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【池袋の人気トレーナーがご紹介】カレーを食べて痩せる方法！おすすめレトルトカレー
こんにちは！
BEYOND 池袋店の中村です。
本日はトレーナーの馬場とカレーライスを食べに行きました！
写真を見ていただくと、大きいサイズなのがわかりますよね？なんとこのカレーライス、ライスの量が1kgもあるんです！
そんなカレーライスを勢いよく食べ、すぐになくなってしまいました、、流石はBEYOND 池袋店の名物トレーナー馬場！
○馬場トレーナーがたくさん食べる理由
馬場トレーナーはサマースタイルアワードというボディメイクコンテストに出場しています。
実は今年も大会に出場したのですが、優勝を目指すも今回は悔しい結果に。。
そうとなったら次は増量です。
筋肉量を増やすために、たくさん食べて、たくさんトレーニング！
来年の大会に向けて、気持ちを新たに頑張っています！
○レトルトカレーのカロリー
通常のレトルトカレーのカロリーは1食分で大体120kcal～程度です。
PFCバランスとしては、P3.3/F7.3/C9.8g。
カロリーとしてはそこまで多くはないのですが、脂質がしっかりと入っているため、しっかりとダイエットをしていきたい方にとっては避けていきたい食品です。
○おすすめのレトルトカレー
ハウス食品株式会社様のカロリーオフジャワカレーは、上記でご紹介した一般的なものと比べてカロリーがかなり低いです。
カロリーは1食分で、なんと53kcal！
一般的なものの半分程度です。
PFCバランスも見ていきましょう！
P1.0/F1.9/C8.9g
この脂質の少なさは驚きですよね！
これならダイエットをする時にも食べられるかと思います。
○ローファットダイエット
BEYOND 池袋店の食事管理でメインとなっているのが、こちらのローファットダイエットです。
糖質制限などと違い、体のエネルギーの中心となる炭水化物はしっかりととった上で、タンパク質をメインに取っていきます。
ただ、脂質も最低限取りたいので、総カロリーの20～30%程度は脂質を摂るようにしましょう。
○炭水化物の取り過ぎには注意
1gあたり9kcalのカロリーがある脂質を抑えることによって、全体のカロリーも大幅に減らすことができます。
しかし、炭水化物の取り過ぎにも注意です！
例えば、カレーのルーの脂質が少ないからたくさん食べても良いや！とライスをたくさん食べてしまっては意味がありません。
大事なのは1日の合計、総カロリーです。
まずはご自身の現在の目標のために、どれくらいのカロリーに設定したら良いのかというところを、しっかりと考えていきたいですね！
○10月は体験料金が無料！
今回はレトルトカレーについてお話をしてきました。
BEYOND 池袋店では、豊富な知識を持つトレーナー達が、お客様お一人おひとりに合わせた食事管理を行なっております。
今までトレーニングをしたことがない方から、ダイエットに挑戦したいという方まで、大歓迎です。
通常体験トレーニング料金が5,500円のところ、10月はなんと体験トレーニング料金が無料です。
是非この機会にお問合せいただければと思います！
本日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました！
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