炭水化物の量は1日の活動量に合わせて調節していくことが脂肪の蓄積を最小限に抑える為に必要になってきます！

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1日に同じ量の炭水化物の量を摂取するにしてもトレーニング前中後に多めに摂取し、それ以外は控えめにするだけでも体脂肪の蓄積を抑えられます！

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身体づくりにおいて上手く炭水化物を味方にすることで効率よく筋肉も育っていきます！

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ビヨンドジム 池袋

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