の量を一時的に増やす！！
・ダイエット停滞期に陥ったのは、ホメオスタシス機能が働いている可能性があるからです。
なので、食事の量を一時的に増やすと、身体に必要なエネルギーはきちんと入ってくるということを知らせることができ、ホメオスタシス機能を解除できる可能性があります。食事の量を増やすといっても、大盛りにするということではなく、ダイエット食から普通食に戻すくらいの量に留めましょう。
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ダイエット中できちんと食事管理を行っているのに体重がなかなか減らないという方は、是非試してみてください！！
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炭水化物を変えて甘いものへの欲求を抑える！
皆さんこんにちは！
BEYOND GYM池袋店トレーナーの市元です。
今日はダイエット中に甘いものが食べたくなった時の対処法についてお話します！
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ダイエット中でどうしても甘ものが食べたくなると思います。その時の対処法としてはゼロカロリー飲料やプロテインなどが一般的ですが、炭水化物源を変えることも非常に有効です。
ダイエット中の炭水化物はお米やオートミールなどから摂ることが一般的ですが、サツマイモや果物に変更することで甘いものへの欲求を抑えることができます。
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〈サツマイモを食べるメリット〉
・1gあたりの炭水化物量が少ないため多く採れる
・食物繊維が豊富で腹持ちが良い
〈果物〉
・1gあたりの炭水化物量が少ないため多く採れる
・水分を多く含むため、低カロリー
☆おすすめの果実→りんご、柑橘類
ちょっとしたおやつ替わりのイメージが強いサツマイモや果物ですが、甘いものが好きな方は炭水化物源として取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
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